Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Lothar13

    Lothar13 User

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    Hab´ mein Laufjahr heute mit einem gemütlichen Halbmarathon abgeschlossen. Trotz einiger kleinerer verletzungsbedingter Pausen sind es am Ende in 2014 gut 2.300 km geworden. Dafür war ich ca. 207 Stunden unterwegs. Ich wünsche Euch einen tollen Übergang und alles Gute für 2015. Ich denke, solange wir gesund bleiben, bekommen wir den Rest schon hin - egal wieviele Kilometer und welche Zeiten wir uns vornehmen....!!!
     
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  2. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    erster :p

    10 km lockerer Lauf in 5.50 min/km

    Frohes neues!
     
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  3. Chris

    Chris run.de Promi

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    Alten Männern soll man ja auch mal den Vortritt lassen:p

    kurzer Leistungstest in der Mittagspause :
    IMG_3490.JPG
    Ich würde dann mal sagen, ich bin zufrieden(y):whistle:

    Von mir auch ein frohes neues Jahr an euch alle:)
     
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  4. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Sehr anständig, gute Erziehung (y) :ROFLMAO:

    Coole Zeit! Das ist mal ein guter Start

    Ich war mal mit Kamera unterwegs
    Frage, gehört das nun in "Bilder meiner Laufstrecke?" oder in "meine neuen Laufschuhe" ;) :p

    Damit relativeren sich meine Zeiten ;)

    1730159789-alter-mann-rollator-aDqdbF9xH09.jpg
     
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  5. Chris

    Chris run.de Promi

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    Klar doch mein, nein unser aller Forumsopa:ROFLMAO:

    Jep passt mir so sehr gut! In einem Wettkampf oder mit bisschen mehr quälen wäre die 19 wohl gefallen...Danke:)

    Ich würde sagen, es passt sowohl als auch...du hast dich übrigends sehr zum positiven verändert im Vergleich zu Dortmund, siehst irgendwie viel fitter aus:p:ROFLMAO:
    Wie Kevin es auch schon gesagt hat : In deinem Alter deine Zeiten laufen und so fit sein wie du und ich bin sehr zufrieden:)d.h. aber nicht, dass du dich jetzt ausruhen darfst Opi:p:cool:
     
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  6. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Danke! Das Lob nehme ich gerne auf!
    Ich ruh mich schon nicht aus ;)
    Aber im Moment liegt mein Fokus mehr auf der rechten Wade, allgemeiner Muskelaufbau, da speziell das Reich der Mitte.
    Mit viel Fantasie, etwas strecken, ist sogar die Tendenz zur Bauchmuskulatur zu sehen :ROFLMAO::ROFLMAO:
     
  7. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Krasse Sche*ße, gleich mal ne neue Bestzeit im neuen Jahr hingelegt :D so kann das Jahr beginnen :) Leider muss ich noch etwas pausieren, sonst hätte ich mir deine Zeit jetzt direkt mal vorgenommen ;-) ;-) ;)
     
  8. Chris

    Chris run.de Promi

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    Nicht ganz ne neue Bestzeit, aber sehr sehr nah dran :)
    Lass deinen Fuss ausheilen, dann darfst du gerne ne sub19 laufen!


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  9. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    "Neujahrslauf"/Fartlek: 16,4km @5:18
     
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  10. Udo

    Udo run.de Promi

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    Heute das erste mal mit den FiveFingers draußen gelaufen. Super Laufgefühl, besser als Barfuß da man nicht so sehr aufpassen muss wo man hin tritt.
    6,09 km in 31:28 Pace 5:10 min/km
     
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  11. kvn apstdt

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    Sehr cool @Udo ! Freu mich auch wenn ich wieder in meinen FiveFingers los kann :D
     
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  12. Run.at

    Run.at run.de Promi

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    Heut Morgen 11,5km in 1:16
    Nicht mein bester Lauf. War insgesamt sehr zäh und jetzt weiß ich auch warum: hab jetzt ziemlich Halsweh :(
    Macht nix. Salbeitee und Couch wird's schon wieder richten :D
     
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  13. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Heute morgen Schuhe, Trinkrucksack, Tight und Funktionsunterhemd eingeweiht. 16.8 km in 2.04.32 h Pace 7.25 Puls 155 bpm Durchschnitt. Ganz gemütliche Runde mit Glatteis einlagen.

    Schuhe klasse Pearl Izumi M3, Trinkrucksack super bequem und alles andere auch.

    Wurden dann auch mit blauen Himmel und Sonnenschein belohnt.
     
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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Irgendwann ist immer das erste mal (y)
    heute hatte ich Premiere. Abbruch eines Laufes wegen Probleme bzw Schmerzen

    Soll 10 Km in 50 min oder weniger
    Ist 9 Km in 47 min plus ca 90 Sek Stop/Geh/Dehn und Fluchpausen :D

    Bin los, die erste 3,8 Km (y) Alles gut.
    5:35, 4:51, 4:47 und 800 Meter 4:48
    Aber dann! Stechender Schmerz Lendenwirbel... kurzer Stop, Dehnen, Strecken, Km Abgeschlossen mit 4:48
    Dann mal 1 km Locker 5:50
    Aber dann wieder, als ich fahrt aufgenommen habe, Katastrophe :(
    Immer wenn ich Richtung 5:00 oder schneller kam, Schmerzen...
    usw usw .... Immer wenn ich Richtung 5:00 kam.. Ping! Da war was.
    Km 7-8,5 ging dann nochmal mit der zeit unter 5:00, aber das wars dann auch..
    Bin dann nach Hause, Frühstücken.

    Hier mal Runalyze, wie immer für Interessierte und Stalker ;)

    http://user.runalyze.de/shared/aqpo

    Schönen Sonntag euch (y)
     
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  15. Chris

    Chris run.de Promi

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    Habe ebenfalls meinen Trinkrucksack eingeweiht :) Am Anfang ungewohnt, nach 10km nicht mehr gemerkt, dass ich da was auf dem Rücken habe...

    40,77km in 3:25:05h
    Pace 5:01min/km
    War ein guter Test für Rodgau :)

    @Martin : gute Besserung :)


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  16. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Wow, super Pace auf der Distanz! Wenn ich erstmal so lange Dinger laufen könnte :)

    @Martyprivat : gute Besserung, hoffe es ist nur halb so wild.

    Heute mein erster Lauf 2015 (auf dem Laufband) 6,5km / Zeit erstmal egal :D :D :D ABER der Fuss hat gehalten ;-)
     
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  17. Adam77

    Adam77 run.de Promi

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    @Chris: klasse Lauf.... ich hätte bei der Distanz die noch fehlenden 1,5 km dran gehangen ;)
    Mal eben einen Marathon zum Training in einer 5er Pace.... Respekt!!!(y)
     
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  18. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Gute Besserung @Martin.

    Toller Lauf Chris. Ging mir ähnlich mit dem Rucksack.

    Schön das dein Fuss gehalten hat Kevin.
     
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  19. Udo

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    Wollte eigentlich heute auch meinen Trinkrucksack einweihen, aber eine Erkältung hat mich erwischt. Also besser nicht laufen.
    @Martyprivat gute Besserung, gegen deins ist mir aber eine Erkältung lieber, da weiß ich wo ich dran bin.
    @Chris super Lauf, klasse Zeit und super Distanz.
    @sunshine79w auch dein Lauf echt super.
     
  20. ck.1one

    ck.1one run.de Promi

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    Starker Trainingslauf! Darf man fragen, für welchen Trinkrucksack ihr euch so entschieden habt? :)
     
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