Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Und du meinst ernsthaft das du 3:59 nicht schaffst? Du tiefstapler ;)

    Und was sehe ich am Boden? Da leuchten die Kinvara, richtig?

    Ich sehe da für HH neue Ziele :D



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  2. Chris

    Chris run.de Promi

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    Jep bin mit den Kinvara gelaufen :)
    Zwischen 30 und 42 ist ein Riesenunterschied. Und ab 25 musste ich heute schon richtig kämpfen...auf die geplante Endbeschleunigung habe ich dann verzichtet. Vllt beim nächsten Mal :)
    Bis HH ist noch viel Zeit. Mal schauen wie wir beide durch den Winter kommen :)


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  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ja das stimmt. Marathon heißt: 33 km einlaufen und dann beginnt der Marathon :ROFLMAO:



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  4. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Bei mir fängt der Marathon einen Meter nach der längsten in der Vorbereitung gelaufenen Strecke an. Deshalb freue ich mich so auf Karlsruhe, da läuft ab km 37 mein Mann mit. Und die 2 oder 3 km davor, die ich in der Vorbereitung nicht gelaufen bin, kriege ich auch noch irgendwie über die Bühne.
     
  5. Sven

    Sven run.de Promi

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    So ich bin dann auch mal wieder gelaufen. Am Mittwoch 10km in ner 5:29pace und heute das. IMG-20140829-WA0001.jpg
     
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  6. Sven

    Sven run.de Promi

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    PS. Ohne auf die uhr tu schauen übrigens.
     
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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Heute habe ich ne Freundin erstmalig über die 10km Distanz geholfen. Glücklich war sie. :)

    10,06 km in 1:17:36 min
    Pace: 7:42 min/km
     
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  8. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Ich hab mich heute an die 30km-Marke getraut und das mit Vibrams (!!!).

    Fazit: mein erster Trainingsabbruch ever nach 20,67km o_O
    Grund: 2€ große teils schon blutige Blase am oberen Fuß (unter dem Verschluss der Vibrams) :(
    Merke: auf längeren Strecken mit Vibrams zwingend Socken anziehen :)
    noch mal Fazit: Mit meinen "normalen" Schuhen hätte ich heute die 30km geknackt, aber was solls - nächstes Mal klappts bestimmt. :D

    also 20,67km in 01:45:49 / Pace 05:08 min/km & HF 160

    Schönes Wochenende!(y)
     
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  9. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Du Tier! ;)

    6,07 km Barfuß wandern im Wald und auf Feldwegen (in Sole Runnern) in 1.10
     
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  10. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Und was sagen die Schienbeine zum Wandertag?! :)
     
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  11. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    @kvn apstdt
    Wow! Du bist echt krass drauf.
    Einen 30er mit den Vibrams zu Laufen. Auch das es "nur" 20 km waren. Heftig.

    Ich bin mal gerade bei 8 km :ROFLMAO:

    Mache aber auch vor Köln keine Experimente ;)





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  12. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Machste richtig @Martyprivat (y) ich würde meinen Ausflug heute mal in die Kategorie "UNVERNÜNFTIG" stecken - aber was solls, wieder was gelernt. Und der Lauf an sich, war wirklich wieder herrlich. Mit einer schönen Pace entlang der Elbe.
     
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  13. ichbins

    ichbins run.de Promi

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    Abendsport:

    Distanz:16,48 km
    Zeit:1:42:01
    Ø Pace:6:11 min/km
    Positiver Höhenunterschied:45 m
    Kalorien:1.367 cal
     
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  14. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Alles tutti. Hat mal kurz gezwickt, aber alles gut und auch bisher kein Druckpunkt. Nur die Füsse haben etwas gelitten und sind an paar Stellen auf geschürft, aber das ist ja kein Thema. ;)
     
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  15. Run.at

    Run.at run.de Promi

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    Vom Moment, in dem der Wecker läutet mal abgesehen, ist Sonntag Morgen eine lässige Zeit zum laufen :D

    Auch wenn es über 90% Luftfeuchtigkeit hatte (bäh!), es war einfach schön :) 8km in 46:35min und 3 Läufer überholt :D :D :D

    Und danach ein gemüüüüüütliches Frühstück :)(y)
     
  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Erledigt. Letzter langer Lauf vor Köln
    Systemcheck (y)
    HF Schnitt 128 :D

    Mit endbeschleunigung

    Km 29-34 um 5:15-5:30

    Alles jut (y)


    [​IMG]



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  17. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Bin auch gleich drassen, LL, aber wesentlich langsamer als Du heute.

    LG, Manuel.

    PS: Köln kann kommen! Aber lauf mir nich weg!
     
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  18. Chris

    Chris run.de Promi

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    Schöner Lauf Martin :)

    Was läufst du am WE vor dem Marathon? 20-25km?

    Gruss Chris


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  19. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    21.1 km
    Aber langsam



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  20. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Laufgruppenlauf durch den Dauerregen

    21,24 km in 2:09:24h
    Pace: 6:07 min/km