Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Drino

    Drino run.de Promi

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    @Joker

    Sind die Bilder bearbeitet?
    Mir gefallen die Farben. Welche Kamera, welches Bearbeitungsprogramm?



    Btw
    11 km in 1:15
    Ca 6:50er Pace
     
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  2. Joker

    Joker run.de Promi

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    Klar sind die gepimpt: [emoji12] Mit der snappseed App auf dem Smartphone. Und als Kamera nehme ich zum Laufen immer eine Olympus Tough TG4 mit. Das ist eine coole Kamera, die alles mitmacht.

    Cheers,
    Joker

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  3. Unterwegs in Köln, lange Runde am Rhein mit ein paar Irrwegen. Schön war's trotzdem:
    23,1 km, pace 6:46 min/km
     
  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Das war zwar ein relativ gleichmäßiger Lauf, aber ich habe gemerkt, dass es noch lange nicht rund läuft. Heute war ich mit Manschette unterwegs und habe mein rechtes Knie nach wie vor gespürt. Dazu ist mir die höhere Herzfrequenz bei dieser Pace (138 im Schnitt) aufgefallen. Bei meinem Schneelauf war diese niedriger auf einer ähnlichen Distanz (136). Im Normalfall habe ich bei dieser Distanz und dieser Pace einen Puls unter 130. Ich werde wohl noch etwas brauchen, warum auch immer. (n)

    11,35 km in 6:12 min/km
     
  5. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Long Run mit netter Gruppe durch mir noch unbekannte Ecken Hamburgs (Hamm, Tiefstack, Rothenburgsort, Allermöhe, Eichbaumsee, Boberger Niederung und entlang der Bille zurück). Kalt, grau, aber dank der netten Leute und spannenden Strecke sehr kurzweilig .
    28,5 km mit 6:05 Pace in 02:53:41h.
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    [​IMG]
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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    Zuletzt bearbeitet: 22 Januar 2017
  6. Hibbelinos

    Hibbelinos run.de Promi

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    Der Schnee und das Eis sind weg :( Aber dafür ist man jetzt wieder sicherer in den Laufschuhen unterwegs :D

    Hatte voll Böcke... wieder meine Intervalle gelaufen, musste nicht mehr auf den Boden achten.... ziemlich ko daheim angekommen, aber sau glücklich und zufrieden.
    Habe meine Strecke auf dem PC angeschaut.. ich hoffe das Knie nimmt mir DAS nicht übel o_O Ich hör meinen Doc schon fleissig meckern.. ich war VIEL zu schnell!
    1. Kilometer 05:42
    2. Kilometer 06:04
    3. Kilometer 05:54
    4. Kilometer 06:26

    Ok.. nach Gefühl langsam laufen geht wohl dann nicht mehr.. muss ich demnächst die Uhr ganz intensiv im Auge behalten :notworthy:
     
  7. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute bin ich auch mal wieder zum Laufen gekommen. Ich bin sogar noch im Hellen losgekommen.
    [​IMG]
    Abb.1: U-Bahn Richtweg

    10.6 km in 1:05'26 (6'09 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  8. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Dienstreise nach Köln, deshalb heute ganz früh eine Runde um den Fühlinger See:
    12,5 km mit 5:36 Pace in 01:10:03h.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  9. Joker

    Joker run.de Promi

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    @Andrea: Läuft bei Dir! Du bist ja nicht mehr aufzuhalten. [emoji106]

    Cheers,
    Joker

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  10. andrea1377

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    @Joker, danke für die . Das Hotel war eine Vollkatastrophe, da half nur schnell wegrennen .
    Gruß
    Andrea

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  11. Joker

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    Heute bin ich mal wieder mittags gelaufen. Mit leichteren Schuhen und dünnerem Oberteil bin ich einfach schneller bzw. ist es nicht so anstrengend. Auch wenn mir bei dem nasskaltem Nebel zunächst die Füße und Finger froren. Nach 3 Kilometern ging es aber...

    [​IMG]
    Abb.1: Graffiti

    10.2 km in 1:00'53 (5'57 min/km).

    Cheers,
    Joker

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  12. Catwoman

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    Es war recht kalt heute und es pfiff ein kräftiger Ostwind.
    [​IMG]
    Hier kann ich auch mal was anderes machen. Zum Beispiel Gleichgewichtsübungen.
    [​IMG]
    Ist eine schöne Spielwiese.
    [​IMG]
    Dieser Spielplatz steht im Klingerbergpark.

    Bin heute 30 Minuten gelaufen und waren 4,6 km.
     
  13. Göran

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    Juhhuuu, erster schmerzfreier Lauf nach dem Sturz und das ganze unter Tempobelastung. Es geht aufwärts. Muss auch, im Februar stehen längere Distanzen an, da wird es sonst ziemlich eng.

    11,35 km in 5:18 min/km. :)
     
  14. Intervalle auf dem Laufband: 5 x 1000m @ pace 5:00, dazwischen 5-minütige Trabpausen @ pace 8:35. Insgesamt 8,41 km in 55 min, Schnitt ca. 6:32 min/km.
    Ging erstaunlich gut, obwohl Intervalle gar nicht "meins" sind. Das letzte war ein bisschen schwer, aber noch nicht äußerstes Limit.
    Danach noch ein bisschen Krafttraining und 'ne Runde Belohnungssauna:)
    Schönen Abend!
     
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  15. Drino

    Drino run.de Promi

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    Laufband ist nicht meins
     
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  16. Joker

    Joker run.de Promi

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    Meine Freitags-Stadtparkrunde.
    [​IMG]
    Abb.1: Im Stadtpark

    11.2 km in 1:05'15 (5'48 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  17. Drino

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    Joker deine Bildbearbeitung finde ich klasse.
    Wie wäre es mit einem How To, damit wir auch so schöne Bilder machen können?
     
  18. dsisic

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    wow, richtig geiles Bild. Da bekommt man gleich lust ein wengig zu laufen..
     
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  19. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Meines auch nicht. Das geht irgendwie gar nicht für mich.
    Ich habe derweil heute meinen 13.000 Laufkilometer in meiner Läuferkarriere überschritten. Juhhhuuuuu.

    11,63 km in 5:59 min/km

    :)
     
  20. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Leute, es wird Frühling . Heute hab ich doch tatsächlich meine Freitagfeierabendrunde bei veritablem Resttageslicht starten können!!!
    15,5 km mit 5:23 Pace in 01:23:45h.
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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