Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. marty

    marty Aktiver User

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    @Joker: was hast du für schuhe für diese Glätte?
     
  2. Joker

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    Entweder die Salomon Speedcross oder Brooks Ghost GTX...

    Glatt ist es trotzdem. ;-)

    Cheers,

    Joker

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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Gestern abend mal wieder mit meinen Flitzern unterwegs ...

    13,56 km in 4:37 min/km

    Klasse die Newton Distance. :)
     
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  4. Joker

    Joker run.de Promi

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    Welcome back, Göran!

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  5. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute war wieder Lauftreff im Stadtpark mit unserer Laufgruppe. Super Wetter. Super Stimmung...[​IMG]
    Abb.1: Um den Stadtparksee

    Cheers,

    Joker

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  6. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    @Joker der Timer eignet sich auch wunderbar für's Radtraining habe ich gestern noch ausprobiert.
     
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  7. Reha

    Reha run.de Promi

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    9,03km Intervall 3x3000 in 43:29/54:39 (4:49/km)
    In den zwei Pausen Kraftübungen an einer Parkbank;)
     
    Zuletzt bearbeitet: 19 Februar 2018
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  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    11x habe ich heute den Weg zur Spitze Berlins gesucht und natürlich gefunden. Klasse, so kann es weitergehen. Die Rennsteigvorbereitung läuft auch vollen Touren.

    30,50 km in 6:40 min/km und insgesamt 733 hm. :)

    Unbenannt.jpg
     
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  9. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Gestern ganz vergessen meinen Lauf zu posten.
    Endlich mal wieder 2 stellig. War herrlich in der Sonne. :)
    IMG_20180218_181245_662.jpg
     
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  10. Catwoman

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    Heute mal wieder gelaufen. Training war 12 x 2 Min. laufen und 12 x 30 Sek. gehen.
    Waren dann 0:30:07 Distanz 4,14 km
    Pace 7:14:)
     
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  11. marty

    marty Aktiver User

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    4,7 km in 30 min und 6.27 min/km
     
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  12. andrea1377

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    Gestern schon ganz früh morgens: 11,9 km mit 5:30 Pace in 01:05:57h.

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  13. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    8,1 km in 53:11
    Pace: 6:35
    Puls: 166 / max 172 :eek:

    Keine Ahnung was heute los war. Nach 500 Metern schon nen Puls von 170 gehabt. :barefoot:Total schlecht reingekommen, dann habe ich mich nur noch auf meinen Atem konzentiert und dann wurde es etwas besser.

    Egal hat trotzdem Spaß gemacht und wie jeder Lauf macht es mich nur stärker. ;)
     
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  14. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute bin ich bei super Laufwetter mal wieder meine "Ochsen-Runde" gelaufen.

    Wenn's Wetter am Sonnabend auch so toll ist, bin ich zufrieden.[​IMG]
    Abb.1: Sonnenuntergang über dem Moor

    Cheers,

    Joker

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  15. Reha

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    8.10km 44:22:31 5:28/km

    Dunkel war's, der Mond schien helle.....!

    Trotzdem: zu Dunkel
    Zur Not geht's ja mit Kopflampe.:)
     
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  16. Göran

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    Heute abend 11,7 km in entspannenden 5:16 min/km. Der Sonntag steckt noch in den Knochen. Nun heisst es regenerieren. Am Sonntag steht der erste Ultra des Jahres an. 50km bei uns auf Arkenberge um Höhenmeter zu sammeln. [emoji4]

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  17. Catwoman

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    Heute bei frostigen Temperaturen und etwas Wind gelaufen.
    3 x 15 Min. laufen
    3 x 1 Min. gehen dann noch 2 Minuten auslaufen.
    Distanz 6,50 km Zeit 0:50:01
    Pace 7:42
    Das langsame gehen während der Haushaltsmesse in Amsterdam steckte noch in den Beinen und meinem Rücken.
     
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  18. andrea1377

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    Gestern mit der Trainingsgruppe 2x 12x 100m Sprint mit ein paar Zechnikaufgaben, zuvor ein Warm-up-Zirkel, der es in sich hatte (Die Passanten fanden es sehr lustig: Seilspringen, Krebsgang, Lunges und Burpees im Wechsel ohne Pause, 12 Minuten) und hinterher noch drei Bergsprints "all out". Dazu kommt Ein- und Auslaufen. Indoor dann noch 90sec. Plank.
    War hart aber geil. Macht insgesamt 4,8 km mit 7:08 Pace (Pausen zwischen den Sprints nicht rausgestoppt). [emoji33]

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  19. marty

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    5km in 30 min 6min/km
    Dieses mal hab ich immer 2 min durchgehalten das letzte Interval war sogar 3 min.
    [emoji16]
     
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  20. Catwoman

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    @marty so schnell wie du läufst das schaffe ich vielleicht in 10 Jahren. Bin schon froh das ich eine Pace von unter 8 habe.:sneaky:
     
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