Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Bin zu faul zum schreiben

    Regenerationswoche fast abgeschlossen.
    Hier zum nachlesen ;)

    [​IMG]



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  2. Chris

    Chris run.de Promi

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    Was du so als Regenerationswoche ansiehst ;-)
    Krank...
    Mit deinen normalen Wochenumfängen würde ich von sub3 träumen :)


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  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Nach den letzten 3 Wochen ist das regenerativ :)

    Schnitt 6:00
    Alles schön locker.

    Bin ja nicht auf Tempo aus, hab anderes vor.

    VG



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  4. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    @Martyprivat: ich sehe, wir regenerieren ähnlich. Ich nehme mir immer vor, wirklich wenig zu laufen, aber es klappt nie:whistle: Du nennst das doch bestimmt auch eine kurze Woche, oder?
     
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  5. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich sag mal so, Lauftage sind normal.
    Strecken ungefähr auch.
    Ist mit den km eher eine normale Woche.
    Normal ist bei mir 4 mal / Woche Laufen. 50-70 km/Woche

    Nur diese Woche mal nix dazu gemischt, kein Intervall, Steigerung oder ähnliches.
    Einfach im Kreis Laufen :D
    Hatte die letzten Wochen auch zum Teil 2 Einheiten/Tag, das fiel auch aus.

    Son "Mist" ;) :p verzapfe ich immer wenn ich ohne Trainingsplan laufe.
    Aber es hat auch Spaß gemacht zu merken zu was ich im Monat oder auch im ein paar Tagen im Stande bin :)
    Ich muss aber auch sagen, hätte noch das ein oder andere Mal rausgekonnt. Lust war immer da, die Vernunft hat dann aber doch gesiegt (y)

    Aber wenn das für Dich ne kurze Woche ist, wow.
    Du machst das ja dauerhaft, große km Leistungen im Monat, ich ja nur mal so.
    Echt Respekt Kirsten was du leistest (y) (y)




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  6. Chris

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    Regenerationslauf zum Monatsabschluss

    8,86km in 52:54min
    Pace 5:58min/km


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  7. Udo

    Udo run.de Promi

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    Bei mir Regenerationswoche beendet, und Monatsende.
    13,47 km in 01:04:43 Pace 04:48 min/km.
     
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  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Regenerationslauf? :eek: Respekt, andere sehen das als Leistungsgrenze an. :whistle:

    15,41 km in 1:18:11h
    Pace: 5:05 min/km
     
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  9. Udo

    Udo run.de Promi

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    @Göran, naja Regenerationswoche zwar beendet, aber kein Regenerationslauf da das Wetter eklig war habe ich stark aufs Tempo gedrückt. Es hat den ganzen Lauf durchweg geschüttet wie aus Kannen, deshalb so schnell.
     
  10. Kath

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    Hallo Chris... ich gratuliere Dir auch noch! Geschafft ist geschafft und Du hast das Ziel erreicht! WOW... und gerade nach dem Du solche widrigen Umstände hattest.
    Meinen Respekt
     
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  11. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    So, nach gefahrenen 750 km bin ich angekommen und hab noch eine Runde gedreht im Allgäu.
    Man ist das bergig :)
    Das gibt ne menge Höhenmeter :p


    10,14 km in 57:56 Pace 5:43 min/km

    Das Wetter ist total verregnet. Aber es soll ab Dienstag besser werden mit Ansage zum WE bis 30 Grad :D

    VG



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  12. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    ...heute mal wieder entspannte 10km ins Büro gelaufen.

    10,06 km in 50:34min
    5:03 min/km

    So kann die Woche starten :)

    Schönen Wochenstart @All & erholsamen Urlaub @Martyprivat
     
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  13. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    35,09km mit 6,08 min/km. Auf den letzten 2 km haben ein paar Jungs aus dem KiGa gedacht, sie müssten ein Wettrennen mit mir machen. Im Antritt waren sie superschnell, aber zum Glück für mich war nach ein paar Metern schon wieder Schluß.
     
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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Zum Monatsende noch einen

    10,06 km in 54,44 min
    Pace 5:25


    VG



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  15. kvn apstdt

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    Da hätten wir zusammen laufen können :cool: #selbedistanz
     
  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Hab heute mal alternatives Training gemacht.
    Gestern hab ich mir ein Rennrad vor Ort ausgeliehen.
    Heute morgen dann um 8:30 Uhr von Lindau aus, über - Bregenz - romanshorn - Konstanz - Ludwigsburg - nach Meersburg

    Das waren dann 156 km mit einem Besuch von Österreich und der Schweiz.
    Aber mit 2 größeren Pausen zum Essen und am See abhängen.

    Reine Fahrzeit waren etwas mehr als 6 Std. Schnitt waren ca 25 km/h

    Von Meersburg aus dann mit der Fähre zurück nach Lindau

    Bilder der Tour Lade ich morgen hoch, hab hier nur ne Edge Verbindung

    Ich hab mir jedenfalls einen netten Sonnenbrand eingefangen.
    Meine Knie, Nacken und Unterarme sind etwas rötlich :p

    Jetzt noch Sauna, Essen mit Fußball schauen und dann schlafen :D

    VG vom Bodensee

    P.S. Morgen schwimme ich durch den Bodensee LOL :D



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  17. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    So heute erster Tag Trainingsplan Marathon(y)
    Auf dem Plan stand für heute 10 km mit 5x800m Intervallen.
    Geworden sind es 12,09km mit 5x800m
    1. 4,38min/km
    2. 4,10min/km
    3. 4,19min/km
    4. 4,14min/km
    5. 4,13min/km

    nach jedem Intervall ging es die 800m gemütlich zurück.
    Das hat echt Spaß gemacht:D
     
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  18. Sven

    Sven run.de Promi

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    @Martyprivat ich hoffe du hattest auch zeit dir mersburg anzusehen?
     
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  19. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Intervall ist absolut geil oder?! Ich lieeeebe es ;-)
     
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  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Nein, leider nicht. War froh das ich die Fähre noch erwischt habe.
    Aber der erste Eindruck sagt mir, es lohnt sich weitere Eindrücke zu holen.

    VG



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