Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Aber auf jeden Fall ist es hilfreich.
    Wir waren vorhin da und haben mal geschaut wie es aussieht. Ach so, wird gerade neu eröffnet, alles funkelnagelneu.

    15 Laufbänder :) V/Max 26 km/h
    Am meisten freu ich mich auf die Vibraplatte. Das soll richtig gut sein.
    Dann hab ich ne Einbeinpresse gesehen mit denen man ganz irre Dinge machen kann um einzelne Muskelgruppen zu trainieren. So ein Gerüst mit, verdammt, wie heißen die nochmal?!?!!!?!? Terrabänder? Da trainierst du mit Eigengewicht, voll krass die Teile.
    Schöner Saunabereich, und das alles für 40€ inkl Getränkeflat, alle Kurse (auf Spinning…(y) ) irgendwas war noch inkl.
    Öffnungszeiten 6-23 mi-FR am WE 7-22 an Feiertagen auf geöffnet. Im Sommer Klima

    Bin echt angetan und freu mich drauf.



    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  2. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    @Chris : was für ein geniales Bild! Vielen Dank.
     
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  3. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    komplett den Anschluss verloren :cry:
     
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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Tränen weggewischt und wie beim Laufen einen Restart durchziehen. (y)
     
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  5. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Ok :) Gestern 6km im Training mit den Mädels .

    3km hin; workout mit vielen squats u burpees, 3km zurück.

    viel spaß gehabt :)
     
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  6. Chris

    Chris run.de Promi

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    10,4km @5:30min
    Grüsse vom Wellness-Läufer auf Zeit :)


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  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    11 km im Wohlfühltempo im Herbstlichen Wind.
    immer geradeaus und zurück.

    Genauso stupide wie gestern auf der Bahn :ROFLMAO::ROFLMAO:
     
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  8. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    @Martyprivat : wenigstens hattest du auf einer Strecke Rückenwind ;)
     
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  9. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Stimmt. Auf dem Rückweg deutlich zu spüren :)



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  10. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    20,21 km in 2:04:55h
    Pace 6:11 min/km (138bpm)
     
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  11. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Mir war heute mal nach etwas schneller als 5er Pace...
    11,47km in 53,50min
    Pace 4:42,HF 165
     
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  12. Adam77

    Adam77 run.de Promi

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    Heute die letzten 10 km vor dem Marathon am Sonntag. Mal sehen was dann am Sonntag geht.... war heute nicht ganz so locker, vielleicht lag es auch am Wind.

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  13. Göran

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    Morgenstund' ...
    11,37 km in 1:03:58
    Pace: 5:36 min/km
     
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  14. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    @Göran , auch so kalt bei euch? Hier in DD sind es derzeit 2Grad. :unsure:
     
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  15. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    5 Grad waren es. Aber mit Pullover und Mütze kein Problem. ;-)

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  16. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Ja so langsam wird es frisch,bei meiner Runde gestern bin ich auch los bei 6,5 Grad.Wieder daheim angekommen hatten wir 4,5 aber kälter ist es dann zum Glück auch nicht geworden!
     
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  17. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Ich habe heute morgen auch die langen Hosen rausgeholt. Mütze und Handschuhe brauche ich (noch) nicht.
     
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  18. sunshine79w

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    Hab auch seit Mittwoch wieder lange Sachen an. Mütze und Handschuh bzw Thermosachen sind noch nicht nötig
     
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  19. Chris

    Chris run.de Promi

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    Interessantes pdf zum Thema Marathonvorbereitung und Periodisierung bzw Zyklen innerhalb einer Vorbereitung.
    Falls es jemanden interessiert, viel Spass beim lesen :)
     
  20. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Danke! Muss Ich mir mal in Ruhe "reinziehen" :D
     
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