Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. andrea1377

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    Gemütliche 30km Trailrunde in den Harburger Bergen. Hab die Uhr erst nach 1,2 km gestartet... Insgesamt 31,1km mit 7:36 Pace in 03:56:32h, dabei 714 positive Höhenmeter überwunden und einmal beim Schnee-Downhill auf die Nase gelegt [emoji23].
    Geil war's [emoji16].[​IMG]

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  2. andrea1377

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    Heute habe ich mit 12,4 km mit 6:08 Pace in 01:16:26h die 100,8km diese Woche voll gemacht. Das war's dann vermutlich auch mit dem Schnee in Hamburg. Heute erstmals wieder 2°C [emoji41][​IMG]

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  3. Joker

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    Die Laufpause ist beendet. Herrliches Wetter heute. Hat mal wieder gutgetan.[​IMG]
    Abb.1: Noch ist es hell!

    Cheers,

    Joker

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  4. marty

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    hab heute nochmal nen schritt rückwärts gemacht und meine freundin mit genommen wenn sie jetzt öfter mitkommt werden wir zusammen besser
    4 km in 31 min 7,51 min / km
     
  5. andrea1377

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    Gestern mit der Trainingsgruppe: 8x800 mit Ein- und Auslaufen und bisschen LAUF-ABC, das macht 11,9km mit 5:54 Pace in 01:10:45.

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  6. Catwoman

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    Heute mal wieder gelaufen.
    Distanz 7,63 km
    Zeit 0:58:16
    Pace 7:36
    Da ich Montag und Dienstag viel mit dem Rennrad unterwegs war und über 150 km geradelt habe konnte ich dies gut merken.
    Meine Beine waren schwer wie Blei und das laufen sehr anstrengend. :(
    Jetzt sitze ich auf der Couch und bekomme immer wieder Krämpfe. :mad:
     
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  7. Joker

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    Heute war ich mal wieder nach Jeff Galloway unterwegs. So richtig frühlingshaft ist es ja nicht mehr. Immerhin sind die Kopfschmerzen fast weggegangen.[​IMG]
    Abb.1: An der U1.

    Cheers,

    Joker

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  8. andrea1377

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    Gestern Abend ne gemütliche Alsterrunde. 15,5km mit 6:15 Pace in 01:37:15h

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  9. Joker

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    Heute mal wieder mit dem Lauftreff unseres lokalen Laufladens eine Jeff Galloway Runde gedreht.[​IMG]
    Abb.1: Zippels

    Cheers,

    Joker

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  10. andrea1377

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    Alstern mit Hafencity. War richtig gut heute [emoji16]: 21,8km mit 5:56 Pace in 02:09:58h[​IMG][​IMG]

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  11. andrea1377

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    Heute Morgen vor der Arbeit eine kleine Stadtparkrunde: 10,3km mit 5:56 Pace in 01:01:11.[​IMG]

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  12. marty

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    5.6 km in 32 min pace 5:45 min / km
     
  13. andrea1377

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    Gestern mal was flotter: 20,6km mit 5:26 Pace in 01:52:03h.

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  14. André

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    Seit 1 Woche krankgeschrieben. Lendenwirbel Blockade aka Hexenschuss.

    Geht aber langsam aufwärts. Zumindest kann ich mir meine Schuhe wieder selbst anziehen.

    Ich hoffe dass ich die Tage mal nen lockeren 5er laufen kann und den dann hoffentlich auch gut verkraften.
     
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  15. Reha

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    Wünsche Besserung und einen guten Wiedereinstieg.
     
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  16. andrea1377

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    Gestern mit 32km mit 6:10 Pace in 03:17:22hdie 112km für letzte Woche voll gemacht. Jetzt 2 Wochen bisschen kürzer treten und dann am 24.03. den ersten Ultra überstehen [emoji16]

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  17. Joker

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    Am 24.03. März einen Ultra und am 29.04. den Hamburg-Marathon? :-o

    Cheers,

    Joker

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  18. Joker

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    Endlich bin ich auch mal wieder zum Laufen gekommen. Früher Feierabend gemacht um dann eine Jeff-Galloway-Runde hinzulegen.[​IMG]
    Abb.1: Im Garstedter Dreieck

    Cheers,

    Joker

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  19. andrea1377

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    Is doch fast ein Monat dazwischen [emoji6]

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  20. andrea1377

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    Mit der Trainingsgruppe: 8 x 1.000 im Schnitt mit 4:49 Pace, dazwischen je 400m Trab plus Ein- und Auslaufen. Das macht 13,6 km mit 5:46 Pace in 01:18:39h.

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