Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Joker

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    Da hast Du ja richtig gutes Wetter im Süden, Andrea. Chique Photos! Besonders das zweite Bild gefällt mir!

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    Joker

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  2. Joker

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    Heute mal wieder meine Winter-Park-Runde. Zum Teil an der Straße:
    [​IMG]
    Abb.1: Langsam wird's dunkel

    10.56 km in 1:02'49 (5'56 min/km)

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    Joker

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  3. Catwoman

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    Ja der Herbst kommt.
     
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  4. andrea1377

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    @Joker: Danke! Ja, am Sonntag war das Wetter hier echt super. Jetzt ist aber auch am Rhein der Herbst da .
    Gruß
    Andrea

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  5. andrea1377

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    Ein lockerer Nachmittagslauf mit 2 x 3km flott in der 2. Hälfte am Rhein entlang:
    17,40 km mit 6:34 Pace in 01:54:05h.
    Der Rhein hat wenig Wasser zur Zeit...
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  6. Joker

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    Huh... Der Rhein sieht ja wirklich trocken aus, Andrea. Und fast 17.5 km als "lockerer Nachmittagslauf"... wow! Respekt!

    Cheers,
    Joker

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  7. Joker

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    Heute bin ich mal wieder meine Norderstedt-Ochsenzoll-Arriba-Runde gelaufen. Die Blätter der Ahörner sind alle schon gelb. Und zum Schluss wurd's dann schon so dunkel, dass die Straßenlaternen angingen:
    [​IMG]
    Abb.1: Es wird dunkler.
    [​IMG]
    Abb.2: Bald beginnt wieder die romantische Stirnlampenzeit.

    10.53 km in 1:05'55 (6'15 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  8. andrea1377

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    Muss mich ja mal langsam auf das Marathontraining vorbereiten. Diese Woche ist noch Urlaub, das muss ich nutzen .
    Sieht dunkel aus bei Euch im Norden. Da werde ich demnächst auch wieder die Stirnlampe hervorkramen. Wird super .
    Gruß
    Andrea

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  9. Joker

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    Vorbereitung für den Hamburg Marathon? Das geht bei mir nach Plan im November los: Alle drei Wochen einen Langen Lauf. Jeweils 5 km mehr pro Lauf. Am 19.11. geht's mit 12 km los.

    Aber ich mache das ja nach Jeff Galloway.

    Cheers,
    Joker

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  10. andrea1377

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    Ich bin da eher der langfristig denkende Typ. Hab mich für den Syltlauf (33 km inkl. Wind) am 19.03. angemeldet und will in der Vorbereitung sicher gehen, dass die nötige Grundlagenausdauer verlässlich da ist. Mit Tempo kann ich eh keinen Blumentopf gewinnen, deshalb setze ich auf Ausdauer .
    Gruß
    Andrea

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  11. Joker

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    Wer will schon einen Blumentopf gewinnen? Beim Alstertal-Halbmarathon gibt's traditionell einen Becher.

    Der Syltlauf klingt interessant, kann aber auch echt hart werden. Mir langte schon der Adventslauf in Ratzburg vorletztes Jahr: Bei unter Null Grad einmal um den Ratzeburger See... 27 km... anschließend hatte ich ein halbes Jahr unter Adduktoren-Problemen zu leiden.

    "Find your happy pace. Run happy."

    Cheers,
    Joker

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  12. andrea1377

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    Im März ist ja theoretisch schon Frühling ⚘. Ich gehe das locker an, soll ja Spaß machen .
    Gruß
    Andrea

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  13. Joker

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    Genau der Spaß ist wichtig! Und die Landschaft auf Sylt ist toll.

    Cheers,
    Joker

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  14. fridolin

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    Wow, der Syltlauf klingt spannend! Hab den grad gegoogelt, ich denke ich behalt mir den für 2018 im Hinterkopf! Im März kannst du wettertechnisch alles erwarten, falls die Sonne scheint ganz angenehm, falls nicht wird's wohl eher kühl - aber ich denke, du weißt ja, auf was du dich einlässt Außerdem kannst du dich im Falle des Falles ja danach in der Therme ordentlich aufwärmen, die ist inkludiert, hab ich gesehen :)
     
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  15. andrea1377

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    @fridolin: genau das ist der Plan .
    Gruß
    Andrea

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  16. Catwoman

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    Ich glaube ich bin hier die einzige die noch nie an einem Wettkampf teilgenommen hat.
    Denke das dies vorläufig auch so bleibt da ich meine Angst vor Menschenansammlungen noch nicht überwunden habe.

    Ich laufe immer ganz alleine und am liebsten einsame Gegenden wo keine Menschenseele kommt.
     
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  17. Catwoman

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    Es war sehr stürmisch heute hätte eigentlich meinen Anker mitnehmen sollen. Auf der Brücke im Boekend wehte es so stark das ich beinahe umfiel.

    Kalt fand ich es auch.
    Sind heute auch nur 5,19 km geworden.
    Zeit: 0:33:31
    Pace: 6:27
    Lief heute irgendwie nicht so rund.
     
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  18. Morgensonne

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    Sooo, nach einigen Wochen schau' ich auch mal wieder rein...
    Laufe so vor mich hin, nix Spektakuläres. Im Nov. noch zwei Zehner (eher als zügige Trainingsläufe, bin ein Tempomuffel und das Adrenalin hilft dann ein bisschen, mal ab und zu etwas zuzulegen;-)).
    Ab Jan. dann hoffentlich einigermaßen strukturiertes HM-Training fürs Debüt (Berlin April).
    @Göran: Wie ist Müggelsee als Strecke? Überlege, das nächsten Herbst auch zu machen.
    Heute 15,48 km in pace 6:58. Dauerregen, ca. 10 Grad, und kaum bin ich daheim, hört's auf. Grrr...
    Auf in den Winter...?
     
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  19. andrea1377

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    Habe gerade mal eben im Training meine Halbmarathon-PB um fast 2 Minuten geschreddert, ohne dass ich geplant hatte, einen Tempolauf zu machen. Bin eigentlich völlig planlos losgelaufen :
    21,1 km mit 5:33 Pace in 01:56:53h .
    Offenbar braucht's für mich möglichst mieses Wetter (Regen, Wind, 8°C), dann kann ich auch schnell rennen...
    Bin völlig geflasht .
    Jetzt erstmal in die Badewanne und dann gibt's ein Stück Kuchen .
    Gruß
    Andrea

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  20. Joker

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    Woah, Andrea! Respekt!
    Jetzt musst Du nur noch dieses Tempo doppelt so lange durchhalten...

    Cheers,
    Joker

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