Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Wieder am Rhein:
    20,56 km mit 6:31 Pace in 02:13:53h.
    Gruß
    Andrea

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  2. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

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    10 km in 53:35 min, pace 5:20. War schön und entspannend:)
     
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  3. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Heute das erste Mal nach meinem Sturz gelaufen waren 4,02km Zeit 30:12
    Pace 7:30

    Habe meine Schuhe mit ganz dünner Sohle genommen.[​IMG]
    [​IMG]
    Fühlte sich noch nicht toll an.
    Hatte das Gefühl das ich wie ein dicker Elefant lief.

    [​IMG]
    Dafür habe ich dann mal 1 Gehpause eingelegt und dieses Foto geschossen. Ist bei mir quasi vor der Haustür.

    [​IMG]
    Kapelle vom Boekend ist bei mir schräg gegenüber.
     
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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Heute habe ich die nächste Etappe meiner Berlinumrundung gestartet. Nach 47,90 km hatte ich die Distanz zwischen Erkner und Blankenfelde geschafft, trocken und zufrieden. Blöd, das diesmal meine Uhr streikt, der Track ist defekt. Ärgerlich, ich habe aber noch die Datei fotografiert, nur gut, das man hin und wieder zu solchen Spielereien neigt. :) 20160515_155548.jpg
     
    Zuletzt bearbeitet: 15 Mai 2016
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  5. Jenne

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  6. Sanny97

    Sanny97 run.de Promi

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    16.77km in 1h 55 min 4s, Pace 6:51 min/km :)


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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sehr gut, schöne Strecke. (y)
     
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  8. Joker

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    Heute in Aachen mit meiner Frau:

    7.41 km in 56'12.8 (7'35 min/km)

    Da heute Pfingstmontag ist, war es im Wald und auf der Straße ziemlich voll.

    [​IMG]
    Abb.1: Hier war noch leer.

    Cheers,
    Joker

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  9. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Wieder in Hamburg und heute gab es einen Tempowechsellauf durch das Wandsetal, um die Alster und zurück:
    22,71 km mit 6:08 Pace in 02:19:11h.
    Gruß
    Andrea

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  10. Gunn

    Gunn Aktiver User

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    Heute früh vor dem Frühstück 6km in 1:06h. Mehr war nicht drin. Kalt war es wieder.


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  11. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

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    Zunächst mit Kind 5 km in 32:30, pace 6:30.
    Dann alleine dieselbe Strecke in 26 Minuten (pace durchschnittlich 5:12) incl. 4 schnelle 3 min-Intervalle bei ca. 4:30 pace.
    @Jenne und @Göran: Ich beneide Euch um die Zeit für lange, langsame Läufe... war schon ein paar Mal so 12-15km auf dem Mauerweg unterwegs - und der einzige Grund, umzukehren, war die Uhrzeit (na ja, das sagt sich so locker, wenn man noch nie distanzmäßig am Limit war). Also an meinem nächsten freien Tag gibt's mindestens 20 km in der schönen Natur :)
     
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  12. Josy82

    Josy82 run.de Promi

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    Moin,
    heute morgen 10,78 km in 1:09:29 h pace 6:27/ km.

    Lg Josy
     
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  13. Justdoit

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    2km zur Tartanbahn
    1000m in 3:33min
    2km zurück
     
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  14. Göran

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    13,97 km zum lockeren auslaufen am Abend in 6:09 min/km. :whistle:
     
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  15. Göran

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    Klingt gut, ich wäre dabei, von mir aus in Deiner Gegend. (y)
     
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  16. Morgensonne

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    Gerne! Die nächsten zwei, drei Wochen ist es eher knapp mit der Zeit, aber danach freu' ich mich.
     
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  17. Catwoman

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    Heute Nachmittag 5,22 km gelaufen in einer Zeit von 0:39:32
    Pace 7:34.

    Irgendwie komm ich nicht vorwärts das ganze Laufgefühl ist weg.
    Bekomme meine Beine einfach nicht in Schwung.
     
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  18. Justdoit

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    8,5km - 6:10er Pace, leider.. Hatte bei jedem Schritt Schmerzen in den Oberschenkeln, komisch!
     
  19. Catwoman

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    Frag lieber nicht wie sich meine Oberschenkel anfühlen. Momentan laufe ich hier im Haus rum wie 'ne alte Oma.
     
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  20. Jenne

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    Bißchen Mauerweg, bißchen Wald. Reicht heute nach Feierabend :confused:

    [​IMG]
     
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