Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich könnte ja mal rumkommen :)


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  2. metalzwerg

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    Danke für Dein Angebot!
    Bei Birthe wird das definitiv nix, die "darf" schön arbeiten :LOL:;)
    Wenn Ich so auf den Kalender schaue, dann wird das nur was schon diesen Mittwoch auf Donnerstag, also morgen schon :eek:
    Ode vllt. 22 auf den 23..... Aber den Tag davor hat Birthe Geburtstag, da bin Ich wahrscheinlich leicht "demoliert" :confused:
     
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  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest


    Hatte das falsch ausgedrückt und korregiert.

    Ich kann zu euch kommen.
    Schaun wir mal. Ich melde mich noch mal per WhatApp und dann telefonieren wir mal kurz. Ist besser :)




    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  4. metalzwerg

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    Klaro! Kannst gerne rum kommen! :)
    Schreib einfach via whatsapp oder ruf an. Sind nur so ab 15Uhr unterwegs, Weihnachtsmarkt :whistle:
     
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  5. Roman

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    Gestern habe ich mit mir gekämpft ;-)

    Glühwein und Entspannung gegen Intervalle und keine Regeneration. Und dabei hatte ich schon BOCK endlcih wieder Intervalle nach ungefähr 3 Monaten.

    Wenn alles gut geht gibt es die Intervalle heute Abend. 800m, mindestens 6x, wenns passt 8x plus Steigerungen und 2-4 km locker drumherum warm-up und cool down.

    Achso, Training gestern: 3 Winzerglühweine und ein Bett =)
     
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  6. Kirsten

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    Marcothon Tag 17: 12km mit 5:37 min/km. Mein Glühwein kommt übrigens in der Mittagspause ;)
     
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  7. ichbins

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    Jetzt Mittagspause

    ~8,5km
    48min
    2 schnelle km zum warmwerden und dann abwechselnd
    die km mit hf (zw. 140-160) versucht und dann wieder nach pace.
    den letzten km dann mit ca. 4:30 zurück *kotz*
     
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  8. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Cool, K-Grenze muss mal sein (y)


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  9. ichbins

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    jo, ab und zu :D
    wenn es weiter so warm bleibt, fange ich doch noch mit intervallen an.
     
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  10. metalzwerg

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    Solltest Du Dich nicht auf´s KfZ-fahren konzentrieren??? :p:whistle:;)
     
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  11. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Stau. Stau. Stau.


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  12. metalzwerg

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    (n)

    Wo stehst de denne? Welche Ankunftszeit gibt dad Navi an?
     
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  13. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Kreuz Hilden. 14:17


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  14. metalzwerg

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    Dann bist de ja gleich da!

    Erstmal nen Kaffee bei uns?

    PS: viiiiiiiiiiiiiel Spass mit den Stufen (4.OG.) :cool:
     
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  15. Chris

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  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Das haben wir heute gesoffen.

    Grüße vom Düsseldorfer Weihnachtsmarkt

    @Martyprivat @metalzwerg

    [​IMG]




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  17. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Ihr zwei gebt selbst beim Glühwein zischen ne gute Figur ab! :D(y)
     
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  18. metalzwerg

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    Ebenso beim Würscht´l essen :confused:
     
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  19. kvn apstdt

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    Saucool ihr zwei - genießt die Zeit :D
     
  20. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Aber die Schieflage ist schon bedenklich... trotzdem viel Spaß noch(y)