Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Morgensonne

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    Ruhiges Erholungsläufchen, um den Cross von gestern aus den Beinen zu schütteln:

    13,09 km, pace 6:57 min/km

    Schönen Sonntag noch!
     
  2. Drino

    Drino run.de Promi

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    Ohne Fotos

    50 Minuten
    8 km
     
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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Hola, was für Wege Andrea, das bin ich als Flachländer gar nicht gewohnt, und das habe ich heute auch mitbekommen. 226. Heidelauf in Halle/S. Da ich vor Ort war, habe ich den gleich mitgenommen. Inkl. Hin- und Zurücklaufen bin ich dann auf 23,08 km bei 5:41 min. gekommen. Den Heidelauf über 15 km habe ich in 1:20:06 min (5:20 min/km) gemacht. Hügelig war es, das ist der Berliner gar nicht gewohnt, heisst, dass demnächst Arkenberge gerockt werden muss. Höhenunterschiede lagen bei 250. Da musst Du ja drüber lachen. :ROFLMAO:
     
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  4. Morgensonne

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    Das habe ich mir gestern beim Crosslauf auch gedacht.
    Und heute morgen haben mich die Oberschenkel dran erinnert;-)
     
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  5. andrea1377

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    Heute hab ich in Sachen Höhenmeter beim Rudellaufen in den Harburger Bergen noch einen drauf gesetzt .
    27,5 km und 1.000 Höhenmeter (gemessen mit dem barometrischen Höhenmesser meiner neuen Suunto, auf der ich auch gleich die Tracknavigation getestet habe) mit 7:16 Pace in 03:20:36h. Riesenspaß, auch wenn die Beinchen gegen Ende etwas schwer waren .
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  6. Catwoman

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    Eben den Schauer abgewartet und 'ne schnelle Runde gemacht.
    5,01 km
    Pace 6:27
    maximales Tempo 5:19.
    War kaum zur Tür rein da fing es wieder an zu tröpfeln.
    Hoffentlich ist es morgen besser will nämlich länger laufen.
     
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  7. Drino

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    Kurzen 4 km Lauf
     
  8. Catwoman

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    Heute 7,41 km
    Zeit 0:52:31
    Pace: 7:04
    Habe ein Jeff Galloway Training gemacht. Trocken blieb es leider auch nicht.
    Ich will endlich Sommer und Sonne.
     
  9. Drino

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    Anstatt laufen mal in den Kraftraum gegangen.... uhi
     
  10. Hibbelinos

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    4,49km - 27min - 06:12min/km

    Und das alles Knie-Naggisch! :ROFLMAO:
    Die Bandage durfte heute daheim bleiben .. lief gut, warten wir morgen ab :D
     
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  11. Morgensonne

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    ...so eine Art Fahrtspiel:
    erst 5 lockere km in Begleitung, pace ca. 7:00,
    dann ca. 2 km durchschnittlich im ungefähren HM-Tempo (5:41), allerdings nicht gleichmäßig, sondern schnellere und langsamere Abschnitte,
    und noch ca. 400m Schlusssprint @4:20!
    Insgesamt 7,6km @ 6:37.
    Passt zu keinem Trainingsplan, aber hat sich so ergeben und sehr gut getan:)
    LG Morgensonne
     
  12. Morgensonne

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    Das wollte ich auch immer schonmal machen. Bei mir sind's bis zum Studio allerdings schon 7 km;-)
     
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  13. Joker

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    Heute habe ich mal wieder einen Jeff Galloway Lauf gemacht. Am Freitag steht ja der nächste Lange Lauf an, den ich wohl alleine laufen muss. Meine Frau begleitet mich eventuell auf dem Fahrrad.

    Egal, heute war es auch nett, wenn auch "schattig":
    [​IMG]
    Abb.1: Immerhin noch im Hellen losgelaufen.

    10.1 km in 1:07'16 (6'38 min/km)

    Cheers,
    Joker

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  14. Joker

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    Bei mir sind's so 15 km... Die fahre ich dann doch lieber mit dem Auto.

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  15. Catwoman

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    @Joker warum nicht mit dem Rad sind doch nur 15 km.
     
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  16. Joker

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    Könnte ich machen, aber mein Auto muss ja auch mal bewegt werden. Immerhin laufe ich im Monat mehr Kilometer, als ich mit dem Auto fahre.

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  17. Catwoman

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    Ja bevor es rostet, nicht wahr.
     
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  18. andrea1377

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    Nach viel Abwechslung bei meinen Laufstrecken der letzten Woche war heute mal wieder die Alsterrunde mit Anlauf angesagt.
    15,6 km mit 5:29 Pace in 01:25:51h.
    [​IMG]
    Gruß
    Andrea

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  19. Catwoman

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    @Andrea du bist ja echt schnell unterwegs.
     
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  20. andrea1377

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    @Catwoman, danke für die !
    Gruß
    Andrea

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