Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Lockerungs-Stündchen:

    9,63 km pace 6:14 min/km

    LG Morgensonne
     
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  2. Reha

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    Meine Hitliste der Jahreszeiten.

    [​IMG]
     
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  3. Joker

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    Heute war ich mal wieder mit der Laufgruppe im Stadtpark unterwegs. Super Wetter, wenn auch ein wenig frisch.[​IMG]
    Abb.1: Die Brücke mal wieder.

    Cheers,
    Joker

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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Flotter Abendlauf. Der Weihnachtsfrust muss schliesslich besänftigt werden.

    12,01 km in 4:39 min/km

    :)
     
  5. Sascha

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    Mit der Laufgruppe 8,01 km mit einer Pace von 7,51 min/km


    Von unterwegs gesendet
     
  6. Laufband: 7,77 km pace 6:15 min/km
    darin 4 x 1000m @4:57 min/km.
    Intervall Nr. 4 war echt an der Grenze, also genau richtig;-)
    Danach noch 50 min Krafttraining (12 Geräte)
    ...und 2 Runden Belohnungssauna:)
    LG Morgensonne
     
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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Heute hat der Schweinehund so richtig gekämpft. Im Team mit meiner Laufpartnerin konnten wir ihn aber besiegen. Ein schwerer, weil irgendwie völlig langgezogener Lauf, weshalb auch immer. War wohl nicht unser Tag.

    20,51 km in 5:51 min/km

    :whistle:
     
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  8. Reha

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    Heute mein erster WINTERLAUF.:sneaky:

    ~8km Lauf zum regenerieren.
     
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  9. Immer noch Muskelkater vom Studio vorgestern - aber die Freitags-Laufverabredung musste natürlich eingehalten werden.
    Also dann eben ganz gemütlich:

    16,58 km in 7:28 min/km

    LG Morgensonne
     
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  10. Reha

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    ~12 Km locker [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 22 Dezember 2017
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  11. Joker

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    War schon unter erschwerten Bedingungen heute: Ein Jeff Galloway Lauf in 1100 m Höhe. Mit 320 positiven Höhenmetern, Tiefschnee, Glatteis und Regen. Trotzdem toll.
    [​IMG]
    Abb.1: Winterlauf

    Cheers,
    Joker

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  12. Sieht klasse aus - seid Ihr im Urlaub?
     
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  13. Joker

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    Ja. Im Kleinwalsertal. :)

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  14. O wie schön - viel Spaß:)
     
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  15. In dem Zusammenhang mal die Frage: Macht Ihr bei (stärkerem) Muskelkater Pause? Bei mir kommt der eindeutig nicht vom Laufen, sondern vom (zu) unregelmäßigen Krafttraining. (@2018: mehr Studio, aber nicht weniger laufen;-))
    Heute fiel das Laufen wirklich schwer, das Ziepen wurde aber auch nicht schlimmer... und 2h Bewegung taten gut. Aber es gibt ja auch die Ansicht, dass man dann lieber einen Tag länger aussetzen sollte... Wie sind da Eure Erfahrungen?
    LG Morgensonne
     
  16. Reha

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    Laufen/ Joggen mit Krafttraining parallel über Monaten ausgeführt schult das Körpergefühl. Bevor dieses Gefühl verlässliche Werte liefert bleibt uns dieses nicht erspart: Aus Erfahrung wird man Klug.

    Alternative wäre: Google
    www.lmdfdg.com/?q=Muskelkater
     
    Zuletzt bearbeitet: 24 Dezember 2017
  17. Joker

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    Einmal nach Jeff Galloway über Nebenwasser nach Riezerln und zurück.
    Glatt war's! Gestern hat's getaut, über Nacht ist es dann wieder gefroren und nun taut die oberste Schicht wieder. [​IMG]
    Abb.1: Breitach

    Cheers,
    Joker

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  18. Göran

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    Ich glaube das kann man gar nicht allgemeingültig beantworten. Ich laufe durchaus auch mal bei Muskelkater. Hier reduziere ich dann aber je nach Schweregrad die Pace. Ein lockerer Lauf lockert dann halt auch etwas die Muskeln. Ich bin bisher ganz gut damit gefahren.
     
    Zuletzt bearbeitet: 24 Dezember 2017
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  19. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Erster Lauf mit den neuen Newton --> http://www.run.de/forum/threads/newton-laufschuhe-erfahrungen.444/#post-28242
    ... und dann gleich Persönliche Bestzeit über 10 km. Ich liebe diese Teile schon jetzt. Aufgrund der Beschaffenheit der Sohle ist ein Vorderfuss/Mittelfusslaufen zwingend notwendig. Das wiederum macht sich auf die Übersetzung bemerkbar, die wiederum in Geschwindigkeit ausartet. Da freue ich mich doch schon auf weitere Läufe mit dem Schuh. Klasse.

    10,01 km in 4:26 min/km :)

    :whistle:
     
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  20. Joker

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    Ein Jeff Galloway Lauf rauf zum Ifen bei bestem Wetter. Ganz schön bergauf mit über 300 Höhenmetern... zumindest für mich.[​IMG]
    Abb.1: Der Ifen

    Cheers,
    Joker

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