Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Wellness-Jogger, da muss ich mal lachen - du bist eher der Wiesel! :)

    Die Polar zeigt tatsächlich den Status "unterfordert" an? Das ist doch gefotoshopt oder? :) :)
     
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  2. Chris

    Chris run.de Promi

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    So ok Kevin? :)
    5,63km @5:47min/km

    Stirnlampe eingeweiht, macht Spass...ich werde demnächst mal zur Arbeit laufen :)


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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    12 km als "Symbol der Hoffnung für eine Welt ohne Mauern"
    18,00 km in 2:09:25 h
    Pace: unwichtig

    :LOL:
     
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  4. Run.at

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    :LOL: Hier, im schönen Ösiland, wo's heut Früh wieder schweißtreibende Temperaturen hatte ;)

    Letzte Woche kam mal wieder alles anders als geplant:rolleyes: Daher erst heut wieder auf der Piste. Ultralangsame 8km (51min), aber schmerzendes Knie und zwickende Hüfte haben ihren Preis gefordert. Hab mich in würdevoller Ignoranz geübt und zwischendrin ging's sogar schmerzfrei (y)
    Jedenfalls traumhaftes Wetter und schöööööön, den Sorgen des Alltags wiedermal davongelaufen zu sein :D
     
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  5. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    21,27km mit 7:06min/km und 525 HM auf den ersten 12 km. Dann noch ein paar Pausen zum Gucken und vielleicht auch Luftholen. Mein Mann und ich hatten einen mausfreien Tag und waren das erste Mal seit Mai zusammen laufen. Ich habe gelernt, dass ich bei ihm besser nicht eine hügelige Strecke bestellen sollte;)
     
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  6. Torsten H.

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    Stimmt @kvn apstdt wird nachgeholt aber in Bad Rodach!
    Dort kommt jeder auf einen Sportplatz mit Bahn,werde ich die Woche gleich mal testen!!!
     
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  7. kvn apstdt

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    Cool, freue mich. :) Bin kommendes Wochenende in HBN. Hab aber leider ne Menge Termine :-/ vielleicht melde ich mich mal.
     
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  8. sunshine79w

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    Dieses Wochenende einfach mal Faul gewesen, zumal mir auch nicht so gut war. Aber irgendwie konnte ich mich nicht richtig aufraffen zumal es gestern spät geworden ist.
     
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  9. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Gibt es, geht auch wieder irgendwann besser.
    Sowas muss man dann auch mal haben und auch genießen ;)


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  10. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    6Uhr heute früh raus aus dem Bett,6:30Uhr bei Frost mit der Stirnlampe los.
    26,01km in 2:08:31h
    Pace 4:56
     
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  11. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Bei Frost hätte ich mich auch sooo beeilt ;)

    Coole Pace! Klasse


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  12. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Danke @Martyprivat ,das war so auch garnicht geplant!
    Die ersten 7km war ich geplant unterwegs und dann hatte ich mich warm gelaufen.
    Es lief gut und dann bin ich halt in diesem Tempo weiter;)
     
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  13. Chris

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    Heute gibt es bei mir Triathlon rückwärts:ROFLMAO:natürlich alles weiterhin nur locker...

    5:40Uhr Laufen : 12,24km @5:23min/km
    11:55Uhr Rad : 22,12km @29,3km/h
    und um 3 geht es noch ne Stunde Schwimmen, endlich mal wieder:)
     
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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Bin zu faul zum schreiben.
    Zum Ende 3 km gesteigert
    5:12/4:54/4:44 damit man nicht ganz einrostet ;)

    [​IMG]


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  15. Udo

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    Heute mein erster Lauf nach Martin seinem Trainingsplan. Raus gekommen sind 12,7 km Pace 5:27 min /km.
     

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  16. ichbins

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    14.34 km Distanz

    01:25:16

    05:56 min/km Ø Pace

    195 m

    1220 kcalKalorien

    165 bpm Max 180 bpm

    PS: momentan bin ich ganz zufrieden. dafür, dass ich zu 90% auf matschigen, rutschigen feldwegen unterwegs bin, ist es ganz ok.
    http://connect.garmin.com/splits/631060523#
     
    Zuletzt bearbeitet: 11 November 2014
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  17. kvn apstdt

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    Heute war Intervalltag :cool:;)

    10min Einlaufen

    4 x 1000m in 3:48min/km
    1 x 1000m in 3:57min/km
    dazwischen 300m Trab bis der Puls "in Richtung 135" war :)

    15min Auslaufen

    Gesamt: 10,8km in 01:01:42h
    1,5% Steigung auf dem Laufband

    Schönen Abend euch ;););)
     
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  18. ichbins

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    Statt intervall nehme ich einen Berg mit. :D


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  19. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Flotter Junge!

    Mich würde mal interessieren wie deine Intervallpace draußen auf der Bahn oder auf dem Asphalt ist, meinst du genauso?


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  20. kvn apstdt

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    Danke dir :) Kein Plan, Martin! Sicherlich nicht so gut. Aber sobald ich bei @Torsten H. bin,wird das getestet ;)
     
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