Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Morgensonne

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    Das klingt toll:):)
    Eines Tages würde ich ja auch gern... aber da müssten auch das familiäre und berufliche Umfeld mitmachen(n):(
    Bin schon jetzt gespannt auf Eure Berichte...
    LG Morgensonne
     
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  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Andrea. Du bist gut drauf une trainiert. Der Kopf ist wichtig, gerade dann, wenn es etwas schwerer wird. Ich drücke Dir die Daumen. Zieh durch, selbst wenn Du die Pace nicht halten kannst. Leitspruch sollte sein: Weshalb nach 30 aufhören, wenn Du auch 42 schaffst.

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  3. andrea1377

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    Danke @Göran. Ick freu mir .
    Gruß
    Andrea

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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Aufregung gehört immer dazu. Die setzt übrigens wichtiges Adrenalin frei. Auch Dir viel Erfolg, Joker. Das wird schon werden. Den Jeff kann man bei Bedarf ja gar ausdehnen.

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    Zuletzt bearbeitet: 9 April 2017
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  5. andrea1377

    andrea1377 run.de Promi

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    Heute noch einmal über 20 aber unter 30km, also nicht mehr so richtig lang. Dafür bei super Sonnenschein. Erst durch das Wandsbeker Gehölz zum Öjendorfer See, dann durch diverse Wohngebiete zur Boberger Niederung, an der Düne und dem Kiessee vorbei und durch das Gelände der Horner Rennbahn zurück nach Hause - aber halt! Ich hab ein bisschen vorher die Uhr gestoppt, weil da war so ein Bäcker und die hatten so lecker Käsekuchen und ich hatte so Hunger...
    26,2 km mit 6:19 Pace in 02:45:40h und noch 217 Höhenmeter mitgenommen .
    [​IMG]
    Öjendorfer See
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    3 x Boberger Niederung
    [​IMG]
    Ich vor der Düne
    [​IMG]
    Boberger Kiessee
    [​IMG]
    [​IMG]
    2 x lauschig hier
    [​IMG]
    Horner Rennbahn - heute ohne Pferde
    [​IMG]
    Käsekuchen

    Jetzt heißt es Füße stillhalten ...
    Gruß
    Andrea

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  6. Göran

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    Tolle Bilder. Klasse. Und natürlich auch ein Superergebnis.

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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    76. Liepnitzseelauf in Ützdorf bei Wandlitz. Für Berliner Verhältnisse eine anspruchsvolle Trailstrecke. Viele Steigungen und vor allem Wurzeln. Das Rauflaufen bereitet mir weitaus weniger Schwierigkeiten, als das Runterlaufen. Da habe ich manchmal das Gefühl, dass ich nah dran bin, mich selbst zu überholen. Was dann passiert, muss ich wohl nicht erklären.

    25 km in 2:08:14
    Pace: 5:08 min/km
    213 HM

    Jetzt bin ich aber auch ganz schön durch. Mal schauen, ob ich auch irgendwo so ein leckeres Stück Kuchen, wie Andrea finde. :)
     
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  8. andrea1377

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    Super gemacht, @Göran! Kuchen haste Dir jetzt echt verdient ☕.
    Gruß
    Andrea

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  9. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute eine Flughafen-Runde nach Jeff Galloway. Da ich es vertüdelt hatte, mein Smartphone über Nacht zu laden, hatte das Teil heute um 10:00 nur noch 35 % Akkuladung. Also nochmal schnell nachladen. Entsprechend spät bin ich dann erst losgekommen.

    Immerhin habe ich nicht gefroren und konnte mich bei Kilometer 16 sogar meines Pullovers entledigen.

    War gut:

    [​IMG]
    Abb.1: Ein Flugzeug

    33 km in 3:55'55 (7'09 min/km)

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  10. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

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    Der Frühling ist da - und alle laufen fleißig... wie schön:)
    Glückwunsch an alle, die am WE so tolle Läufe hatten - ob mit Wettkampf oder ohne!

    Ihr habt mich natürlich gleich motiviert, heute früh auch ein bisschen fleißig zu sein:

    Punkt 6:00 Uhr bei lautem Vogelgezwitscher gestartet....

    25,4 km in 03:01:50, pace 7:10 min/km

    (das erste Mal über 25km und über 3h).

    Schönen Wochenstart:)
    Morgensonne
     
    Zuletzt bearbeitet: 10 April 2017
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  11. Göran

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    Hammer. Was ein toller Wochenbeginn. Gratulation zu einem weiteren tollen Fortschritt.

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  12. Morgensonne

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    Threads "laufen" nicht einfach, threads werden von usern gemacht, in diesem Fall also von uns.
    Mir hat dieser bislang gut gefallen (so eine Art kollektives Trainingstagebuch einer überschaubaren Zahl sehr unterschiedlicher Menschen), deshalb fände ich es schade, wenn das vorbei wäre.
    Es kann ja auch sehr sinnvoll sein, wenn man sich über unterschiedliche Auffassungen zum Training austauscht. Nur habe ich mich gefragt, ob das unbedingt in diesem Faden sein muss.
    LG Morgensonne
     
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  13. Göran

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    Ob etwas vorbei ist entscheiden User grundsätzlich alleine. Ich für meinen Teil sehe dazu gar keine Veranlassung. Von daher sind die Bedenken aus meiner Sicht unbegründet. Aber grundsätzlich gebe ich Dir mit einem eigenen Beitrag recht. Ich werde diese Threads herauslösen und einen eigene Strang eröffnen. Und dann hoffe ich, dass wir hier wieder über gaaaaanz reguläre Laufergebnisse sinieren können. :D
     
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  14. run-Moderator

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  15. Drino

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    Hat eigentlich jemand das Lauf Ergebnis vom Hannover Halbmarathon von Mocki geteilt?
    Deutsche Meisterin
    1 std 10

    Und Anja im Nacken
     
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  16. Drino

    Drino run.de Promi

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    Ist doch ein Laufergebnis.

    Ich bin schon seit Wochen nicht mehr gelaufen. Umgeknickt, Erkältung, Party (Kater) . Es kam so irgendwie alles zusammen. Nach Ostern fange ich dann bei Null wieder an.
     
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  17. Sascha

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    Heute bin ich nach meiner Erkältung das erste mal wieder gelaufen.

    Es waren 3,24 km in 23,55 Minuten mit einer Pace von 7.22/min.

    War sehr anstrengend für mich. Ich schiebe es jetzt mal noch auf die Nachwirkungen von der Erkältung.

    Gruß
    Sascha
     
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  18. Göran

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    Ich habe ne entspannte Runde im nahegelegenen Forst hinter mich gebracht.

    11,94 km in 6:02 min/km
    126 bpm

    :)
     
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  19. André

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    Im Urlaub 5 Runden um den Waldsee geflitzt. Herrlich.

    PolarFlow_20170411_201234.jpg
     
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  20. Hibbelinos

    Hibbelinos run.de Promi

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    Heute mittag den Versuch des Laufens gestartet, hat geklappt (y)
    5km - 31:26 min nonstop

    Fühlte sich noch nicht gut an, aber der Kreislauf bliebt stabil, das Knie war naggisch, die Sonne schien... man darf halt auch noch nicht zuviel erwarten... insofern glücklich :cool:
     
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