Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Man, sowas macht auch nicht am Freitag den 13. :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

    Morgen hätte es gereicht :p:p:p
     
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  2. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Hab Ich noch gar nicht gesehen! Jetzt gehe Ich nicht mehr raus ;)

    Ja, morgen hätte es wahrscheinlich gefunzt.
    Nächster Termin dann der 28.6:cool:
     
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  3. Roman

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    Ist um 9 Uhr in Opladen.


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  4. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Schade! Zu früh. Da bin Ich auf Arbeit.
    Aber Dir maximalen Erfolg!!!!!!!!!
     
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  5. Sven

    Sven run.de Promi

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    Bei mir wurde es passen mit Leverkusen. Aber so kurz nach dem Marathon wären die Bedingungen glaube ich suboptimal. @Martyprivat was meinst du?
     
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  6. Sven

    Sven run.de Promi

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    Gelaufen bin ich heute übrigens auch noch. Wollte ja eigentlich bis Sonntag Pause machen, aber irgendwie hats mich gepackt.
    5km mit ner pace von 5:21
     
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  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Weiß nicht wie es die geht?
    Normalerweise würde ich dir empfohlenen das es für 21 km zu früh ist.
    Du hattest doch noch Probleme mit der Wade!

    Nö. Nicht gut. Meine Meinung.
    Aber dein Körper, deine Entscheidung

    VG



    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  8. Chris

    Chris run.de Promi

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    10,6km in 57:05min
    Pace 5:24min/km

    Weiterhin nur GA1 Läufe. Ab nächster Woche kommen dann bei der Hälfte der Läufe ein paar Strides (kurze lockere Steigerungen von jeweils etwa 60-80m) hinzu.


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  9. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Heute hatte ich keine Zeit also hab ich mich an einem fixen 10er versucht...
    10,07km in 00:48:19 h
    Pace 4:48min/km, HF im Schnitt 174bpm...
    Zum Glück ging der Wind weil es doch noch ganz schön warm war!
    Leider geht es hier nicht ohne Berge (pos.Höhenunterschied 89m) und da werd ich ausgebremst...;)
    Morgen Pause und Sonntag morgen folgt wieder ein Langer Lauf(y)
     
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  10. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    Gestern.....

    Laufband, knapp 3 km .... 6 min. irgendwas Tempo.....

    Ist ja doch was ganz anderes, aber..... es "läuft"
    Momentan tue ich mehr im Studio für meine "Baustellen", das laufen möchte ich aber trotz ärztlichem Abraten nicht aufgeben....

    Ich bleibe zumindest vorerst am Laufband dran ;)
     
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  11. Göran

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    So, erster Lauf nach dem Eintages-Sommerfieber. Ich hoffe, es kommt langsam wieder Kontuinität ein.

    21,53 km in 1:59:07 h
    Pace: 5:33 min/km

    Gegen Ende bin ich in einen wunderschönen Platzregen reingelaufen. Bereits nach einigen Hundert Metern war ich völlig durchnässt. Hatte aber auch nur noch ca. 3 km vor mir. Also erstens halb so wild ... und zweitens muss man das auch mal mitgemacht haben. :D
     
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  12. Chris

    Chris run.de Promi

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    Heute mal wieder nüchtern los :

    ImageUploadedByTapatalk1402746866.671972.jpg
    ImageUploadedByTapatalk1402746920.458684.jpg

    War nicht komplett GA1, da es mir wichtiger war, am Berg das Tempo zu halten. Gesamt 185HM. Am Ende etwas zäh...beim nächsten Mal nehme ich was zu trinken mit...


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  13. sunshine79w

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    Heute mal 13.16 km Rad gefahren, 50.17 min in durchschnittlich 15.71 km/h

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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Heute mal Krafttraining beim schwimmen.
    Hab mir mal Paddels gekauft
    1 Km, wechsel alle 25 meter von Brust- in Freistil
    und 500 Meter Brust
    Gesamt 26 Min :D Dank Paddles
     
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  15. nickel

    nickel User

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    [​IMG]

    War heute wirklich gut! Das Wetter ist für mich perfekt! Danke an alle für die Motivation!


    Liebe Grüsse Nicole
     
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  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Heute morgen mal was schnelles

    Distanz 17,05 km
    Zeit 1:24:26
    Tempo 4:57/km
    ø Puls 136 bpm (78 %)
    max. Puls 151 bpm (87 %)

    Die letzten km alles um 4:45


    diagramm.png
     
  17. Chris

    Chris run.de Promi

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    Respekt Martin :)
    Das nächste Mal wird aber bei km4,6 und 8 net so getrödelt lol


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  18. Chris

    Chris run.de Promi

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    So ich bin dann auch fertig für heute...konnte meine Mittagspause mal wieder zum Laufen nutzen:

    12,8km in 1:13:26h
    Pace 5:43min/km


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  19. Göran

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    Pace: 6:07 min/km
     
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  20. André

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    23 Km MTB in 1:06 Std (Schnitt 20,6 km/h)

    Max HF: 179 :eek:
    Schnitt: 165

    Da merkt man gleich dass man wochenlang nichts mehr gemacht hat ...
     
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