Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Nach einer Woche mit Erkältung heute ein vorsichtiges Antasten, dazu nicht ganz ohne Grund, denn heute war Pfannkuchenlauf. Jahresabschlusslauf innerhalb unserer Laufgruppe und siehe da, diese Dinger schienen dann auch meine Tochter hervorzulocken. Die anvisierten 10 km hat sie zwar nicht ganz geschafft, aber ...

    7,63 km in 54:38 min
    Pace: 7:10 min/km

    Damit war sie zwar 22 Sekunden auf den Kilometer langsamer, als beim letzten Mal, aber dafür hat sie fast 3 km mehr geschafft undzudem 22 Minuten länger durchgehalten. Klasse. Ich bin schwer zufrieden. Meine Tochter liegt jetzt im Bett und will heute nicht mehr. Klasse. :)
     
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  2. Chris

    Chris run.de Promi

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    Endlich mal wieder eine halbwegs vernünftige Woche geschafft :)

    Mo :
    7,25km in 43:40min
    Pace 6:01min/km
    3,45km in 18:47min
    Pace 5:27min/km (mit Hund)

    Mi :
    16,47km in 1:26:08h
    Pace 5:13min/km

    Fr :
    25,27km in 2:25:06h
    Pace 5:44min/km
    mit Endbeschleunigung (Greif) die letzten 5km

    So :
    12,55km in 1:01:02h
    Pace 4:51min/km (Laufband)

    So kann es erstmal weitergehen :)


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  3. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Heute knapp 32 km bergigen trailrun in 3:04.... Fix u fertig! Gute Nacht ;)

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  4. mogwai1904

    mogwai1904 User

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    Ich bin heute 10 Km in 51,25 Min. gelaufen, Wetter war eher bescheiden

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  5. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Ui super Zeiten.
    @Sandra 32 km Trail in der Zeit hat schon was, nicht schlecht, Klasse Vorbereitung auf Mumbai. Wenn ich sehe, was Du ausserhalb des Laufens noch so veranstaltest um Dein Ziel zu erreichen werde ich schon ein bissl neidisch, dass Du soweit weg wohnst. Ich wäre bei solchen Einheiten gern mal dabei. (y)
     
  6. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Danke :) mit gestern bin ich auch zufrieden, aber Von 4 h in Mumbai hab ich mich gedanklich verabschiedet nachdem ich Erfahrungsberichte gelesen habe.... Keine Verpflegung auf der Strecke (auch kaum Wasser) , Kühe im weg, schlechte verkehrssperre u letztes Jahr waren es 35c am race Day.... :(

    ...sollte endlich mal anfangen erst die streckenbeschreibungen zu lesen u mich dann anzumelden ;)

    ...sag halt Bescheid wenn es Dich mal über den weißwurstäquator verschlägt :)

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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    17,56 km in 1:46:59 h
    Pace: 6:05 min/km

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  8. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Wetter gut, Laune gut, Strecke gut, also los...
    Raus kamen die letzten 25,15 Km im Jahr 2013

    Damit, freu :D :D :D

    Unbenannt.jpg
     
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  9. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    Ja €uch allen auch ein gutes, neues Jahr......
    Mein seeeeehr langsamer Lauf heute :oops:

    7 km irgendwas und 1 Std.unterwegs
    Pace: 8:23 min/km
     
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  10. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Neijahrslauf mit meinem Silvesterbekannten.
    11,37 km in 1:22 h
    Pace: 7:13 min/km

    Fazit: Das Laufjahr 2014 hat begonnen. :)

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  11. hugenotte

    hugenotte Neuer User

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    Ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich seit kurz vor Weihnachten gar nicht mehr so wirklich gelaufen bin.

    Ich habe echt extreme Schwierigkeiten, mich aufzuraffen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Hoffentlich ändert sich das bald wieder schnell!
     
  12. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    Den "Schweinehund" kannst Du genau JETZT ganz einfach überwinden indem Du Dir JETZT die Laufschuhe anziehst! :cool:
    Nicht drüber nachdenken, Schuhe an und loooooos!
     
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  13. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    So, ich habe mal 2014 für mich lauftechnisch eröffnet

    und... das war mein erster AK M50 Lauf :p:ROFLMAO:

    Da ich mir vorgenommen habe meine Bilanz im Bereich der Läufe mit min. 25 Km (oder mehr) zu erhöhen habe ich damit mal gleich heute angefangen :D

    25 Km in 2:30 Pace 6:00 min / km
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 2 Januar 2014
  14. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Bin gestern auch meine ersten 8.96 km mit einer Pace von 7.08 min/km gelaufen und das endlich mal wieder mit einem angenehmen Gefühl ohne Qual. Bin anscheinend wieder dran.

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  15. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Prihima, toller Jahresbeginn, weitermachen. (y)
     
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  16. Göran

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    17,19 km in 1:35:58 h
    Pace: 5:35 min/km
     
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  17. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    *lach* mit euch kann ich nicht mithalten....
    Aber, ich bin heute wenigstens gelaufen ;-)

    7,82 km 1 Std.
    Pace: 7:39

    :D
     
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  18. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Darum geht es ja auch nicht ;)

    Aber darum :D

    Und ne Stunde Laufen... ich kenne genug die nicht einmal 10 Min schaffen ;)
     
  19. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Ist doch ein guter Start. :D Soviel schneller gehts bei mir ja auch nicht :)

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  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    So nun will ich auch mal :D

    meine Woche bisher
    Dienstag 25 Km eher ruhig
    Donnerstag 25 Km auch ruhig
    Freitag 15 Km etwas schneller
    Sonntag :D mal sehen

    Urlaub ist schon was gutes :D :D