Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Roman

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    Weiter geht das.
    Fröhlich Bisl Gas gegeben zwischen den Regenschauern..

    15 km in 1:09 - 4:38 Pace, Bisl schneller als ich eigentlich wollte.. Aber hat sich richtig angefühlt. Auf geht's morgen regenerieren. Hier ist eh Sturm angesagt.

    Happy :)


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  2. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Heute wäre eigentlich wieder Lauftag. Aber nach den 11 km gönne ich mir noch einen zusätzlichen Tag Pause.

    Gestern hat die Achillessehne gezwickt, das ist heute aber schon wieder weg, aber was ich immer noch spüre ist am rechten Unterschenkel außen ein leichtes Stechen beim auftreten. Das habe ich jetzt seit paar Tagen. Schon vor dem letzten Lauf, nach ein paar Schritten war es dann weg und ich habe es während dem Laufen auch nicht mehr gespürt.

    Aber wenn ich gehe, ist es noch da. Heute aber schon deutlich besser als gestern. Wobei das nicht wirklich schlimm ist oder schmerzt, ich es aber halt spüre.
     
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  3. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Sonntag schon: 21,1 km mit 1:54:55:(
    Bis km 16 habe war ich zwischen 5:15 und 5:20 unterwegs, dann hat an einer kleinen Brücke der rechte Oberschenkel endgültig dicht gemacht. Wenn mich nicht eine Läuferin die Ministeigung hinaufgebetet hätte, hätte ich wahrscheinlich aufgegeben. Jetzt sitzte ich in einer Finalgonwolke und hoffe, dass sich die Sache bis Sonntag wenn nicht in Wohlgefallen, aber zumindest in lauffähig auflöst :cry:
     
  4. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Drücke Dir die Daumen. Gute Bessrerung @Kirsten (y)
     
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  5. Joker

    Joker run.de Promi

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    Nach dem heftigen Regen die Herbstsonne genießen. Aber aus nachvollziehbaren Gründen weder in den Wäldern noch in den Feldern. Lieber urban NoMi über Hamburg Ochsenzoll eine Runde gelaufen. Matschig war es streckenweise trotzdem. Das erste Mal seit langem wieder mit Goretex-Schuhen unterwegs.

    10.55 km
    Pace: 5:58
    Puls: 154

    Cheers,

    Joker

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  6. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Gute Besserung Kirsten, meine Daumen sind gedrückt
     
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  7. Roman

    Roman run.de Promi

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    Komme nicht mehr hinterher

    Gestern doch mal Ruhetag. Passiv!
    Heute 4x2km Intervalle, in je 4:17, im letzten etwas schneller, den letzten km auf 3:30.. War schon geil!!

    Insgesamt mit drumherum und auslaufen 16 km...


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  8. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute mal ein wenig Krafttraining an Stelle des Laufens.

    0.0 km
    Pace: -
    Puls: 113


    Cheers,
    Joker

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  9. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Nach drei Tagen Pause habe ich heute morgen die Planung fürs Wochenende abgeschlossen: 12,11 km mit 5:53 min/km.

    Langsam laufen geht, auch wenn ich noch merke dass da "etwas ist". Ich bin heute mit Adidas Boost gelaufen und will morgen wieder die Saucony ausprobieren. Wenn sich das genauso anfühlt, werde ich sie am Sonntag anziehen.

    Was mir eher Sorgen macht: ich komme seit dem Urlaub nicht richtig ins Laufen. Mag vielleicht daran liegen, dass wir seit der Rückkehr kaum eine ruhige Minute hatten und wir uns alle daran gewöhnen müssen, dass da auf einmal ein Schulkind in der Familie ist. Und natürlich haben die Ferien dieses Jahr ü-ber-haupt-nicht zur Marathonplanung gepasst. Aber vor der Laufpause habe ich mich eindeutig mehr wie ein Läufer gefühlt:(
     
  10. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Bin seit gestern wieder fit, Grippe überwunden. (y)

    Gestern:

    5.03KM | Pace: 6:38 min/km


    Heute:

    5.03KM | Pace: 6:31 min/km
     
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  11. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Jaja, die Prioritäten, wer kennt das nicht. Ein Schulbeginn ist natürlich nicht nur für die Kinder eine Umstellung. Wir Eltern machen da ja auch etliches mit. Aber glaube mir, das Pegeln sich ein und dann läufst Du aufgrund der veränderten Situationen eben keine 350 km im Monat mehr, sondern nur noch 300. ;-)
     
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  12. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Ach, an den Kilometern wird sich nicht viel ändern. Aber beim Wecker habe ich mittlerweile die 3 davor, weil wir uns sonst in die Quere kommen. Das hat schon sehr weh getan :sleep:
     
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  13. Göran

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    Das kann ich mir schon vorstellen, irgendwann sollte man eben auch schlafen. :-o
     
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  14. sunshine79w

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    Oh weia, das hört sich hart an - ich denke auch das es sich einpendelt - aber eine 3 vorne stehen zu haben beim Aufstehen ist extrem. Achte drauf genug Schlaf zu bekommen sonst wird das Laufen und das Leben irgendwann richtig schwierig. Und das merkt man leider nicht immer von jetzt auf gleich.

    Ich wünsche Dir das am Wochenende alles klappt und vor allem das sich alles so einpendelt das ihr beide zu eurem gewüschten Laufpensum kommt ohne euch kaputt zu machen.
     
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  15. Kirsten

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    Die fünf Minuten früher machen den Kohl auch nicht fetter. Ich schlafe in den meisten Fällen abends früh ein, auf meine 6-7 Stunden komme ich schon (den Rest hole ich meistens in der Mittagspause nach;))
     
  16. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Ich war heute abend nochmal draussen, herrlich, warm bei leichtem Nieselregen. Tolles Laufwetter. :)

    15,33 km in 1:27:11h
    Pace: 5:41 min/km

    :)
     
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  17. frank1968

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    Das kommt mir wirklich bekannt vor, gut zu wissen das dies nicht nur mir so geht. ;) Neben meiner Arbeit mache ich noch eine Weiterbildung......und das Privatleben darf ja auch nicht zu kurz kommen. Aber ein kleines Fenster findet sich aber noch, zum laufen.

    Zu meinen Lauf , sagen wir mal es war nicht ganz für die Katz.

    Mein Handy hat sich wieder mal aufgehängt. :mad::mad::mad:

    5.03KM ..... gefühlt war ich 30-31 Minuten unterwegs....
     
  18. Crematoria

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    Gestern zur Arbeit gelaufen.
    11,7 km in 1:05:20 .
    Anders geht es in der Mittag Schicht nicht.
     
  19. André

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    Nach 3 Tagen Pause

    7.03 km in 46:19
    Pace: 6:35
    Puls: 164

    Mein Stechen außen ist seit dem Lauf auf wundersame Weise verschwunden. Dafür haben gestern auf beiden Seiten die Shins wieder gezogen. Jetzt stelle ich mir die Frage ob mir der Lauf mit den Gorun 4 doch nicht so gut bekommen ist wie ich dachte.

    Gestern jedenfalls Five Fingers. Heute ist Ruhetag und morgen oder übermorgen werden ich dann nochmal in FF laufen um zu schauen ob´s wieder besser wird.

    Wenn ich halbwegs am Ball bleiben kann und nicht 5 oder 6 Tage aussetzen muss, ist diesen Monat auf jeden Fall ein neuer KM Bestwert für mich drin. (y)
     
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  20. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    12km mit 5:35min/km. Die müden Beine von gestern kamen zum Glück nur daher, dass wir am Abend vorher wieder in der Kletterhalle waren.