Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Super. Läuft doch.

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  2. Kirsten

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    Eigentlich hatte ich für heute Intervalltraining geplant, aber ich hatte keine Lust:whistle:
    Deshalb 12km mit 5:28min/km.
     
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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sehr gut, bei toller Zeit. (y)
     
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  4. Justdoit

    Justdoit run.de Promi

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    15,9km in 1:26h - 5:25/km
     

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  5. andrea1377

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    Feuchtfröhliche 27,06 km mit 6:24 Pace in 02:53::12h.
    Gruß
    Andrea

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  6. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    3.05 km in 21 Minuten.
    Zum ersten mal wieder in Five Fingers.

    Deshalb auch nur 3 km weil ich morgen evtl nochmal ne Runde drehen will. :)

    Interessant: Schrittfrequenz liegt automatisch um 10 höher gegenüber klassischen Laufschuhen. (170 statt 160)

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  7. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    20km mit 5:58min/km. Bis auf zwei Ausreißer lagen alle Kilometer zwischen 5:50 und 6:00 Minuten. Und das, ohne groß auf die Pace zu achten. Ich habe mich mehr am Laufrhythmus orientiert.
     
  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    ... ruhiger Sonntagsnachmittagslauf bei 21,68 km und einer 6:13 min/km.

    :)
     
  9. Aponi

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    Gestern ein samstagmorgen-Lauf vor dem Frühstück. 35 min, 3 min laufen, 1min gehen. Komplett so durchgehalten, obwohl die ersten 20 min konstant leicht Berg hoch gingen....ich war stolz wie Bolle. :)
     
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  10. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Hört sich schwer nach Zufriedenheit an. Weitermachen. ;) (y)
     
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  11. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Das war wohl zu optimistisch, also der Plan heute nochmal laufen zu wollen. Die 3 km haben für dem Anfang wirklich gereicht.

    Spüre heute die Waden und Bänder ganz ordentlich. Gerade mal mit der Blackroll behandelt. Jetzt morgen oder übermorgen mal 4 bis 5 km. :)
     
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  12. Joker

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    Erster Lauf nach der Erkältung. Und die neuen Schuhe ausprobiert:

    [​IMG]
    Abb.1: Brooks Transcend 3

    5.06 km in 29'35.4 (5'50 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  13. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Sehen gut aus, die neuen Treter.

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  14. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    5 km in FiveFingers
    Pace: 6.40
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    Hat sich super angefühlt. Außer vielleicht bissel kühl bei - 3 Grad mit kurzer Hose. Aber nur die harten kommen in den Garten. :D
     
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  15. Kirsten

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    12km mit 5:29min/km. Jetzt drei Tage lang ausruhen und ausschlafen und am Sonntag geht es nach Kandel zum Bienwaldmarathon.
     
  16. andrea1377

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    Da wünsche ich Dir viel Spaß und Erfolg!

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  17. Joker

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    Bei dem tollen Wetter 10.43 km in 1:05'25 (6'16 min/km).

    Cheers,
    Joker

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  18. Sanny97

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    Das schöne Wetter direkt nach der Schule mal ausgenutzt:
    8.02km in 00:53:53 :D, 6:43 min/km
    Ich bin das erste Mal komplett ohne Handy gelaufen (habs meistens auch dabei wenn ich keine Musik/Podcasts höre, zur Sicherheit ^^) und es war extrem nice nur den Sonnenschein & die Natur zu genießen. Mach ich jetzt öfters, ist schön mal nicht erreichbar zu sein :whistle:
     
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  19. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Krass, der Greif! Du traust Dich was, Respekt!
    Gruß
    Andrea

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  20. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Das erste Mal seit Samstag. Die Neuralgie konnte mich heute nicht abhalten. Schmerzen sind noch da, aber immerhin wird es langsam besser. Deshalb heute eine kürzere Runde im moderaten Tempo:
    11,59 km mit 6:14 Pace in 01:12:20h.
    Ich denke, den Königsforst Halbmarathon am Sonntag werde ich laufen. Allerdings ohne Ambitionen einer neuen Bestzeit. Das hebe ich mir auf für eine andere Gelegenheit.
    Euch einen schönen Abend und Gruß
    Andrea

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