Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Joker

    Joker run.de Promi

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    Meine momentane Lieblingsstrecke. Könnte auch meine Winterstrecke im Dunkeln werden. Einmal nach Hamburg und zurück.

    10.55 km
    Pace: 5:33
    Puls:153

    Cheers,
    Joker


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  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Taperingrunde vor dem Berlin-Marathon
    12,25 km in 1:19:14h
    Pace: 6:28 min/km

    :)
     
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  3. Joker

    Joker run.de Promi

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    Viel Erfolg und vor allen Spaß!

    Cheers,
    Joker

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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Besten Dank. ;-)
     
  5. ichbins

    ichbins run.de Promi

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    8,02km
    51,xx min

    regen, wind,...

    ist doch wieder eine andere bewegung als radfahren :D
     
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  6. Roman

    Roman run.de Promi

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    Hab heute die 250 km voll gemacht für diesen Monat ;) das wird wohl der Trainingsintensivste den ich je hatte ;) ich vermute die 300 werden noch fallen über dieses we, spätestens Montag ;)


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  7. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Von mir auch viel Spaß @Göran ! (y)

    Ich war eben auch nochmal und habe meinen bisherigen Monatsrekord verbessert.

    8.06 km in 51:12 (1,5 Minuten schneller als vorgestern) :D
    Pace: 6:21
    Puls: 163

    https://runalyze.com/shared/hkgp

    Die letzten 2 km 6:05 und 6:02.

    Knie hat kein bissel gemuckt. Shins auch nicht. Perfekter Start ins Weekeend! (y)
     
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  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sehr gut Andre.
     
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  9. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Hatte heute Morgen einen schönen und gemütlichen Lauf.:)

    5.03KM
    Pace: 6:21
     
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  10. Göran

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    Mal ne Frage Frank, läufst Du stets dieselbe Strecke? Warum veränderst Du Dein Laufpensum eigentlich nicht?
     
    Zuletzt bearbeitet: 26 September 2015
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  11. Roman

    Roman run.de Promi

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    So. Kilometer 96 diese Woche. Morgen nochmal einen lockeren. Heute waren es gute 35 mit endbeschleunigung Bock. Fit. Alles gut :))


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  12. sunshine79w

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    Von mir auch alles Gute einen tollen Lauf und viel Spaß Göran
     
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  13. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Vielen Dank, wird schon werden. ;-)
     
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  14. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Ich hatte dies schon mal in einen anderen Thread erwähnt, ist hier sehr schwierig. Im Grunde kann ich nur am Kanal Laufen, Straße ist für mich keine Option. Am Kanal ist es ziemich eng und viele Aggressive Schwäne auf der Strecke, zumindest was die Sommermonate angeht. Die meisten Läufer, laufen ja direkt an der Straße......ist ehrlich gesagt nicht mein Ding.
     
  15. Göran

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    Ahso, mmmmh, ist irgendwie aber schade. Ich denke Du könntest mehr.
     
  16. andrea1377

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    27,54km mit 6:48 Pace in 03:07:14h. Der Wolfgangseelauf kann kommen!
    Gruß
    Andrea
     
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  17. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Das habe ich mir heute Morgen auch so gedacht, ich mußte 2 x auf meine Zeit schauen.

    5.03KM | 30:57 Minuten | Pace: 6:09 min/km (y)

    Ist für meine Verhältnisse sehr gut, ich bin ja eher der langsame Läufer.

    Ich werde erst mal bei der Strecke bleiben, bis ich konstant unter 6 Minuten laufe. Man könnte ja auch am WE außerhalb einen langen langsamen Lauf mit einbauen.


    P.S. @Göran Viel Erfolg und Spass beim heutigen Berlin-Marathon (y)
     
    Zuletzt bearbeitet: 27 September 2015
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  18. Crematoria

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    Diese Woche wieder einmal zur Arbeit gelaufen.. 11,74km in 1:05:20 sind 5:35 Pace..

    Gerade eben "Langer" Lauf heute mal testweise nüchtern..
    18,10km in 2:01:56 sind 6:44 Pace..Schienbein zwickt bissl.. Mal sehen..
     
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  19. Joker

    Joker run.de Promi

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    Wenn ich schon keinen Startplatz für den Alstertal HM bekommen habe, bin ich halt bei dem schönen Wetter ein wenig durch die Gegend hier gelaufen.

    21.97 km
    Pace: 6:04
    Puls: 155

    Cheers,
    Joker

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  20. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Neue Schuhe. New Balance Vazee Rush. 6mm Sprengung und wenig Dämpfun.

    Und direkt fast nochmal 2 Minuten schneller.

    8,027 km in 49:06
    Pace: 6:06
    Puls 165

    Schnellste 5k ever
    Zweitschnellste Pace (vorletzter km 5:58)
    Schnellste Pace (letzter km 5:48)

    Läuft. (y)
     
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