Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. frank1968

    frank1968 run.de Promi

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    Moin,

    da ich keine Lust mehr auf die gleiche 5KM Strecke habe, laufe ich jetzt seit ein paar Tagen durch die Stadt. Da ich immer sehr früh am Morgen laufe, halten sich die Probleme mit den Autoabgasen in Grenzen.

    13.9KM - Pace: 06:48 min/KM

    Schöne Weihnachten
     
  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sehr gut Frank, mal etwas anderes. (y) Ich befinde mich noch immer im Regenerationsmodus, obwohl es mir ganz schön unter den Fusssohlen juckt.
     
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  3. Joker

    Joker run.de Promi

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    12.75 km mit 211 Höhenmetern in 6:45 min/km. Der linke Fuss...

    [​IMG]
    Raus aus Hirschegg.
    [​IMG]
    In Mittelberg
    [​IMG]
    Und wieder raus aus Baad.

    Cheers,
    Joker

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  4. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Boah ist es da aber schön. Laufen wird nix mehr diese Woche
    Morgen ist Familienbesuch angesagt. Bin froh wenn es wieder vorbei ist.

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  5. Joker

    Joker run.de Promi

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    War aber irgendwie auch schön anstrengend: Mein LLF ("linker lädierter Fuss") und überhaupt das Laufen in 1120 m Höhe. Nach dem Lauf fühlte ich mich wie nach einem Halbmarathon.

    Aber die Landschaft und das tolle Wetter waren es wert. War gut.

    Cheers,
    Joker



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  6. Joker

    Joker run.de Promi

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    Kann ich nachempfinden.

    Cheers,
    Joker



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  7. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Vielleicht hilft ja Valium hihi
    oder eine kleine Narkose.
    Finde solche Tage immer extrem anstrengend.


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  8. andrea1377

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    Bei strahlendem Sonnenschein: 13,24km mit immerhin 160 HM im Anstieg mit 6:32 Pace in 01:26:33h.
    Jetzt Plätzchen essen .
    Gruß
    Andrea

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  9. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Heute ist mein 10.000. Laufkilometer gefallen juhhhhu, ein Viertel der Erdumrundung habe ich geschafft. :)

    23,36 km in 2:27:19
    Pace: 6:14 min/km

    :whistle:
     
  10. Joker

    Joker run.de Promi

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    Mit meiner Frau einen 10.61 km Jeff Galloway Lauf in 1:27:48 in Ulm. Mein linker Fuß nervt immer noch.

    Cheers,
    Joker

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  11. Josy82

    Josy82 run.de Promi

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    Moin,
    mein erster Wettkampf!
    10,2 km in 1:03:22. Geplant waren eigentlich 11,3km leider musste die Strecke überflutungsbedingt gekürzt werden.
    In meiner AK bin ich 8. von 11 geworden und insgesamt 56.

    LG Johanna
     
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  12. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Super Herzfrequens. Ich laufe jetzt nur noch ohne Pulsmesser will gar nicht mehr wissen wie hoch mein Herzschlag ist mache mich dann nur noch selber verrückt.

    Morgen will ich wieder mal ein langes Stück laufen. Vielleicht schaffe ich ja 15 km an einem Stück.

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  13. andrea1377

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    14,24km mit 6:14 Pace in 01:28:46h.
    Gruß
    Andrea

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  14. Catwoman

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    Ich bin heute 10,98 km gelaufen in einer Zeit von 1:14:19

    Pace ist noch schlecht 6,46.

    Was mir jetzt gerade auffiel ist das meine Knie alle beide rot und glühend heiß sind.
    Sowas habe ich noch nie erlebt auch nicht auf dem Rennrad.

    An der Temperstur kann es nicht liegen, waren heute 12 Grad und voll Sonne.
    Ich habe auch keine Schmerzen oder so nur das die nun echt glühen so als wenn man Fieber hat.

    Mein Mann meinte schon das ich Rheuma habe aber das glaub ich dann doch nicht.
    Komisch ist dies aber schon.


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  15. Joker

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    Heute mit meiner Frau, meinem Schwager und meiner Schwägerin 8.4 km Jeff Galloway in 1:04 h gelaufen. Den "Laufvirus" auch in Ulm verbreiten.

    [​IMG]
    Wieder mit Trail-Anteilen
    [​IMG]
    Teilweise war es etwas steinig.
    [​IMG]
    Super Laufwetter. Trotz LLF


    Cheers,
    Joker

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  16. Joker

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    Das ist nicht schlecht! Und: Ich weiss, ich halte mich selbst ja auch nicht dran: Höre auf Deinen Körper.

    Cheers,
    Joker



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  17. Catwoman

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    [​IMG]

    Mein Freund war auch wieder da. Ich finde Alpakas zum knuddeln ich darf ihm auch immer eben streicheln.

    Wer hat dies schon mal gehabt mit den Knien? Sitze jetzt auf dem Sofa mit einem Icepack drauf. Echt man kann auf meinen Knien Spiegeleier braten. Sowas hab ich noch nie erlebt.

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  18. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Deine Fotos sind echt klasse!
    Gruß
    Andrea

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  19. Joker

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    Danke.

    Cheers,
    Joker

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  20. Joker

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    Wieder mit meinem Schwager und seiner Frau eine motivierende Jeff Galloway Einheit gelaufen.
    7.61 km in 52:39 Minuten (6'55 min/km)

    [​IMG]
    Mein Sohn fand, dass der Schatten wie eine Waffe in einem Ego-Shooter aussieht.
    [​IMG]
    Mal sonnig...
    [​IMG]
    ... mal schattig...
    [​IMG]
    ... und mal neblig.

    Cheers,
    Joker

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