Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Ging mir gestern genauso, s. o. Wir waren aber nicht so schnell, weil dauernd was im Weg war....
     
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  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Sehe ich jetzt gerade. [emoji6]

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  3. Joker

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    Heute bin ich wieder mit unserem Lauftreff unterwegs gewesen. Da mein linker Oberschenkel etwas schmerzte, bin ich lieber mit den Anfängern gelaufen.

    [​IMG]
    Abb.1: Der Stadtparksee

    Cheers,
    Joker

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  4. Göran

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    12,42 km in 5:25 min/km

    Taperwoche 1 ist erfolgreich abgeschlossen nun folgt noch Taperwoche 2 und dann geht es am kommenden Sonntag zum Mitteldeutschen Marathon. Ickfreumia. :)
     
    Zuletzt bearbeitet: 8 Oktober 2017
  5. Ob Intervalltraining auch bei mir hilft? ;-)
    Ausprobiert:

    5 x 1000m mit je 300m Trabpause

    Intervallzeiten:
    4:47 (1km PB laut Garmin)
    4:55
    4:56
    5:04 (die komische Kurve, wo ich immer langsamer werde...)
    4:57

    Gesamt: 9,89 km, pace 5:57 min/km

    LG Morgensonne
     
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  6. Göran

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    Sehr gut. Die Intervalle sind gar insgesamt besser, als beim letzten Mal. [emoji6]

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  7. Danke:)
    Waren auch zwei weniger.. dafür aber auch kürzere Pausen.
    Dir weiter viel Vorfreude auf dem mitteldt. Marathon:) LG
     
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  8. Göran

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    Danke. Ich weiss auch nicht weshalb, aber die Vorfreude ist in der Tat groß. Liegt vielleicht dran, weil ich im Ziel gross geworden bin und immerhin 27 Jahre gelebt habe? [emoji4]

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  9. Sascha

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    Gestern waren es 5 Kilometer mit einer Pace von 6,35min/km
     
  10. Joker

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    Immerhin habe ich mich heute doch nochmal aufgerafft und bin sogar trocken geblieben:

    [​IMG]
    Abb.1: Herbst in Norderstedt

    Cheers,
    Joker

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  11. Göran

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    Quasslig-trailige Abendrunde mit dem LT ...

    13,24 km in 5:51 min/km

    :)

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 10 Oktober 2017
  12. Joker

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    Heute bin ich mal wieder mit meiner Frau gelaufen. Im Regen. Eine kleine, aber feine Runde. Alleine hätte ich ja keine Lust gehabt, aber so war's schön.[​IMG]
    Abb.1: Wieder in unserer Straße.

    Cheers,
    Joker

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  13. Sascha

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    Gestern waren es in der Laufgruppe 8,45 Kilometer mit einer Pace von 7,09min/km
     
  14. Hausrunde mit mehreren Baumstammhindernissen:

    12,56 km, pace 7:05 min/km

    Schönen Abend!
    LG Morgensonne
     
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  15. Joker

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    Heute bin ich wieder mit meiner Frau gelaufen. Wir sind immerhin noch im Hellen losgekommen. Nachher wurde es aber ziemlich schnell dunkel...

    [​IMG]
    Abb.1: Eine der Holzbrücken im Dunkeln.

    Cheers,
    Joker

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  16. Göran

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    Letzter Trainingslauf vorm Marathon. Das Ganze in unserem Forst und durch die dämmernden Abend. Es wird langsam wieder Stirnlampenlaufzeit. Heute ging es gerade noch so, in vierzehn Tagen schaut das sicherlich bereits anders aus.

    13,04 km in 5:14 min/km

    :)
     
  17. Sascha

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    Heute das erste mal Intervalle
    8,61 km die Durchschnittliche Pace war 7,53min/km
     
  18. Joker

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    Endlich mal wieder eine Freitagsstadtparkrunde. So richtig fit bin ich aber noch nicht wieder. Hüfte, Oberschenkel, Adduktoren... alles tut jetzt weh. Egal: Wird schon wieder...[​IMG]
    Abb.1: Im Stadtpark

    Cheers,
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  20. Joker

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    Heute waren meine Frau und ich mit der Laufgruppe im Stadtpark laufen. Am Anfang war's ganz schön nebelig, am Ende kam sogar die Sonne raus.[​IMG]
    Abb.1: See im Nebel.

    Cheers,
    Joker

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