Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. André

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    6,3 km in 6:30 Pace.

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  2. Joker

    Joker run.de Promi

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    11.49 km in 1:11'55 (6'15 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Dranbleiben. Das Gefühl kennt jeder Läufer. ;-)

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  4. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Du läufst wieder (y)Das ist die Hauptsache, der Rest kommt von alleine.
     
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  5. Justdoit

    Justdoit run.de Promi

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    Vermute ich auch, bzw. allgemein Überlastung. Habe zur Zeit etwa 6-7 Trainingseinheiten von Laufen über Kraftsport/Kampfsport bis hin zu Klettern in der Halle..

    Ich leg mal ne Pause ein
     
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  6. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Intervalltraining mit 2x 4km-Intervallen @5:10 - 5:30, dazwischen 2km Trabpause plus Ein- und Auslaufen, das macht 12,29 km mit 5:52 Pace in 01:12:03h.
    Gruß
    Andrea

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  7. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    @Justdoit : das klingt sehr nach dem, was ich die letzten Jahre gemacht habe. Und wenn ich sehe wo ich gerade stehe, ist eine Pause wirklich nicht schlecht.
     
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  8. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Auch hier einen fetten Glückwunsch @Joker
    Gruß
    Andrea

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  9. Catwoman

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    Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag Joker.

    [​IMG]

    Genieße den Tag.
     
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  10. Kirsten

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    Herzlichen Glückwunsch, Joker!
     
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  11. Morgensonne

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    Auch von mir alles Gute @Joker und bleib' gesund!

    Heute erst 5km mit Kind in ca. 34 min, pace ca. 6:48.
    Dann 6,3 km alleine in 37:30 min, pace 5:56.
    Insgesamt also 11,3 km in durchschnittlich 6:20.

    Jetzt ist Ruhe - morgen ist Frauenlauf!
     
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  12. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    @Joker lass es dir gut gehen und feier schön! (y)
     
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  13. Catwoman

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    Heute bin ich 9,01 km gelaufen in einer Zeit von 1:04:50
    Pace 7:11
    Die letzten 2 km waren ein Versehen da ich mich verlaufen habe. Tja bei meiner Auslieferung 1961 haben die vergessen einen Navi bei mir einzusetzen.

    Das Laufgefühl kommt langsam wiedrr zurück. Auch das laufen mit den Laufschuhen mit wenig Sprengung geht super. Ich lande nun mehr auf dem Vorfuß und nicht auf der Ferse.

    [​IMG]

    Tja und hier wusste ich dann nicht mehr weiter. Wer weiß wo ich da gelandet wäre also mal wieder zurück gelaufen. Als dies mein Mann hörte hat er nur gegrinst.
     
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  14. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Eigentlich wollte ich heute von Arbeit nach Hause laufen, ca. 25 km. Aber irgendwie fehlte die Motivation, also bin ich nach Hause und habe mich dennoch gezwungen wenigstens ne kleine Runde laufen zu gehen. Und siehe da, es lief immer und immer besser. Zum Schluss blieben 14,82 km bei 5:12 min/km. Damit kann man doch, für eigentlich keine Lust, hochzufrieden sein. :)
     
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  15. Göran

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    Das liest sich schon besser, als der Post des letzten Laufes. (y)
     
    Zuletzt bearbeitet: 20 Mai 2016
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  16. Göran

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    Holla, ich bin mal wieder zu spät .... alles Gute und beste Grüße aus Berlin. (y)
     
    Zuletzt bearbeitet: 20 Mai 2016
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  17. Joker

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    Danke euch allen für die Glückwünsche. War ein schöner Tag, wenngleich ich ihn zum größten Teil mit Winterreifen-gegen-Sommerreifen-tauschen-lassen, Saubermachen und Einkaufen verbracht habe.

    Immerhin bin ich noch zum Laufen gekommen:

    10.63 km in 1:02'7 (5'50 min/km)

    [​IMG]
    Abb.1: Einmal nach Hamburg und wieder zurück.

    Und anschließend gab's Kaffeetrinken mit meiner Frau und den Kindern. Zum Abendessen haben wir uns dann mal was asiatisches bestellt. Normalerweise koche ich ja das asiatische Essen selbst.

    Cheers,
    Joker

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  18. Catwoman

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    Na dann war dies doch ein gelungener Tag.
     
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  19. Joker

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    Jupp, das war es.

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  20. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Rudellaufen in den Harburger Bergen mit netten Leuten: 11,77 km mit spektakulären 255 Höhenmetern im Anstieg und einer gemütlichen 7:24 Pace in 01:27:09. War ganz schön warm und wirklich nett. Nur leider ziemlich weit zu fahren ...
    Gruß
    Andrea

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