Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    @Sven : Ich hoffe MIT Einlagen! :)
     
  2. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Ich glaube zwischen 30 und 40 liegt man lauftechnisch im Niemmandsland. Es gibt entweder diejenigen die schon ewig laufen und alles in Grund und Boden laufen oder die Läufer die gerade anfangen und so ei paar Jahre dabei sind. Und diese machen dann nach und nach in den anderen Altersklassen alle anderen nass ;). Na ja hoffe ich zumindest :confused:.

    Uach und das wichtigste alles Gute für den "Neustart".

    Ansonsten noch. Heute ca. 1.30 h eisgelaufen. Gemütliches Tempo.

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  3. Sven

    Sven run.de Promi

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    Also dann mach ich in 7Jahren mit fast 41 mein fast 34 jährige ich nass. Klingt doch gut.
     
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  4. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    ein lockerer 10er in 1 Std. HF 135 <<< Das war mir heute das wichtigste

    Hab im Lauf mehrmals ABC Läufe eingebaut. Ansonsten nur ruhiges Laufen
     
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  5. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Und, TA TA TA, Trommelwirbel

    Heute, genau vor 3 Jahren habe ich meinen ersten Lauf mit einer GPS Uhr protokolliert

    Das waren 5,10 Km mit einer Pace von 6:43 min / Km
    Und was war ich stolz darauf.

    Ich bin im Feb. 2011 37,36 Km gelaufen:D
    Im März waren es dann schon 43,26 km:rolleyes:
    Ab April waren es 110 km und Tendenz steigend, da ich ab April mein erstes Marathon Training gestartet habe.:p

    Und heute, 3 Jahre später, schon ne krasse Nummer (y)
     
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  6. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    6,42km
    in 00:35:00 Min
    Pace 5:27
    HF 171

    3 kurze Steigerungen --> 4:39 / 4:36 / 4:27

    :)
     
  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Da sind die 5 km in/unter 30 min ja kaum noch eine Herausforderung :D

    Echt Klasse wie sich das bei Dir entwickelt (y)


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  8. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    *lach* eine Herausforderung ist es allemal..... Wenn mich nicht alles täuscht hab ich sie schon in 00:28:00 geschafft, hab`s heut irgendwie verpaßt auf die Uhr zu schauen, aber.... bei 00:30:00 Min hatte ich 5,56 km ;)
     
  9. ichbins

    ichbins run.de Promi

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    Im Zuge des HM Trainings heute Schwellenlauf.
    15min. langsames einlaufen, dann 20min. zw. 4:20 und 4:50/km und dann wieder 15min. Langsam

    So sind es 8.24km in 46:xx geworden. Beim schnellen teil war ich nur auf Feldwegen unterwegs.

    Dieser schnelle Teil ist der härteste für mich.

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    Zuletzt bearbeitet: 20 Februar 2014
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  10. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Gerade direkt nach der Arbeit direkt auf die Tartanbahn um die Ecke gelaufen und dort 8mal 400m "as fast as possible" und 200m traben. Das ganze 8mal wiederholt, kurzes auslaufen und mehrmals den 50m Sprint gegen meinen Trainer (Triathlet) gewonnen. Hat er schön verdutzt geguckt :)
    Sind aber auch ein paar Jahre zwischen uns und die Inov-8 X-treme haben wieder beste Arbeit vollbracht.
    Danach ruhig zur Arbeit gelaufen zum duschen und Arbeitssachen einpacken.
    Haben die Kolleginnen geguckt, als Ich in voller "Montur" auf Arbeit stand :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:
     
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  11. Chris

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    Vor der Arbeit 3,75km Schwimmen,
    auf der Arbeit 7,88km in 40:06min Laufen.


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  12. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Auf? Denke du meinst nach...

    Oder?




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  13. Chris

    Chris run.de Promi

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    Nene schon während...halt in der Pause...geht in letzter Zeit ganz gut, da wir kaum was zu tun haben:)


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  14. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Hahahahahaha Geil, mein Chef würde mich schlagen, wenn Ich in der Pause laufen gehen würde :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

    Wo muss man dafür arbeiten? Bei RunnersWorld? ;)

    LG
     
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  15. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Zeitungszusteller :D

    Spaß beiseite. Finde das Mega klasse.
    Das wird in D viel zu wenig angeboten von den Firmen, Sport während der Arbeit.
    Welche Firma bietet einem die Möglichkeit zu Duschen wenn man z. B. morgens zur Arbeit laufen möchte.
    Oder Längere Mittagspause zu nutzen.





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  16. TiNe

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    heute nur ein langsamer Lauf.....

    7,14km
    in 00:45:02
    Pace 6:17
    Hf 167
    :)
     
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  17. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Bertlich Ade Tour :)

    3 Km einlaufen um 5:30-6 min / km
    5 Km in 4:45 (23:45)
    2 Km auslaufen 5:30

    gesamt 10,05 km in 51,30 min Pace 5:13 min/km

    Etwas Schmerz ist noch da, denke aber es ist überstanden :D
     
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  18. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    28,52 km in 2:52:01 h
    Pace: 6:04 min/km
     
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  19. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    18.2 km 2.13.57 h Pace 7.22. Guter Lauf mit schweren Beinen ab Km 13 ungefähr. Erste Mal 18 km :D

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  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Distanz:30,10 km
    Zeit:2:49:02
    Ø Pace:5:37 min/km
    Positiver Höhenunterschied:95 m
    Kalorien:2.050 cal
    Ø HF:140 bpm
    Max. HF:158 bpm


    Jetzt Essen und dann Eishockey Finale schauen
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23 Februar 2014
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