Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Ich will auch Frühling, Sonnenschein und Wärme. Morgen werde ich nochmal die neue Strecke laufen. Soll trocken bleiben in Venlo.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
    Joker gefällt das.
  2. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    854
    Zustimmungen:
    2,116
    Im Schneegestöber sind Stirnlampen eher hinderlich.
    10.55 km mit 6'22 min/km. Bei -3 ℃.

    Cheers,
    Joker

    Sent from my GT-I9515 using Tapatalk
     
    andrea1377, Catwoman und Göran gefällt das.
  3. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Dann kannst du besser die Langlaufskies benutzen mit viel Schneegestöber und so.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
  4. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    854
    Zustimmungen:
    2,116
    Es gibt hier nur keine Loipe.

    Sent from my GT-I9515 using Tapatalk
     
    andrea1377 gefällt das.
  5. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    Intervalltraining im Dunkeln auf vollständig verschneiter Tartanbahn - ein regelrecht surreales Erlebnis. Uhr vergessen, trotzdem gelaufen und zwar:
    1.200m Einlaufen, 4×800m schnell, dazwischen je 400m Trabpause und 1.200m Auslaufen. Das macht insgesamt 6,8 km. Dafür habe ich ca. 50 min. gebraucht. Anschließend direkt nach Hause und in die Badewanne und jetzt gibt's Abendessen.
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    Reha, Catwoman und Joker gefällt das.
  6. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Ich lese gerade das Buch "De helden van 42 kilometer" ist ein Niederländisches Buch über Marathonläufer.
    Alle dieser Läufer hatten keine Trainingspläne sondern die meisten liefen auf Gefühl und sie liebten lange Distanzen. Genau wie ich auf dem Rad und nun auch beim Laufen. Die Ausdauer kommt mir dsbei zu Gute.
    Morgen wieder ein echt langes Stück laufen. Schnelligkeit ist dann nicht mehr so wichtig.
    Finde die Ultraläufer die mehr als 200 km laufen auch super. Joey Kelly ist auch so einer der sehr lange Strecken bewältigt finde ich einfach klasse.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
    Göran gefällt das.
  7. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

    Beiträge:
    1,206
    Zustimmungen:
    3,554
    @Catwoman : wer hat das Buch geschrieben?

    Ich war heute morgen bei -6,1°C unterwegs: 12km mit 5:31 min/km. Die Temperaturen spüre ich ein bisschen in den Knien... komisch.
     
    Reha und Joker gefällt das.
  8. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Das Buch wurde von Cors van den Brink und Barbara Kerkhof.



    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
  9. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Habe heute meinen persönlichen Rekord gelaufen 15,88 km in einer Zeit von 1:46:29
    Pace 6,42.
    Ging irgendwie von selbst obwohl es kalt war. Die ersten 3 bis 4 km dann habe ich es noch kalt aber dann komme ich langsam auf Touren und könnte immer so weiter laufen.
    Jetzt ist Couchsurfen mit viel Kaffee angesagt.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
    Ljus, Göran, andrea1377 und 2 anderen gefällt das.
  10. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    854
    Zustimmungen:
    2,116
    Wow! Gleich zwei solche Erfolge in einer Woche trotz widriger Bedingungen!

    Respekt!

    Joker

    Sent from my GT-I9515 using Tapatalk
     
    Reha, Göran und andrea1377 gefällt das.
  11. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

    Beiträge:
    2,383
    Zustimmungen:
    5,061
    Für "eigentlich habe ich heute gar keine Lust" ist es ein sehr ordentlicher Lauf geworden. Eigentlich wollte ich ja irgendwas zwischen 25 und 30km machen, aber der Mittagsschlaf hat mich träge gemacht. Von daher "nur" ...

    16,61 km in 1:31:37 h
    Pace: 5:30 min/km

    :)
     
    Reha, Joker und andrea1377 gefällt das.
  12. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Soviele Kilometer will ich auch noch machen. Langsam steigere ich mich.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
  13. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

    Beiträge:
    1,206
    Zustimmungen:
    3,554
    Nichts! Ich habe verschlafen:sleep: Ich hätte zwar noch für eine halbe Stunde rausgekonnt, aber dann habe ich beschlossen dass ich auf meinen offensichtlich müden Körper höre und bin drin geblieben.
     
    Ljus, Joker, andrea1377 und 3 anderen gefällt das.
  14. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Morgens laufe ich nie dann müsste ich schon um 4:30 Uhr aufstehen und das ist mir viel zu früh.
    Meine beste Laufzeit ist nachmittags oder der frühe Abend.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
    andrea1377 gefällt das.
  15. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

    Beiträge:
    2,383
    Zustimmungen:
    5,061
    Das wird schneller kommen, als Du vermutest. Warte nur auf den Frühling. ;-)
     
    andrea1377 und Reha gefällt das.
  16. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

    Beiträge:
    1,206
    Zustimmungen:
    3,554
    @Catwoman : 4:30 würde ich ausschlafen nennen;) An Lauftagen klingelt mein Wecker um 3:55.
     
    André, andrea1377 und Reha gefällt das.
  17. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,180
    Zustimmungen:
    1,421
    Dann gehst du sicher schon um 21 Uhr ins Bett.
    Morgens bin ich froh wenn ich nach einer unruhigen Nacht die Augen wieder auf bekomme. Ich schlafe nämlich sehr sehr schlecht und dann noch in der Frühe ein Lauftraining machen, nee dad kriege ich nicht gebacken.

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
    André und andrea1377 gefällt das.
  18. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    Das ist ja krass. Könnte ich nicht. Frühaufstehen ist gar nicht mein Ding und laufen kann ich so früh überhaupt nicht . Ich verneige mich in Ehrfurcht vor soviel Qüalbereitschaft ...
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    André und Catwoman gefällt das.
  19. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    Ich bin eher der Spätstarter: Feierabendlicher Winterlauf in eisiger (-5°C) Dunkelheit an und um die Alster und wieder zurück. Dabei einige Orientierungsstopps auf dem Rückweg nicht rausgestoppt ...
    Das macht in Zahlen:
    18,80 km mit 6:20 Pace (eigentlich war ich während des Laufens also noch flotter ) in 01:59:06h.
    Jetzt nach einer heißen Dusche hab ich Hunger und dann geht's in die Heia .
    Gute Nacht und Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    Joker, André, Reha und einer weiteren Person gefällt das.
  20. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

    Beiträge:
    1,206
    Zustimmungen:
    3,554
    Anders geht es bei uns nicht. Zwei Läufer, die beide arbeiten und ein Kind, das auch etwas von seinen Eltern haben will. Da bleiben nur der frühe Morgen und der späte Abend. Ich bin daran schon so gewöhnt dass es mir schwer fällt, wenn ich später raus gehe.

    Heute morgen war ich bei -7°C 12 km mit 5:22min/km unterwegs und warte immer noch darauf, dass meine Füsse wieder warm werden.
     
    Joker, André, andrea1377 und 2 anderen gefällt das.