Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    Meine Frau hat ja auch noch viel vor: Sie hat sich zum 1. Ironman in Hamburg (13. August 2017) angemeldet.

    3.8 km Schwimmen.
    180 km Radfahren.
    42.195 km Laufen.

    Cheers,
    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk
     
    Reha, andrea1377 und Catwoman gefällt das.
  2. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

    Beiträge:
    441
    Zustimmungen:
    1,066
    Laufband: 5km @5:22.
    Danach noch etwas Krafttraining.
    Schönes Wochenende!
    Morgensonne
     
    Reha, andrea1377 und Joker gefällt das.
  3. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

    Beiträge:
    441
    Zustimmungen:
    1,066
    Ja, kann man (ist im Studio). Man waehlt zwar die km/h aus, aber dann wird auch die dazugehoerige pace angezeigt. Laesst sich auch waehrend des Laufs variieren.
    Gute Besserung weiterhin - und pass auf Dich auf!!
     
    Reha, andrea1377 und Joker gefällt das.
  4. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,247
    Zustimmungen:
    1,468
    Heute bei beinahe Frühlingstemperaturen von 17 Grad gelaufen und natürlich war ich zu warm angezogen.
    Sind dann 5,26 km geworden.
    Zeit 0:34:44
    Pace 6:24.

    Obwohl ich mich warm gelaufen hatte wollten die Beine nicht so recht.
     
  5. Hibbelinos

    Hibbelinos run.de Promi

    Beiträge:
    300
    Zustimmungen:
    698
    Heute morgen wieder Intervalle gelaufen mit Burpees .. 45min unterwegs gewesen auf der 5km Runde... nach der Runde gestern ging das gut an die Substanz, das Frühstück lag auch schwer im Magen. Ging schon mal besser... war aber dank der netten Begleitung trozdem ne tolle Geschichte (y)
     
    Morgensonne, Joker, Reha und 2 anderen gefällt das.
  6. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    Langer Sonntagslauf von Wandsbek durch Wellingsbüttel zum Alsterlauf, daran entlang bis zur Außenalster, ein Stück am Ufer der Außenalster entlang und an der Wandse entlang nach Hause. Das macht 30,1 km mit 6:14 Pace in 03:07:53h bei bestem Laufwetter .
    Schönen Sonntag noch und
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    Morgensonne, Joker, Catwoman und 2 anderen gefällt das.
  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

    Beiträge:
    2,525
    Zustimmungen:
    5,305
    Gestern 10,01 in 5:06 min/km. War seit langer Zeit mal wieder ein Tempodauerlauf. Ich komme langsam wieder in die Richtung, in der ich mich sehe. Jetzt noch 5 kg weg und alles wird gut.
     
    Morgensonne, Reha, Joker und 2 anderen gefällt das.
  8. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    Wow, Andrea: 30 km mit 6'14 min/km. Da bist Du ja bald da: Fehlen nur noch 12 km...

    Respekt!

    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk
     
    Reha und andrea1377 gefällt das.
  9. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    5 kg?

    Cheers,
    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk
     
    andrea1377 gefällt das.
  10. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    Danke Joker, das Tempo war so gar nicht geplant, lief halt . Danach war ich aber auch echt platt und hab mich erstmal in die Badewanne gelegt .
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    Reha und Joker gefällt das.
  11. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    Heute war mir das Wetter zu gut, um ins Fitnessstudio zu fahren. Ich bin da lieber eine Runde laufen gegangen... bzw. gelaufen... obwohl "Laufen gelaufen" auch komisch klingt... egal: Super schönes Herbstwetter:

    [​IMG]
    Abb.1: Super schönes Herbstwetter, wie gesagt.

    22.2 km in 2:25:08 (6'32 min/km)

    Cheers,
    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk
     
    Reha und andrea1377 gefällt das.
  12. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    @Joker, bist ja auch nicht gerade kurz und langsam unterwegs .
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
  13. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

    Beiträge:
    2,525
    Zustimmungen:
    5,305
    Jap, weshalb auch immer habe ich in den drei Wochen nicht laufen zugenommen. 5 müssen also wieder runter, aber nicht in drei Wochen, sondern ganz entspannt. :whistle:
     
    Reha, Joker und andrea1377 gefällt das.
  14. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,247
    Zustimmungen:
    1,468
    @Andrea wie lange läufst du eigentlich schon?

    Ich hatte ja den längsten Lauf am 25 Oktober mit 13,63 km muss ich jetzt diese Woche auf 15 km steigern? Weiss nämlich nicht ob ich dies zeitlich hinbekomme und ob ich meine Pace von unter 7 dann noch halten kann.
     
    andrea1377 gefällt das.
  15. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    Ging mir nicht anders, Göran: Eine Woche Gelnhausen mit nur einer kalten Dusche und entsprechend ohne zu laufen, dafür aber jeden Abend mit den Kollegen essen... und dann anschließend das verlängerte Familienwochenende in Korbach mit allabendlichem Essen und Kaffee und Kuchen ohne ausreichend Sport... Zack! 3 kg mehr auf der Waage!

    Inzwischen bin ich wieder bei knapp 73 kg (182 cm Größe)... aber kannst mal sehen, wie fix das geht.

    Cheers,
    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk
     
    andrea1377 gefällt das.
  16. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    Danke, aber schnell...? naja... Schnell genug um rechtzeitig zum Essen wieder zu Hause zu sein.

    Ich habe in erster Linie argwöhnisch den Puls beobachtet, den mir meine Uhr angezeigt hat.

    Außerdem soll man im Training ja nicht versuchen, Wettkampfzeiten hinzulegen.


    Danke und Grüße!

    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk
     
    andrea1377 gefällt das.
  17. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    @Catwoman, da mach Dir mal keinen Stress! Ich laufe seit gut drei Jahren und mach zwischendurch so ca. alle 3-4 Wochen bisschen weniger. Zwischen den Lauftagen mach ich meistens einen Tag Pause. So einmal wöchentlich bisschen Stabi und Krafttraining. Du fährst ja auch noch echt viel mit Deinem Rennrad. Sowas mache ich nicht. Hab einen ziemlich zeitaufwändigen Job...
    Ich finde, Du solltest Dich nicht so viel mit anderen vergleichen. Jeder hat andere Ziele, Voraussetzungen und Rahmenbedingungen. Und letztlich soll das Laufen doch Spaß machen und gut tun .
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    Morgensonne, Reha und Joker gefällt das.
  18. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,247
    Zustimmungen:
    1,468
    Tja ich dachte wegen Aufbau und so. Zur Zeit komme ich kaum noch aufs Rennrad weil immer was anderes ist. Meine Mutter hat Demenz und darum muss ich jetzt öfters zu ihr nach Deutschland da bleibt dann keine Zeit mehr für das Rennrad.
     
    andrea1377 gefällt das.
  19. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

    Beiträge:
    548
    Zustimmungen:
    1,670
    Dann hast Du ja auch ganz schön viel um die Ohren. Deshalb kannst Du das Laufen doch so machen, wie es Dir guttut .
    Gruß
    Andrea

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
    Morgensonne und Joker gefällt das.
  20. Joker

    Joker run.de Promi

    Beiträge:
    924
    Zustimmungen:
    2,291
    Oh... wieviele Stunden weiß ich gar nicht. Sie hat sich einen personal coach gegönnt, der ihr Trainingspläne macht und auch Leistungsdiagnostiken erstellt. Dieser Coach hat Erfahrung und schon andere Vereinskameradinnen von ihr erfolgreich bis zu einen Ironman bzw. dem Ostsee-Man gebracht.

    Cheers,
    Joker

    Sent from my SM-G935F using Tapatalk