Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    ... erst laufen und dann zum Reclinghof Gartenabfälle entsorgen oder umgedreht? Ach einfach umgedreht. Früh um 7:00 Uhr ist der Recyclinghof noch leer. Aber 8.00 Uhr ging es dann los.

    21,64 km in 1:54:58h
    Pace: 5:19 km/km

    ... nur gehts weiter in den Garten und vertikutieren. Einmal noch, dann bin ich durch. :)
     
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  2. ck.1one

    ck.1one run.de Promi

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    Ein kleiner TDL Test mit neuer Uhr :)

    Leider hatte ich vergessen die Autolap Funktion einzustellen, so dass ich einfach nur die Gesamtdistanz und Gesamtzeit immer sehen konnte.

    Lief ordentlich, aber wieder ohne Kevs Musik tips komme ich an die Zeiten nicht ran hahaha ;)

    Durchschnittlicher Puls: 158
    Schuh: Asics NoosaFast2
     
    Zuletzt bearbeitet: 18 April 2015
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  3. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Da ich den geplanten Lauf auf morgen verschoben habe, bin ich heute wieder mit dem MTB gefahren, denn kein Sport ist ja auch keine Lösung. :D

    22,97km in 1:05:19
    HF 158

    https://runalyze.com/shared/cxwo

    1,17 Minuten schneller als am Montag und Puls um 2 Schläge niedriger. (y)

    Gleich Rasenmähen und heute abend noch ne Runde schwimmen mit unserem Großen. Morgen dann wieder 5 km mit den Sole Runner.

    Schönes Wochenende Euch allen! (y)
     
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  4. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Coole Sache mit dem Video. wie geht bzw. was ist das?
     
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  5. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    War auch mal wieder nach einer gefühlten unendlichkeit mir dem Rad unterwegs.
    Hab einfach ma hin und zurück je 10 Km gemacht.
    hin langsam mit 22 Km/h und zurück versucht 30 km/h. war aber nicht möglich hätte mal hin schneller fahren sollen , zu viel Gegenwind auf dem Rückweg ( Aber immerhin rund 26/27 Km/h zurück
    Also kam raus 20 KM in 49:25 Min = 24,3 Km/h Schnitt

    Für interessierte und Stalker :D

    https://runalyze.com/shared/cxxe

    Schönes WE und allen die irgendwo am WE einen Wettkampf laufen (y) Viel Erfolg
     
  6. ck.1one

    ck.1one run.de Promi

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    Suunto hat eine App für das Mobiltelefon, da bastelt der für dich das Video :) Kann nach Belieben sogar mit Fotos etc aufgepeppt werden.
     
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  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Sehr geil! Will haben :)
    Geht aber wohl nur mit Suunto, oder?
     
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  8. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Heute war endlich mal seit dem 3.4 wieder mal ein guter Lauf! Bis auf drei kleinere Pausen um Taschentücher rauszuholen. ;)
    Scheiss Schnupfen! Werde den (noch) nicht richtig los.

    Dann auch gleich mal einen guten VDOT Wert von 45.11
    Die anderen Läufe die letzten 2 Wochen lagen bei 37 bzw 40 :(
    Auch der Puls war heute ganz ok, wenn auch noch ein bissl hoch, aber ok.
    Jetzt brauche ich noch 2 Wochen um für HH zu trainieren... :p

    Schönen Sonntag @all


    [​IMG]


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  9. Chris

    Chris run.de Promi

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    1.jpg

    Dann weisst du ja Bescheid:p:cool:

    P.S. : Schön, dass es wieder besser läuft Opi(y)
    P.P.S. : Betr. des Videos von ck.1one : Bei PolarFlow geht das auch.
     
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  10. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Leider war der Wert nur für den Lauf.
    Gesamtwert aktuell 41.23 :(

    Opi (n) ^^

    Cool. Sowas geht bei Garmin nicht. Finde das aber irgendwie echt cool.


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  11. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Schön mal wieder was positives von Dir zu lesen :D. Das wird mit Hamburg :).

    Kann das auch Allergiebedingt sein? Mich quälen im Moment die Pollen trotz Antihistaminika ziemlich doll.
     
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  12. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Danke!

    Nein. Allergieprobleme hab ich nicht. Das bin ich in jungen Jahre durch eine Desensibilisierung zu 100% losgeworden (y)


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  13. ck.1one

    ck.1one run.de Promi

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    Glaube es geht nur mit Suunto :cool: wenigstens einmal bin ich cooler als die garmin Freaks hier hahaha
     
  14. Udo

    Udo run.de Promi

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    Schön das es wieder soweit i. O. Ist dann können wir in HH gemeinsam ins Ziel laufen. :)
     
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  15. Udo

    Udo run.de Promi

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    Mein heutiger Lauf nochmal nach Plan.
    Soll :16 km in 6:00 min/km
    Ist : 16,28 km in 5:15 min/km mit Endbeschleunigung.
     
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  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Oh oh @Udo dein Optimismus in Ehren. Aber das wird nix.


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  17. Udo

    Udo run.de Promi

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    Wir Opi's müssen doch zusammenhalten. :D
     
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  18. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Nach dem gestrigen Halben habe ich heute noch einen draufgepackt und bin mit meiner Laufpartnerin bei wunderschönem Frühlingswetter quer durch Pankow.

    30,63 km in 3:07:44h
    Pace: 6:08 min/km

    :):):)
     
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  19. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Hitzewoche:

    Mo: frei
    Di: 11km GA1/2 @5:17
    Mi: 1.000m Bahn WSA @3:27
    Do: 2x3km + 1x1km Intervall, insgesamt 11,6km @4:47
    Fr: frei
    Sa: 15km TDL (4:25), insgesamt 18km @4:36
    So: 18,8km GA1/2 @5:25

    So langsam kommt die Form wieder :cool:

    Allen Marathon-Finishern eine schöne Regeneration und allen anderen einen schönen Sonntag noch! Genießt die Sonne!
     
    Zuletzt bearbeitet: 19 April 2015
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  20. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Heute die 5 km durchgelaufen, bis auf zwischendrin 10 Sek Schuhe binden.

    5,01 km in 33:43
    Pace 6:44
    Puls 168

    Schuhe: Sole Runner

    Pace wieder um 4 Sek verbessert, dafür Puls +7, aber heute hat auch extrem die Sonne geballert.

    Jetzt erstmal kalt duschen und dann auf die Couch. (y)
     
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