Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Taxer

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    Ich gehe jedes Jahr zum Check. Ruhe- und Belastungs-Ekg, großes Blutbild. Dieses Jahr mit Untersuchungen Ultraschall von Herz, alle inneren Organe, Prostata ect. Das volle Programm. Unangenehm aber mit über 40 mal notwendig.
     
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  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    11,88 km in 1:10:42 h mit meiner Nachbarin ... es laufen scheinbar immer mehr. :)
    Pace: 5:56 min/km
     
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  3. Chris

    Chris run.de Promi

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    Tapering nach Greif:
    Montag : 4x2k mit 1,6k Trab, ges. 18,14km@5:17min/km

    Heute : 5x1k mit 1k Trab, ges. 15,43km@5:13min/km

    Jetzt Beine hochlegen, am Sa ne Mini Runde mit Hund und dann mal schauen, was der Sonntag so bringt :)


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  4. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Stimmt. Ab 50 dafür umsonst :D



    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  5. Torsten H.

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  6. Göran

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    ... von Arbeit nach Hause ...
    Uhr ist ausgefallen, von daher geschätzte Zeit

    20,75 km in 2:00:00
    Pace: 5:47 min/km
     
  7. Torsten H.

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  8. Udo

    Udo run.de Promi

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    Heute eine schnelle 10er Runde.
    10,17 km in 48:20 min Pace 4:45 min/km
     
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  9. kvn apstdt

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    Schöne zackige Pace, cool! (y)
     
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  10. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sonntagmorgenrunde mit 30,37 km in 3:03:59 h, Pace: 6:04 min/km
    ... und dabei ist der 2000. Laufkilometer in diesem Jahr gefallen. :)
     
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  11. Torsten H.

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    Nach 10Std Arbeit,
    14,48km in 1:28:12h
    Pace 6:06 und HF 135
    Die ersten 8km im 5:50Schnitt und den Rest dann noch einmal Geschwindigkeit raus genommen im6:30 Schnitt.
     
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  12. Adam77

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    Heute 10 km,
    2km Einlaufen
    6km im MRT
    2km Auslaufen mit 3 Steigerungsläufen bis zum Sprint
    Zeit 52 Minuten

    Nur noch 6 Mal schlafen bis zum Marathon!
     
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  13. Udo

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    Ebend vor der Arbeit noch mal einen gemütlichen Lauf. [​IMG]
     
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  14. Kirsten

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    Ich habe heute morgen meine neuen Einlagen ausgeführt: 11,36km mit 5:51 min/km.
     
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  15. Göran

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    11,62 km in 1:04:53h
    Pace: 5:35 min/km
     
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  16. Chris

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    Gestern in der Mittagspause als Laufbegleitung 6,33km@6:41min/km

    Heute Mittag 9,22km@5:28min/km

    Freitag, Sonntag und Dienstag gibt es dann wieder Tempo und dann mal sehen was in Dortmund geht :)


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  17. Torsten H.

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    Heute nochmal ne fixe Runde...
    14,51km in 01:05:39 , Pace 4:31
    pos.HM 165 , HF 169

    Man hab ich geschwitzt...;)
     
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  18. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Bestimmt vor Angst das du geblitzt wirst ;)

    Hammer Pace! RESPEKT

    Warum seit ihr nur so schnell?
    (@kvn apstdt @Chris & @metalzwerg auch) *kopfkratz*
    Irgendwann, wenn ich groß bin, laufe ich auch so schnell, und so lange Strecken schnell ;)

    Jetzt Stricke ich mir mal einen Plan dafür wie @André schrieb und hoffe das @Kath mir dafür ein schnelles Shirt häkelt.
    Sollte @sunshine79w nicht zu tun haben kann sie mir gerne in den Axxx treten wenn ich langsam werde und @Kirsten ist dann mal mein laufengel auf den letzten Metern

    @Udo macht an den Verpflegungspunkten das Buffet. @Justdoit hilft Udo ;)

    Glatt @Sven vergessen.... Mmhh, der kann dann mal das Unterhaltungsprogramm am Rande der Strecke machen ;)

    So, da das keiner macht, bleib ich mal langsam

    Sollte ich jedoch so schnell werden, seit fair, macht Platz und stellt mir kein Bein :p

    :)

    Sinnlos Thread :ROFLMAO:



    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  19. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Bis ich mal so weit bin Dir in den Axxx zu treten muss ich noch ganz viel trainieren. Dann aber gerne ;).

    Falls noch jemand am 03.10 Zeit haben sollte und noch Lust hat könnte sich als Helfer für den Phoenixsee - HM melden.

    Ach ja heute ca. 6 km gelaufen und ansonszen ganz viel Lauf-ABC gemacht.

    Jetzt noch mal Freitag, Sonntag und Montag trainieren und dann kommt der nächste Halbmarathon in Dortmund
     
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  20. Kath

    Kath run.de Promi

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    @Martyprivat .... was stecken nur für Talente in Dir?! Das war fast wie die "Zusammenfassung von Susi"...:rolleyes::ROFLMAO::ROFLMAO:
    LG und schönen Tag an alle...
     
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