Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. sunshine79w

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    Ab und an sicherlich auch wichtig und eine wunderbare Abwechslung zum "normalen" läuferischen Einerlei .

    Bin auch schon richtig gespannt was Münster bringt und gibt .
     
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  2. Josy82

    Josy82 run.de Promi

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    Gestern Abend beim laufen einen wunderbaren Sonnenuntergang beobachtet. Traumhafte Stimmung.
    6,75 km in 45:42 Minuten. Pace 6:46 min/km. Einen Teil der Strecke mit strammen Wind von vorne gelaufen.
    Habt ihr einen Tipp wie ich schneller werden kann? Hab grade das Gefühl ich werde nie schneller laufen können.......
    LG Josy
     
  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sehr schön, u.a. dafür lohnen sich solche Läufe. :)
     
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  4. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    So mein Fuß ist wieder heile. (y) Heute seit langen wieder raus....bin erst mal zufrieden. :)

    5.02KM , 33:01 Minuten, Pace 06:34 min/km
     
    Zuletzt bearbeitet: 25 August 2015
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  5. André

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    Nach 12 Tagen Pause war ich gestern abend endlich mal wieder unterwegs und es ging relativ gut.

    6 km in 40:51
    Pace 6:47

    Morgen geht´s weiter. (y)
     
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  6. andrea1377

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    Heute morgen um 06:00h in der alten Heimat HH drei Runden um den Öjendorfer See und Hin- und Rückweg:
    15,63km mit 6:24 Pace in 01:40:09. Jetzt wird fleißig malocht ...
    Gruß
    Andrea
     
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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Entspannungslauf

    12,98 km in 1:21:00h
    Pace: 6:14 min/km

    :)
     
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  8. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Gestern 8,33 km in 58:07 min Pace 6:59.

    War nicht so ein optimaler Lauf gestern, erst nicht pünktlich aus dem Büro gekommen, dann stand die Bahn zu lange rum und somit war klar dass ich es nicht mehr zum Lauftreff schaffen würde - aber was macht Frau wenns mal nicht so passt, wie es passen soll - sie macht es passend ;-).

    Bin dem Lauftreff dann entgegen gelaufen und ca. die Hälfte der üblichen Waldrunde dann mit "meiner" Gruppe unterwegs gewesen bevor ich mich wieder auf den Weg nach Hause gemacht habe - darf ja jetzt auch nicht mehr allzu viel werden an km - das Zauberwort heißt ja nun Tapering ;-). Und so auch ganz erholsam im G1-Modus unterwegs gewesen.

    Leider meinte dann auf den letzten Metern mein Darm noch er müsste Theater machen, so dass ich einfach nur froh war, rechtzeitig nach Hause zu kommen - seltsam damit habe ich jetzt innerhalb von kürzester Zeit das 2. Mal Probleme bekommen und kann noch nicht einordnen warum. Mal gucken - denn das war beides Mal sehr unangenehm und ist nicht wiederholenswert.

    Ansonsten bin ich total zufrieden, denn ich habe gerade noch entdeckt, dass ich gestern die 1.000 km-Marke überschritten habe, nämlich 1.007,74 km zurückgelegt habe. Letztes Jahr waren es gesamt 1.159,66 km.

    Somit bin ich definitiv mit einer satten Steigerung unterwegs und das Marathontraining hat mich sowohl in Sachen Geschwindigkeiten als auch in Sachen km weitergebracht, ganz zu schweigen von anderen Erkenntnissen und Fortschritten. Ist wirklich was Feines.

    Mittlerweile fangen die typischen Nervositäten an, von hoffe ich denke an alles, bis wie wird das Wetter (bitte kühl, trocken und nicht schwül) und hoffentlich pack ich das und hoffentlich werde ich nicht krank. Immer wieder "schön" dieses Hibbeln im Vorfeld vor besonderen Ereignissen.
     
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  9. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    6km in 6:44
    Dieses mal wieder FiveFingers statt Schuhe. ;)
     
  10. andrea1377

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    10,85km mit 6:37 Pace in 01:11:44.
    Gruß
    Andrea
     
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  11. frank1968

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    Heute etwas besser.......Fuß machte kein Theater...ich hoffe das bleibt so.

    Stecke: 5.03KM | Dauer: 32:51 Minuten | Pace: 06:31 min/km

    :)
     
  12. Göran

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    ... letzter Entspannungslauf vor dem Marathon ...

    10,61 km in 59:08 min
    Pace: 5:34 min/km

    Let's go am Samstag abend. :)
     
  13. sunshine79w

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    Viel Spass und alles Gute am Samstag Abend Göran.

    Gestern entspannte 12,32 km, 1:25:48 h in Pace 6:58 Puls 151 bpm quasselnd mit Lauffreundin verbracht.

    Danach nass bis auf die Haut - was war das für ein toller Lauf
     
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  14. Göran

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    Besten Dank Steffi. :)
     
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  15. André

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    Viel Spaß Göran!

    Bei mir war es heute der dritte Lauf für diese Woche.
    6,2 km Pace 6:33
    Geht wieder immer besser. Pace um 12 sek verbessert. Mal gucken was die Shins morgen sagen. Bisher alles gut und während dem Laufen auch nichts gemerkt.

    Heute Hochzeit und morgen 80. Geburtstag von meinem Patenonkel. Das bedeutet wohl + 2 Kilo :)

    Schönes Wochenende Euch allen!
     
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  16. frank1968

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    Mein Training heute

    5.03KM -> 32:57 Minuten -> Pace 06:33
     
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  17. sunshine79w

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    Heute 17,59 in 2:07:25 h Schnitt 7:15 Pace im G1-Tempo 148 bpm Durchschnittspuls - schöner Regenerationslauf
     
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  18. andrea1377

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    25,22km mit 7:04 Pace in 02:58:22h. Jetzt bin ich platt.
    Gruß
    Andrea
     
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  19. Göran

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    Vollmondmarathon 2015
    43,64 km in 4:22:05
    Pace: 6:00 min/km

    Was ein wunderschöner Lauf rund um den Tegeler See und einem Teil der Havel. Der Vollmond präsentierte sich von seiner malerischsten Seite. Unglaublich.
    ... und wer war auch wieder dabei? Sigrid Eichner. Dabei ist die Gute erste einen Tag vorher einen individuell organisierten Marathon absolviert. Unglaublich für ein über70-jährige. Spassig war, dass eine Laufkollegin aus dem Lauftreff ca 25 km mit einem anderen Läufer zusammen gelaufen ist, der wiederum von 4 Leute mit WalkieTalkie auf dem Fahrrad begleitet wurde. Im Ziel war dann auch klar warum. Es war der Innenminister Brandenburgs. Schon geil, dass man auf solchen Strecken eben Läufer aus allen Positionen und Gegegenden trifft und dennoch "nur" Läufer ist. Nun gehts ins Bett und morgen wird entspannt.

    :)

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  20. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Mein heutiger Morgen Lauf :)

    5.03KM -> Pace 6:40

    Habt alle einen Schönen Sonntag(y)