Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Treffpunkt 8:45 Uhr am S-Bahnhof Pankow, dann ab nach Wannsee und dann einfach mit meiner Laufpartnerin quasselnd nach Hause laufen ...

    25,23 km in 5:45 min/km

    Jetzt regnet es, ergo, wir haben alles richtig gemacht. :)
     
  2. Sascha

    Sascha run.de Promi

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    Ich war heute nur auf dem Crosstrainer. Bin immer noch leicht angeschlagen wollte mich aber etwas bewegen so wurden es 4 Kilometer in 30 Minuten.
    War mit dem Puls Dauerhaft zwischen 110 und 120 Schlägen
     
  3. Besser wenig als gar nicht:

    5 km Laufband (1% Steigung) pace 6:01 min/km, darin 3x 1000m @4:57 min/km.

    LG Morgensonne
     
  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    ... wieder unter 5 Minuten. Prima. [emoji4]

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  5. Radsonstnix

    Radsonstnix Aktiver User

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    Gestern, knappe 6Einhalb.
     
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  6. Reha

    Reha run.de Promi

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    Km? oder Meilen?
     
  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Da noch immer ca. 14 Tagen zwischen meinem Ort und der nächsten S-Bahnstation gebaut wird, habe ich heute einfach mal den Schienenersatzverkehr läuferisch ersetzt. Sonst fahre ich die Strecke eigentlich stets mit dem Fahrrad, das war mir aber angesichts eines Regenschauers in der Nacht zu nass. Von daher halt zu Fuss.

    Früh gg. 5.15 Uhr zum S- Bahnhof: 8,00 km in 5:58 min/km
    Nachmittag zurück vom S- Bahnhof: 7,96 km in 5:47 min/km

    War halt mal was anderes. :whistle:

    :)
     
  8. Reha

    Reha run.de Promi

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    Mit dem Fahrrad ist man doch schneller als zu Fuß.

    Daher ist man dem schlechten Wetter nicht so lange ausgesetzt und man kann auch länger schlafen.

    Duschen und umziehen entfällt.

    Aber jeder so wie er mag und kann.
     
  9. 16,01 km pace 7:08 min/km.
    Schwere Beine, alles hat geziept...aber das Quatschen mit meiner Lauffreundin war nett.
    Morgen ist ein neuer Tag;-)
    LG Morgensonne
     
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  10. Göran

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    Hola ... und das vor morgen? Nicht schlecht. [emoji6]

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  11. War ja echt nur im Erholmodus...und ich musste nach 4 Tagen endlich mal wieder raus und bei Tageslicht laufen. Die Laufbandeinheit am Mo. war kein echter Ersatz...
    Hab mich aber wirklich ganz brav geschont:)
     
  12. Joker

    Joker run.de Promi

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    Nachdem ich gestern mit der Laufgruppe so knapp 8 km nach Jeff Galloway unterwegs war, bin ich mal wieder im Stadtpark laufen gewesen. Sogar im Trockenen! Die Regenjacke hätte ich gar nicht mitnehmen müssen.[​IMG]
    Abb.1: Der alte Schießstand

    Cheers,
    Joker

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  13. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute haben wir zu sechst den 1. Marathon-Vorbereitungslauf nach Jeff Galloway absolviert. Das Wetter war deutlich besser, als es noch vor ein paar Tagen angekündigt wurde.

    Und so hat es dann auch niemanden gestört, dass aus den angepeilten 12 km am Ende ein paar mehr wurden.[​IMG]
    Abb.1: Lieber im Nebel als im Regen laufen.

    Cheers,
    Joker

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  14. Regen hatten wir heute jede Menge bei ca. 5 Grad... aber mit der richtigen Begleitung wird jeder Lauf schön ;-)

    21,9 km, pace 6:29 min/km

    LG Morgensonne
     
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  15. Göran

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    Vielen Dank für die Blumen. Die gebe ich gern wieder zurück. Ich freue mich schon auf das nächstemal. Ich bin nach unserem gemeinsamen Lauf noch bis zum Handballturnier meiner Tochter weitergelaufen. Insgesamt war es regnerisch, aber durch die gleichmässigen Laufbewegungen nicht kalt. Prima. Ich bin zufrieden.

    36,28 km in 6:32 min/km

    [emoji4]

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  16. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute war ich wieder mit der Laufgruppe im Stadtpark laufen. Es war ganz schön schattig.[​IMG]
    Abb.1: Sogar das Licht war noch an.

    Cheers,
    Joker

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  17. Göran

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    Heute mal wieder eine flottere Runde. Die letzte 4er Pace ist immerhin schon 12 Tage her. :whistle:

    12,51 km in 4:38 min/km

    :)
     
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  18. Göran

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    Puuuuuh, es wird frischer. Heute nur noch 3°C, dafür aber trocken. Passt zumindest für ne kurze Runde.

    10,51 km in 4:56 min/km

    Mehr war heute nicht drin, denn eigentlich hat heute ein Schweinehund sachte angefragt. :whistle:
     
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  19. Was ist das Gegenteil von Schweinehund? Ich krieg langsam 'nen Koller, weil ich diese Woche noch gar nicht laufen war - dauernd Termine am späten Nachmittag/Abend.
    Werde morgen bei Dunkelheit ca. 20 Runden um den Block drehen - in den Wald traue ich mich abends alleine nicht.
    Wenigstens meine leicht gezerrte Oberschenkelrückseite freut sich über die Pause;-)
    LG Morgensonne
     
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  20. Göran

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    Pass blos auf Dich auf. Auch Wildschweine sind in Deiner Gegend nicht selten. ;)
     
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