Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Roman

    Roman run.de Promi

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    Habe gestern nochmal einen 100% Ruhetag eingelegt, heute locker 5-10 km.
    Morgen 14,5 km Wettkampf ;) freu mich drauf.. Danach ist der laufurlaub auch erstmal vorbei - die Versuchung hier jeden Abend Bier zu trinken ist aber auch einfach viel zu groß.
    Die letzten Wochen vor Frankfurt werden jetzt (fast) alkoholfrei und sportlich ;)

    Freu mich auf den Testlauf Samstag und Vorallem auf den Testlauf halbmarathon in Köln!


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  2. Roman

    Roman run.de Promi

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    Es Waren 10 km bei ganz komischer Luft.. Aber gibt gut locker nach Lust und Laune. Der letzte km bestand aus Steigerungen von 5:00 min/km bis 2:47 min/km - hat Spaß gemacht, jetzt erholungsmodus. Frisch für morgen, freu mich drauf


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  3. AndyRTR

    AndyRTR run.de Promi

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    Andre, achte mal bewusst darauf, ob Du die Füße beim Aufsetzen deutlich nach außen drehst oder parallel aufsetzt. Kann mir nicht vorstellen, dass Du schon von minimalen Normalschuhen ständig solche Probleme bekommst. Da wärst Du ja fast "zivilisationsuntauglich"...
     
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  4. Joker

    Joker run.de Promi

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    Nachdem ich gestern mal wieder ins Büro musste und anschließend mein dort naheliegendes Fitnessstudio aufgesucht habe, bin ich nicht mehr laufen gewesen. (Na, im Gym u.a. 10 Min Laufband. )

    Heute bei herrlichem Wetter:
    10.45 km
    Pace: 5:27
    Puls: 152

    Cheers,

    Joker

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  5. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Es ging jetzt ja auch bestimmt 15 Läufe lang gut. Da war ich ausschließlich mit FiveFingers und mit dem GoMeb (4mm Sprengung und hart, da kaum Dämpfung) unterwegs.

    Der GoRun ist hingegen ziemlich weich, schon fast schwammig. Könnte ja durchaus sein dass ich dann quasi in dem Schuh "rumschwimme" und keinen richtigen Halt bekomme. Oder die viele Dämpfung dazu führt dass ich fester auftrete, mich unterbewusst irgendwie fester abdrücke.

    Was mich nur wundert ist, während dem Lauf hat sich alles prima angefühlt. Dann sogar 3 Tage Pause gemacht (wegen dem komischen ziehen rechts) und dann merke ich selbst in FF wieder was.

    Wenn ich es richtig einschätze, würde ich sagen wenn ich jetzt weiter in FiveFingers laufe, klappt es wieder. Mal gespannt morgen.
     
    Zuletzt bearbeitet: 18 September 2015
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  6. Joker

    Joker run.de Promi

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    @André: Hast Du schon mal sowas wie PureConnect von Brooks probiert?

    Die laufen sich auch fast wie Barfüsse, haben aber eine echte Sohle.

    Cheers,
    Joker

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  7. AndyRTR

    AndyRTR run.de Promi

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    der ist zwar flach aber bietet kein Barfußfeeling. Sohle ist viel zu steif. Vielleicht sollte Andre auch gnadenlos auf Vorfuß umstellen, wenn selbst Mittelfuß noch so viel Probleme macht.
     
  8. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Mein Training heute Morgen, bei frischen 7 Grad. (y)

    5.03KM | Pace: 06:24 min/km

    Habt ein Schönes Wochenende :)
     
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  9. Göran

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    Heute fand mein Haus- und Hoflauf statt. Noch gestern hatte ich, angesichts von Schmerzen in der Hacke (vermutlich Plantarsehne entzündet), nicht daran geglaubt heute überhaupt laufen zu können. Aber Voltaren hatte gestern und heute scheinbar gute Arbeit geleistet. Von daher war ich heute am Start und siehe da ...

    10,04 km in 44:59 min
    Pace: 4:29 min/km

    Ich bin über das Ergebnis erstaunt, zumal es ne neue PBZ ist, immerhin über 2 Minuten schneller, als bisher. Ich bin einmal mehr zufrieden damit, ist immerhin selten genug, dass ich auf Geschwindigkeit laufe. :)
     
  10. Roman

    Roman run.de Promi

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    Das hat richtig Spaß gemacht heute wieder. Schöööööner Insellauf - Strand und Deich.

    4. platz ist es geworden in 4:23er Pace, Recht zufrieden damit.

    [​IMG]


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  11. andrea1377

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    Nachtrag von Donnerstag: Intervalltraining mit 3x 2km in 5:30 Pace mit je 2 km Ein- und Auslaufen und je 500m Trabpause dazwischen. Das macht in echt 10,89km mit durchschnittlich 6:22 Pace in 01:09:22h.

    Heute lockere 12,02km mit 6:37 Pace in 01:19:32h.

    Schönes Wochenende und
    Gruß
    Andrea
     
  12. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute haben wir eine Radtour gemacht.

    115 km
    Schnitt: 20.7 km/h
    Puls: 98

    Insofern gibt's heute nichts mit Laufen.

    Cheers,

    Joker


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  13. frank1968

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    Mein Lauf heute Morgen:

    5.03KM | 31:38 Minuten | Pace: 06.17 min/km

    Habe mich etwas verbessert, vielleicht wird es doch noch dieses Jahr mit mein SUB25 was. Aber ich denke ohne Intervalltraining wird es wohl nicht gehen.

    Einen schönen Sonntag euch allen(y)
     
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  14. ichbins

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    Gestern nach 97km mit dem Rennrad habe ich mit meiner
    Frau einen langsamen Lauf für Ihre Ausdauer gemacht.

    5,01km
    39,58min

    Meiner Frau gefällt es bei ihren Lauftreffs sehr und ist motiviert.

    PS: gestern waren es die ersten 5km ihres Lebens die sie durchgelaufen ist.
     
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  15. sunshine79w

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    Find ich total klasse. Super Sache.
     
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  16. ichbins

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  17. Josy82

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    Moin,
    nachdem ich in der vergangenen Woche fast nur Lauffrust geschoben habe, weil es nicht so lief (bzw. Ich) wie ich es mir vorgestellt habe........., bin ich heute dann mit gemischten Gedanken los.
    Das Ergebnis überraschte mich dann selbst.
    14,14 km in 1:35:54 h das macht 6:47 min/km.
    Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!
    LG Josy
     
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  18. Joker

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    Obwohl es heute nur Regenschauer gab, bin ich doch lieber ins Fitnessstudio und habe dort mein Trainingsprogramm absolviert. Insofern waren es, was das Laufen betrifft, nur 10 Laufband mit 10.5 km/h (Warmup).

    Cheers,

    Joker

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  19. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Wir hatten heute auch etwas Regen, war ein geiles Training.(y)

    5.03KM | 31:24 Minuten | Pace: 06.14 min/km
     
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  20. Joker

    Joker run.de Promi

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    Ein büschen zu warm angezogen. War trotzdem nett.

    10.4 km
    Pace: 6:14
    Puls: 152

    Cheers,

    Joker

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