Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Joker

    Joker run.de Promi

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    Jeff Galloway Lauf
    11.8 km in 1:14'33 (6'18 min/km)

    War schwül, warm aber schön.

    [​IMG]
    Abb.1: Neben einem Reitweg
    [​IMG]
    Abb.2: Mohn im Feld.

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  2. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Gestern Abend war Biergarten, deshalb hab ich heute um 05:30h eine frühe Morgenrunde gedreht:
    13,57 km mit 6:34 Pace in 01:29:02h.
    Hier die Alster in der Morgensonne:
    [​IMG]
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  3. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    @andrea1377 um 5:30 Uhr habe ich mich noch mal umgedreht. So früh laufen ist nix für mich. Bin schon froh wenn ich Morgens in die Gänge komme.
     
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  4. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    @Catwoman, ich bin eigentlich auch kein Frühaufsteher, aber was soll man machen? Bei der Hitze heute war es wohl die cleverste Lösung, ganz früh morgens zu laufen. Bei immerhin auch schon um die 20°C
    Gruß
    Andrea

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  5. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    10,78 km in 5:29 min/km

    Bei 32 Grad wollte ich heute nicht mehr laufen. :)
     
  6. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    7,7km mit 8:01min/km, darunter wieder ein km gerannt.

    Nachdem ich mich am Mittwoch mit meinem Physiotherapeuten über den Sinn und Unsinn von Bandagen, Tapen, Nahrungsergänzung und noch viel mehr unterhalten habe, habe ich meine Bandage weg gelassen. Fazit: es geht auch ohne, die Hüfte tut definitiv weniger weh. Dafür spüre ich den Ischias mehr, aber das kann auch daran liegen dass er zweimal die Woche vom Physio bearbeitet wird.
     
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  7. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Habe mich auch mal wieder aufgerafft und die Laufschuhe angezogen.
    5,09 km in 0:35:15
    Pace 6:55.
    Es war schwül warm und mir ist jetzt übel.
    Denke das Radtraining gestern steckt mir noch in den Knochen.

    [​IMG]

    Die Noordervaart ist beinahe fertig, Napoléon hatte sie ja nicht ganz fertig bekommen damals.

    [​IMG]

    Durch den Starkregen ist wieder sehr viel Sand reingelaufen. Muß jetut wieder ausgebaggert werden.
     
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  8. Catwoman

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    Wenn ich durch die blöden Wechseljahre weiterhin Nachts kaum schlafen kann vielleicht sollte ich dann Nachts laufen gehen.
    Mein Mann ist damit aber gar nicht einverstanden.
    Alternative ist natürlich in der Nacht zu bügeln meine Mutter hat dies damals auch immer gemacht.
     
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  9. Joker

    Joker run.de Promi

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    11.17 km in 1:03'49 (5'42 min/km). War recht warm und schwül. Ist ja auch Sommer.

    [​IMG]
    Abb.1: Überreste des SS-Schiesstands.

    Cheers,
    Joker

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  10. Morgensonne

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    Morgens um halb sieben ist die Welt noch in Ordnung;-):
    13,74 km in 1:29:41, pace 6:32 min/km.
    War einfach nur schön:)
     
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  11. Hibbelinos

    Hibbelinos run.de Promi

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    Frustrierender Tag heute, Wettertechnisch gesehen.
    Schwere Unwetter, schwere Gewitter, massiver Regen und Hargel.. ich dachte schon das wird hier gar nix mehr.
    Mehr fluchtartig bin ich dann los... 95% Luftfeuchtigkeit, zu schnell gestartet (weil da kommt ja vielleicht schon das nächste Unwetter), mit den Schuhen im Wald im Schlamm stecken geblieben... die Luftfreuchtigkeit lies schlecht atmen und ich konnte gar nicht so schnell schwitzen wie ich wollte.
    Toll ist was anderes.. am Ende bin ich langsam zurück gegangen.
    Aber ich war Laufen! So Wetter! Ich habs dir gezeigt :p

    4,74 km - 00:30:11 - 06:21 min/km
     
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  12. andrea1377

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    Schlammschlacht auf den Trails im Siebengebirge - Mann, war das geil! Die Disziplin des Shower-Run habe ich heute perfektioniert . Leider kann die Kamera meines Smartphones keine Unterwasserbilder, deshalb gibt es nur die "Danach-Fotos"
    [​IMG]
    [​IMG]
    Unterwegs habe ich jede Menge Höhenmeter, Gipfel, Burgruinen und Aussichtspunkte gesammelt:
    Breiberge, Löwenburg, Lohrberg, Dreiseenblick, Frühmesseiche, nochmal Lohrberg, Jungfernhardt, Milchhäuschen, dicker Stein, Seufzerbrücke, Wasserfall (das ist ein sehr schmaler, sehr steiler Singletrail, auf dem man aufrecht stehend den Trail vor sich mit der Hand anfassen kann ), Rosenau, Ölberg, Margaretenhöhe, nochmal Milchhäuschen, Drachenfels und dann ab nach Hause .
    In Zahlen:
    25,11 km mit 984 Höhenmetern und 8:02 Pace in 03:23:37h.
    Jetzt ein Kaffee und frische Erdbeeren ☕.
    Gruß
    Andrea

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  13. Catwoman

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    @Kaffee und Erdbeeren das klinkt gut.
     
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  14. Göran

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    Super, hast Dir bei dem Kampf verdient. (y)


    Ich war heute mit meiner Laufpartnerin entspannt quasselnd durch Pankow unterwegs.
    21,16 km bei 5:52 min/km.

    :)
     
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  15. Göran

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    Genau ... aber Du warst Laufen. Toll. zeig dem Schweinehund wer der Cheffe ist. (y)
     
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  16. Catwoman

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    Wie kannst du bei so einer Pace noch reden. Wenn ich 6:55 oder so laufe krieg ich keinen Pieps raus und bei 7:30 oder so abgehackte Sätze.
    Liegt sicherlich an meinem Asthma das mir andauernd die Luft ausgeht trotz Medikamente und die Schwüle gibt mir dann den Rest.
     
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  17. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Ich habe bei dieser Pace eine Hezfrequenz von um die 135 im Schnitt, von daher ist das Quasseln ohne Probleme möglich. Probleme mit der Lunge, wie Asthma z.B. habe ich nicht und Wärme/Schwüle stört mich auch nicht wirklich, von daher passt das dann weitstgehend. ;)
     
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  18. Catwoman

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    Du Glückskind könnte ich das mal sagen.
     
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  19. Jenne

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    45:47min über 10km im Grunewald beim 11. Helios-Lauf. War nur einmal schneller über die Distanz, und das war flach und auf Asphalt. Für nen Waldlauf also sehr zufriedenstellend. 13.Platz in Altersklasse, gesamt 79., von 253 Finishern. Danach war planschen im Zielbereich inclusiv.[​IMG][​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 27 Juni 2016
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  20. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Herzlichen Glückwunsch ist doch super.
     
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