Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Frühling, Sonne und geniales Laufwetter in Berlin, von daher ...

    --> 20,67 km in 1:47:23 h

    Pace
    5 km: 5:15 min/km
    10 km: 5:20 min/km
    15 km: 5:15 min/km
    Rest: 4:59 min/km

    Gesamt: 5:12 min/km

    :)
     
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  2. Kath

    Kath run.de Promi

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    Mein gestriger Lauf - hmh. :unsure: vor der Haustüre begonnen... gleich wieder bergauf und bergab..ungewohnt warm wars auch.
    5,19 km 36 min (bin bischen enttäuscht von mir)
    Egal.. weiter gehts. :D
     
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  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Kurz, knapp und MRT heute in aller früh

    [​IMG]


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
  4. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Genau! Mund abwischen und weiter geht´s! (y)
     
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  5. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Bei Frauen doch eher:

    Krönchen richten, weiter geht's :)


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  6. Kath

    Kath run.de Promi

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    Ihr seid erfischend... wirklich! :ROFLMAO::ROFLMAO:
     
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  7. metalzwerg

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    Krone oder bei den Männern: PICKELHAUBE! :ROFLMAO:
     
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  8. Udo

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  9. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    2,5 km in den Sole Runners. Also barfuß. Gespannt ob ich Muskelkater bekomme.

    Aber schon krass wie man da anders läuft. Zwar wieder nicht schmerzfrei aber auch nicht wirklich schlimm. Auf jeden Fall gut aushaltbar. Gefühlt viel softerer Auftritt als mit Schuhen.

    Eben wieder gerollt, morgen wieder Fußtraining auf dem Kissen, Stabi und Blackroll. Dann Samstag oder Sonntag wieder barfuß 3-4km.
     
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  10. sunshine79w

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    So mein gestriger Lauf, 9,24 km, 6:28er Pace, Puls 165 bpm (wird Zeit das ich wieder 3 - 4 x die Woche rauskomme), 59:42 min
     
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  11. Udo

    Udo run.de Promi

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    Mein heutiger Lauf,
    Soll :15 km in 6:00 min/km
    Ist : uploadfromtaptalk1427459174631.png
     
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  12. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Heute Laufkurs: Einlaufen recht zügig da ich mit den Männern mitmußte, waren nur Anfängerläuferinnen dabei. 10 min sowas im 6er Pace, dann ganzzzzzzz viel Koordinationsübungen in einer kleinen Senke das heisst zwischendurch immer mal wieder bergauf, bisschen Kraftübungen (wobei ich die noch nicht wieder ganz durchziehen konnte da memmte der Oberschenkel dann doch (Ausfallschritte) ). Dann kurz auslaufen.

    Lustigerweise heute nach dem Kurs das erste Mal das Gefühl gehabt, jetzt bin ich warm jetzt könnte ich noch so ein Stündchen durch die Bittermark (hügelig) laufen. Habs dann aber mal lieber sein gelassen.

    Euch allen ein schönes Wochenende und gute Läufe, ich nutze das schlechter werdende Wetter nun zum Lernen.

    Lg Steffi
     
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  13. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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  14. metalzwerg

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    @Torsten H. : Du alter Ultra-Läufer ;)

    Auch auf diesem Wege nochmal herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung!
    Freue mich auf den Rennsteig und Grill + Bier danach! (y)
     
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  15. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Hier auch noch mal meinen Glückwunsch du Knaller (ja, positiv :ROFLMAO: )


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  16. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Danke;)
    Und ja ich freue mich auch auf den Rennsteig und anschließendem Grillen!

    Danke Martin,da bin ich ja beruhigt:sneaky:;)
     
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  17. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Auch noch mal hier von mir herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung .
     
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  18. Udo

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    Super, herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung.
     
  19. kvn apstdt

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    Heute mal was anderes :)

    Ich würde mal sagen mein erster kleiner Traillauf...herrlicher und ruhiger Lauf OHNE Musik und dieses mal MIT den FiveFingers auf der Elbwiese (kein Beton, Asphalt, etc. - nur Wiese) Die letzten 3km komplett barfuss.

    26.00 km | 2:30:43 | 5:48 min/km | 145bpm

    Tut auch mal gut, nicht wie angestochen und ständig paceorientiert in der Weltgeschichte rumzurennen :D Das mache ich dann die Woche wieder ;)

    Übrigens mein längster Lauf mit den FiveFingers.
    Grüße aus Drääääsdn ;)

    https://connect.garmin.com/modern/activity/731692729

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    Zuletzt bearbeitet: 29 März 2015
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  20. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Uiiiiiiiiiiiii, bist aber schon älter geworden, oder??? :p

    ;)

    LG nach Sagggggsn!
     
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