Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Chris

    Chris run.de Promi

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    Jetzt sind sie mal bewegt worden :) Je schneller man läuft, desto mehr Spass machen sie. An der Ferse könnte ein klein wenig mehr Halt sein, aber richtig störend ist es nicht nur ungewohnt.
    Fartlek : 7,26km @4:56min/km


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  2. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Jep, ist halt auch einfach wenig "Stoff" drumherum (y)

    Viiiiiiiiiiiiiiiel Spass mit dem MV3! Werde die weiterhin regelmäßig einsetzen, für flotte Einheiten wie wohl auch für WK.

    LG, Manuel
     
  3. Run.at

    Run.at run.de Promi

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    Soooooo, nachdem ich letztes Wochenende eine kleine Nachdenkpause eingelegt hab ("werd ich krank? Oder doch nicht?"), hab ich mich für "oder doch nicht" entschieden und am Mittwoch 9km und heut 14km abgespult. Pace jeweils so um die 6:00/6:15.
    Mit ein bissl Glück hält das Wetter und ich kann am Sonntag nochmal eine Runde einlegen :D(y)
     
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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    15,51 km in 1:24:21

    km 1-5: 5:28 min/km
    km 5-10: 5:26 min/km
    km 10-15: 5:24 min/km

    Gesamt: 5:26 min/km
     
  5. Roman

    Roman run.de Promi

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    14,1 km GA 1/2
    Zeit müsste so ca. 1:20 sein, konnte leider nur die km sehen und den Pulsbereich hab ich der Uhr vorgegeben, die darauf hin sauer war und alles gelöscht hat.. versuch grade den Lauf wiederherzustellen, aber kurz vor Ende war ich bei 1:18:xx

    HMÖÖPPP
     
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  6. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Ich habe heute direkt die neuen Schuhe eingetragen. Eine feine Sache. Bis jetzt habe ich eine ExtraTabelle geführt.

    Marcothon Tag 20: 16,3km mit 5:43min/km
     
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  7. Udo

    Udo run.de Promi

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    Heute Laufband Intervall, aber der Beschleunigungsmesser passt nicht mit dem Laufband Anzeigen überein. Laut Garmin ein Software Problem was mit dem nächsten Update behoben sein sollte. Laufband Anzeige :
    7,12 km in 36:55min Pace 5:11min/km
    FR 620 Anzeige :
    6,39 km in 36:55min Pace 5:47min/km.
     
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  8. Chris

    Chris run.de Promi

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    35,11km @5:25min/km
    Ich habe fix und fertig:cry::ROFLMAO:
     
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  9. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Strammes Programm was du gerade abspulst! Respekt, Klasse Läufe.


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
  10. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Hauptsache gemacht! Hut ab! (y)
    Da freut sich der Peter mit Dir! ;)
     
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  11. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Heute 11 x 100 m vorher ca 10 min einlaufen und hinterher ca 10 min auslaufen sowie vor den 100 m 3 Steigerungen über 100 m und davor Lauf-ABC kurz gehalten. Danach Videoanalyse. Bin leider doch eher Fersenlauferin und sitze wenn ich müder werde zuviel im großen und ganzen habe ich aber einen Vorzeigelaufstil der halt noch auf Dauer und Länge ausgebaut werden muss. Insgesamt zufrieden :).

    Montag gibt es dann noch ne 2stundige Bewegungsanalyse beim Sanitätshaus.
     
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  12. Chris

    Chris run.de Promi

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    @Martin : Die "schnellen" Einheiten sind noch nicht wirklich fordernd, da kann man, Zeit vorausgesetzt, ja bisschen was an km fressen. Wobei es heute dann durchaus zu merken war, dass es mein 5. Lauftag in Folge ist.
    @Manuel : ab km27 war die Versuchung nach Hause zu gehen äußerst gross. Achja und der Peter kann mich heute mal!!!


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  13. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Meinte nicht mal die Pace ;)
    Allgemein bist du im Moment extrem fleißig.

    Glaube das was du die Woche machst, bekomme ich nicht im ganzen Dezember zusammen ^^


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  14. Chris

    Chris run.de Promi

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    Wenn ich die Zeit immer hätte UND mein Körper es vertragen würde, dann wäre ich gerne häufiger so fleißig :)


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  15. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich genieße das faul sein ;) und kümmere mich um verkümmerte Muskeln :)


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  16. Chris

    Chris run.de Promi

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    Muss doch auch ab und an mal sein!


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  17. metalzwerg

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    "Erholungswoche" schon heute vorbei, denn morgen gehört der ganze Tag meiner Verlobten :)

    Mo: frei
    Di: 13km DL GA1/2 @5:08
    Mi: 12,6km DL GA1 @5:27
    Do: 9,4km REKOM @6:23
    Fr: frei
    Sa: 19,3km DL GA1/2 @5:25
    So: frei

    macht: 54,3km/Woche.

    Und jetzt wieder 2 "Belastungswochen". Juhuuuuuuuuuuu (y)
     
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  18. Roman

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    Heute rekom mit der Freundin statt Spaziergang. 3 km entspannt :)

    Was mich wundert, wenn ich regenerationsläufe nach einem längeren Lauf mache zwickt es immer im Knie, wenn ich wieder schneller werde tut es maximal nach dem Lauf Weh und dann auch nur so wie es halt weh tut nach nem harten training ...


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  19. ATeam1311

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    Bin vom Bielefelder Hauptbahnhof über die Sparrenburg nach Hause gelaufen.
    Das Bergunterlaufen muss ich noch üben..
     

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  20. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Ich hasse Bergablaufen ;-)