Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Catwoman

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    Ich bin ja auch sehr viel älter. Denke das man dann auch anfälliger wird was Verletzungen anbelangt.
     
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  2. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Soooo jung bin ich auch nicht mehr .
    Gruß
    Andrea

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  3. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Na ja ich werde dieses Jahr 55.
     
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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Gestern fand der Olympiamarathon in Berlin statt. Start und Ziel waren vor dem Olympiastadion. Das ganze fand zum Gedenken an Son Kee-Chung statt, der 1936 auf eben jener Strecke olympisches Gold holte. Ich habe dabei gestern erfahren, dass den Koreanern dieser Sieg noch heute sehr schmerzt, dass Soh Kee-Chung damals unter japanischer Flagge laufen musste. Für Berliner Verhältnisse eine anstrengende Strecken, da es quer durch den Grunewald ging und endlose Anstiege auf dem Programm standen. Der gesamte Höhenunterschied lag dabei bei 248m. Ein wunderschöne olympische Madaille haben wir als Finishpräsent erhalten. Die Vorderansicht ist original die von 1936. Das ist schon etwas besonderes.

    Achja, ne Zielzeit habe ich auch, die ist aber eher unwichtig, war es doch ne Vorbereitung auf die 100 Meilen nächste Woche --> 4:25:27 h

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  5. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Gestern Olympiamarathon, heute Halbmarathon hinterher. Ein Doppeldecker vor den 100 Meilen war zwar nicht geplant, aber wenn es einmal läuft, dann sollte man es nutzen, oder? :whistle:

    22,21 km in 5:58 min/km

    :)
     
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  6. Joker

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    Immerhin doch noch aufgerafft zu Laufen:

    10.56 km in 1:00'32 (5'43 min/km).

    [​IMG]
    Abb.1: So'n büschen ländliches ist es hier ja.

    Cheers,
    Jokee

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  7. Joker

    Joker run.de Promi

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    Blöd, dass die Steigungen auf Photos irgendwie nicht rüber kommen. Ist mir auch noch nicht gelungen.

    Gleich zwei Laufeinheiten an einem Tag? Wow!

    Cheers,
    Joker



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  8. Catwoman

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    @Göran super Respekt. Das mache ich dir nicht nach.
     
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  9. andrea1377

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    Egal, ich weiß ja, wie steil es war .
    Gruß
    Andrea

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  10. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Da gibt es aber noch härtere Kaliber. Einer der Läufer ist am Samstag nach dem Marathonlauf nach kurzer Pause ins Auto, weil in Rostock am Abend der nächste Marathon gestartet wurde. Und den hat er natürlich auch gefinisht. Wenn man glaubt es geht nicht weiter, dann kommt immer einer hervor und beweist, dass es doch noch weiter geht. :whistle:
     
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  11. André

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    ich bin sowas von raus. :mad:
    Glaube bestimmt schon 6-8 Wochen her als ich zuletzt gelaufen bin. Hoffe dass es bald wieder losgeht .... es fehlt mir total.
     
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  12. Catwoman

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    Das klingt nicht gut Andre. Ich habe leider auch noch immer Ärger mit meiner Achillessehne.
    Habe mir heute mal die Blackrol (meine ist allerdings blau ) gekauft. Werde sie gleich mal testen.
     
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  13. Morgensonne

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    Eine Woche Städteurlaub in Polen, dabei drei Läufchen mit insgesamt knapp 24 km. pace ist so eine Sache, wenn man in manchen Gegenden gefühlt alle 5 min eine 3-minütige Ampelpause einlegen muss...:sleep: Es waren aber auch ein paar wunderschöne Abschnitte dabei.... und man lernt eine fremde Umgebung laufend ganz anders kennen:)
     
  14. Morgensonne

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    ... und wieder daheim:
    6 km mit pace 5:50 min/km. Davon je 1 km Ein- und Auslaufen, die mittleren: 3x 5:30min/km, 1x 5:38 min/km (Gegenwind:notworthy:) Das wird schon noch mit dem gleichmäßigen Tempo....
     
  15. André

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    So. Endlich hat´s mal gepasst. 6,25km in 6:50 in FiveFingers.

    Erster Lauf seit 30.06. Das gibt bestimmt ein schöner Wdenmuskelkater. :barefoot:

    Aber es war klasse. Schön angenehme 15 Grad und rechts und links vom Radweg haben die Mähdrescher die Felder gemäht.

    Oh wie hat das gefehlt. (y)
     
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  16. Catwoman

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    Und ich dachte immer wenn man so lange pausiert muss man wieder ganz von vorne anfangen wegen Verletzung und so.
    Denke das ich mir so die Achillesprobleme eingehandelt habe.
     
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  17. andrea1377

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    Heute morgen war ich wieder früh unterwegs und habe festgestellt, dass es inzwischen um 05:00h noch ganz schön dunkel ist. Also ein Lauf in den Sonnenaufgang:
    [​IMG]
    [​IMG]
    Hier die Fakten:
    11,24 km GA1 mit 6:27 Pace in 01:15:19h und noch eine Runde Stabi mit Parkbank ☺.
    Gruß
    Andrea

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  18. Joker

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    Schöne Photos, Andrea!
    Und morgens so früh Laufen: Respekt!

    Cheers,
    Joker

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  19. andrea1377

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    Danke! Wenn man erst mal losgelaufen ist, ist das super. Früh aufstehen ist allerdings eine fiese Sache .
    Gruß
    Andrea

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  20. Joker

    Joker run.de Promi

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    Allerdings, Andrea. Das ist wie mit dem Regen: Loslaufen im Regen kostet Überwindung. Wenn's unterwegs anfängt zu regnen ist's nur lästig.

    Heute bin ich bei herrlichem Laufwetter eine Jeff Galloway Runde gelaufen:
    [​IMG]
    Abb.1: Achtung: Brennnesseln
    [​IMG]
    Abb.2: Intervalle auf der Uhr.
    [​IMG]
    Abb.3: Schatten-Selfie

    11.86 km in 1:13'04 (6'09 min/km). Trotz Rücken- und Schulterschmerzen, die wohl Muskelkater vom gestrigen Kettlebell-Training unter professioneller Anleitung sind.

    Cheers,
    Joker

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