Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. sunshine79w

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    Heute wieder ungeplanter Tempolauf beim Lauftreff, Gruppe 3 Tempo normal 6.30 herausgekommen

    [​IMG]
     
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  2. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Ups waren 9.08 km
     
  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Gute Pace! Wird auch immer, immer besser (y)


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  4. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Danke. Bin selbst noch fasziniert wo das auf einmal herkommt :)
     
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  5. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Dienstag ist eigentlich Intervall angesagt aber der Schnee bzw. Matsch hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht...
    4,7km war ich unterwegs mehr ging nicht.
    Heute war herrliches Wetter zum Laufen,19,61km in 01:28:01h Pace 4:29min/h
    Davon 10km mit einer Pace von 4:04min/h

    Es läuft.................

    https://connect.garmin.com/modern/activity/706536689
     
    Zuletzt bearbeitet: 26 Februar 2015
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  6. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    @Torsten H. (y) Top Pace auf die distanz und vor allem der 10er dabei, echt geil Junge!


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
  7. PropellerRun

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    Respekt, ich ziehe meinen Hut...Distanz und Pace einfach hervorragend
     
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  8. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Danke!!!
     
  9. ichbins

    ichbins run.de Promi

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    Hallöchen wiedermal!

    Gestern der erste Lauf seit 1 Monat (Nähte sind endlich raus):

    6.14 kmDistanz

    00:38:32Dauer

    06:16 min/kmØ Pace

    59 m

    531 kcalKalorien

    166 bpm Max 183 bpm

    Nachher noch ein bisschen Kraft/Rückentraining.
    Mit dem Rad war ich auch 2mal unterwegs, da es das Wetter erlaubt hat.
     
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  10. Kath

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    I´ll be back :p....

    Ich war zwischenzeitlich zwangsweise "ruhig" aber jetzt gehts zum Glück wieder los!
    Letzten Sonntag erster 4 km Lauf... Montag Laufband und
    gestern dann meinen 2. 4 km Lauf. 26:53 pace 6:50
    Konditionsmäßig und Witterungsbedingt noch viiieel Spielraum nach oben :rolleyes:
    Ich freu mich trotzdem.. :)
    Schönen Tag an alle...
    GLG Kath
     
  11. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    @Kath
    Schön das auch Du wieder am Laufen bist (y)

    LG


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  12. Torsten H.

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    Gemütlicher Lauf zum ausnüchtern heute morgen...
    15,02km in 1:29:21h Pace 5:57
     
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  13. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Heute ein TWL
    EL und dann 5 mal Wechsel je km von 4:50/5:00 den schnellen km und 5:30/5:40 den langsamen Part. Zum Schluss 2 km mit 5:00 am Stück, AL

    [​IMG]


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  14. Kirsten

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    31,4km in 3h2min. Ich bin vorsichtig optimistisch für Freiburg:)
     
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  15. Chris

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    Wie Cheffe es immer am Tag vor Wettkämpfen will...Schlabberpulli an und :
    2,45km @5:44min/km
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  16. metalzwerg

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    Wo läufst Du morgen denn mit @Chris ?

    LG, Manuel
     
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  17. Chris

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    In der für Frankfurter verbotenen Stadt...oder sollte man Vorort von FFM sagen...wie auch immer...Oxxenbach...
    http://www.lg-offenbach.de


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  18. metalzwerg

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    Ja dann: viiiiel Erfolg! Was hast Du Dir vorgenommen?
     
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  19. Chris

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    Danke, dir auch Manuel!
    Kommt drauf an, wie schlimm der Zustand der Strecke ist...der eine sagt, es ist ein Cross, der nächste sagt nur ein paar matschige Stellen...
    <42min sollte drin sein :) wenn die Bedingungen der Strecke und meine Tagesform passen auch gerne mehr...


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  20. metalzwerg

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    Danke!

    Lass es krachen Chris!!!!!!!!!!!!!!!! (y)
     
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