Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Joker

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    Heute bin ich wieder meine Stadtparkrunde gelaufen. Etwas verschnieft, aber es war okay. Der angekündigte Regen ist noch nicht da. Eigentlich habe ich auch mehr Lust auf Frühling und Sonne.

    Egal: Man nimmt, was man bekommt und ist zufrieden damit.
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    Abb.1: Trainingsgeräte im Stadtpark
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    Abb.2: So eine Art Strand neben dem Stadtpark. Immernoch gefroren.
    [​IMG]
    Abb.3: Ein Rettungsring auf dem Eis.

    11.01 km in 1:04'01 (5'48 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  2. Catwoman

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    Vielleicht war der Rettungsring vonnöten. Es gibt ja immer wieder Leute die trotz Warnung und Verboten sich auf dünnen Eis begeben und dann beinah absaufen.
     
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  3. Joker

    Joker run.de Promi

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    Sah mir eher so aus, als hätten Bagaluten ihn einfach so auf's Eis geworfen.

    Cheers,
    Joker

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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Bagalute musste ich erstmal nachgoogeln, eine Begrifflichkeit, die mir nicht geläufig war. :whistle:

    Ich bin heute zum Lauf-ABC und Koordinationstraining eines befreundeten Lauftreffs gelaufen, habe dort mitgemacht (weil zwingend notwendig) und danach wieder nach Hause. Gesamt waren es dann 20,14 km in 6:59 min/km.:whistle:
     
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  5. Morgensonne

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    Kaum wird's wärmer, läuft's wieder:

    18,83km in 1:59:00, pace 6:20min/km

    Zufriedene Grüße und schönes Wochenende:) :) Morgensonne
     
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  6. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Lockere Samstagsrunde in östlicher Richtung an der Wandse entlang. Man kann den Frühling zwar noch nicht sehen, aber immerhin war es spürbar wärmer, es reichten normale Tights und eine Schicht obenrum .
    13,4 km mit 5:46 Pace in 01:17:44h.
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    Kupferteich
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    Sommerbad Ostende, zum Teil noch vereist
    [​IMG]
    Selfie
    Schönes Wochenende Euch allen und Gruß
    Andrea

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  7. Joker

    Joker run.de Promi

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    Ist ein norddeutscher Ausdruck. :-D

    Cheers,
    Joker



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  8. Joker

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  9. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute stand bei meiner Frau u.a. ein langsamer GA1 Dauerlauf auf dem Trainingsplan. Da habe ich sie dann auch gerne begleitet:

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    Abb.1: Traileinlage
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    Abb.2: Nebel im Wald.
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    Abb.3: Einmal wieder über die AKN.
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    Abb.4: Die Sonne kommt raus. Zumindest versucht sie es.

    11.0 km im 1:38'09 (8'53 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  10. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sonntagsrun mit meiner Laufpartnerin ...

    20,39 km in 5:33 min/km

    :)
     
  11. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    ... aber nicht in Berlin. (n)
     
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  12. andrea1377

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    Ist heute auch in Hamburg schon wieder vorbei.
    Trailrunning in den Harburger Bergen mit Rudel.
    27,6 km mit 525 Höhenmetern und 6:53 Pace in 03:09:58h.
    Der Typ auf dem Foto bin übrigens nicht ich ...
    [​IMG]
    Hasselbrack, höchster "Berg" Hamburgs .
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    Gruppenfoto vor dem Lauf
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    Lauter komische Leute rennen durch die Fischbeker Heide ...

    Gruß
    Andrea

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    Zuletzt bearbeitet: 5 Februar 2017
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  13. Hibbelinos

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    Gestern nix gemacht... da kam mir dienstlich so ziemlich alles dazwischen
    Heute war ich sau müde, draussen ist es verdammt kalt (0 Grad.. fühlt sich aber an wie -5), die Thermo-Laufsachen in der wäsche... motivation gleich 0 (oder irgendwo im minusbereich....) und mir selbst nen arschtritt verpasst!

    1. Kilometer - 06:03 (ich fliege!)
    2. Kilometer - 05:47 (ui.. da fluppt weiter!)
    3. Kilometer - 06:39 (bisschen "gespielt", schneller... langsamer... bisschen vorsichtiges "gehopse")
    4. Kilometer - 05:55 (ui... da ist immer noch luft!)

    Pausen dazwischen weiterhin 01:30.. lief richtig gut! Nehme jetzt auch schon wieder heuschnupfenkram, da atmet sich das auch wieder flüssig.
    Unter der Dusche zeigten sich dann nur die probleme wenn man ne normale hose bei kälte anzieht.. alles quitsch rot und quaddelig... geht auch vorbei :cool:
     
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  14. Catwoman

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    @Hibbelinos das kenne ich wenn es kalt ist sind meine Beine feuerrot und haben Quaddeln.
    Das Heuschnupfenproblem habe ich leider auch und dazu noch allergisches Asthma das Gefühl durch einem Strohhalm zu atmen bremst mich leider oft aus.
     
  15. Göran

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    Adrenalinabbau im winterlichkalten Berlin: 15,53 km in 4:55 min/km
    Es tut verdammt gut, sein Adrenalin in positive Energie umzusetzen. :)
     
  16. Joker

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    Heute Abend bin ich mit meiner Frau gelaufen. GA1 in der dunklen Kälte:
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    Abb.1: Dunkel war's
    [​IMG]
    Abb.2: Im Tunnel war's hell

    10.2 km in 1:26'40 (8'28 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  17. andrea1377

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    Feierabendlauf bei eisigem Wind ❄.
    15,5 km mit 5:29 Pace in 01:25:04h. Danach Blackroll und Stretching. Jetzt eine warme Dusche .
    Gruß
    Andrea

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  18. Hibbelinos

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    Genau deswegen zieht man ja Thermoklamotten an im Winter, da passiert das nicht.
    Meine waren ja in der Wäsche.. sind nu frisch gewaschen.. das nächste mal bleiben die Beine warm (ist auch viel gesünder!).
     
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  19. Catwoman

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    Ich bekomme dies auch mit Thermohose. Das macht bei mir total keinen Unterschied. Habe dann vom Hausarzt Anti-Histamintabletten bekommen weil bei Minusgraden auch die Arme mittlerweile betroffen sind. Da kann ich mich noch so dick einpacken.
     
  20. Morgensonne

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    Allerdings:)

    Gestern Intervalle als Treppe:
    1000m @5:33
    300m Trabpause
    2000m @5:40, 5:35
    700m Trabpause
    3000m @5:29, 5:28, 5:23

    War gut - und die Temperatur genau richtig:)
     
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