Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Drino

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    @andrea

    Pass gut auf dich auf, wenn du immer so in einsame Gegenden läufst
     
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  2. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Rudeltraillaufen durch die Harburger Berge, stellenweise doch noch recht glatt ❄.
    18,8 km mit 338 Höhenmetern (immerhin) und 7:02 Pace in 02:12:28h.
    [​IMG]
    Anschließend lecker Kaiserschmarrn in der Kärntner Hütte .
    Gruß
    Andrea

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  3. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    @Drino, so einsam ist es da gar nicht. Sind alles Parkwege und ich laufe da nur bei Tageslicht, wenn die Leute mit Hunden, Kindern, Fahrrädern etc. auch unterwegs sind...
    Gruß
    Andrea

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  4. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Ich finde es herrlich in einsamen Gegenden rum zulaufen je einsamer desto besser.
     
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  5. Drino

    Drino run.de Promi

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    Lockere 40 Minuten Waldlauf
     
  6. 5,68 km in pace 5:48min/km.
    Etwas später nochmal ca. 2,5 km in 16min (ohne Uhr).
     
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  7. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute bin ich nach 3 Tagen mal wieder zum Laufen gekommen. Wetter war okay: Es hat weder geregnet noch war es glatt:

    [​IMG]
    Abb.1: Was aussieht wie eine Schneekanone ist ein Mülleimer.

    10.7 km in 1:04'21 (6'00 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    12,8 Abendkilometer im Schnee bei teilweise glatten Untergrund in 5:57 min/km. Endlich greifen die Speedcross mal wieder, wie sie es sollen. :whistle:
     
  9. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Juhhhhuuuuu, Schnee in Berlin und das nicht nur ein Zentimeterchen, nein, bei mir im Norden Pankows im unberührten Naturschutzgebiet gleich mal bis zu 15 cm. Dazu Rehe in Hülle und Fülle. Da macht Laufen doch gleich doppelt Spass. Es war zwar anstrengend, aber wunderschön.

    16,09 km in 6:29 min/km

    (y)
     
  10. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute bin ich mal wieder Richtung Wald gelaufen. Ich bin sogar fast trocken geblieben.
    [​IMG]
    Abb.1: Ländlich

    10.7 km in 1:03'46 (5'56 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  11. 6,09 km in pace 6:08 min/km incl. 3 Steigerungen.
    ( 1. Woche HM-Trainingsplan)
     
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  12. Genial:) Ich hab den Schnee erst auf dem Heimweg von der Arbeit bestaunt... um 18:00... Wunderschön, aber zum Laufen zu dunkel:-(
     
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  13. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Gestern Abend mit den Tiderunners bei Original norddeutschem Schietwetter:
    15,1 km mit 5:58 Pace in 01:30:44h
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  14. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    What? Zu dunkel gibt es doch gar nicht. Stirnlampen rulez. (y)
     
  15. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Feierabendlauf auf gewohnter Strecke, zu Beginn mit einem Rest Tageslicht . Stellenweise glatt, sonst nix Außergewöhnliches...
    15,4 km mit 5:59 Pace in 01:32:38.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  16. Okay, vielleicht sollte ich es mal mit Lampe im Wohngebiet versuchen. Zu einsame Gegenden wären mir unheimlich... aber es gibt auch ganz nette Straßen hier...
     
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  17. Vormittagsrunde durch Schneeregen und über Eispfützen. Ampelpausen brav mit Lauf-ABC gefüllt, um warm zu bleiben...
    12,77 km in pace 6:24min/km.
    Schönes Wochenende!
     
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  18. Göran

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    Heute mal ein Lauftreffrunde mit vielen Läufern aus Berlin. Unser Lauftreff hatte eingeladen und ca. 40 Läufer sind trotz der Kälte und der vereisten Wege gekommen um mit uns entspannt zu laufen. Am Ende stehen 25,32 km bei 7:16 min/km und drei Stürzen zu Buche. Der letzte war zunächst etwas schmerzhafter, aber ea hat sich alles schnell wieder eingepegelt. Schnee und Kälte sind völlig in Ordnung, aber Eis braucht doch nun wirklich keiner, oder?
     
  19. Nee, definitiv nicht. Mich hätte es heute auch 2-3x fast erwischt, deswegen habe ich auch ein bisschen gebremst.
     
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  20. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute bin ich mit meiner Frau den 4. Marathon-Vorbereitungslauf doch wieder nach Jeff Galloway gelaufen. War toll, wenn auch teilweise glatt oder matschig.
    [​IMG]
    Abb.1: Hübsch hier.
    [​IMG]
    Abb.2: Winterwald
    [​IMG]
    Abb.3: Die Sonne.

    Eigentlich sollten es 27 km werden, am Ende hatte ich dann 30.3 km in 4:09'06 (8'12 min/km) auf der Uhr.

    Cheers,
    Joker

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