Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Heute gelaufen und es ging super gut.

    Distanz: 8,04 km
    Zeit: 0:54:28
    Pace: 6:45:):D

    Für mich eine Superleistung. Hätte nicht gedacht das ich mal unter einer Pace von 7 komme.
     
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  2. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    22°C, sommerlich warm, windstill und trocken dazu. Noch vor zwei Wochen völlig utopisch. Herrlich. Zeit umd den Halbmarathon aus den Beinen zu schütteln und sich auf das kommende Wochenende vorzubereiten. Es steht die erste Etappe unserer zweiten Berlinumrundung an. Start Buckow, Ziel Eberswalde = ca. 50 km und das bei solchem Wetter? Was will man mehr? :ROFLMAO:

    13,26 km in 5:38 min/km

    :)
     
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  3. marty

    marty Aktiver User

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    Distanz: 5,47 km
    Zeit: 0:30:04
    Pace: 5:30

    Hatte heute das Gefühl es geht schwerer trotzdem is die Pace besser, komisch manchmal.

    Auch der Puls war weiter unten als sonst.
     
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  4. Reha

    Reha run.de Promi

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    Super, du wirst bestimmt ein guter Looper.
    Einfach mal langsamer Laufen wie man kann.
    Dafür aber länger(y) könnte mein Tipp bei dir sein.
     
    Zuletzt bearbeitet: 9 April 2018
  5. Reha

    Reha run.de Promi

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    Je öfter du hier schreibst um so unglaubwürdiger finde ich deine Texte.
    Es ist die Summe der Irritationen die mir immer mehr zweifeln lassen.

    Übrigens wird es noch einige Zeit dauern bis der Sonnenaufgang um 5:30 ist.
     
  6. Joker

    Joker run.de Promi

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    Heute bin ich das erste mal in diesem Jahr in kurzen Hosen gelaufen! Eine schöne Jeff Galloway Runde bei super Laufwetter. So könnte es bleiben...[​IMG]
    Abb.1: In der Feldmark

    Cheers,

    Joker

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  7. Friweg

    Friweg Aktiver User

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    Guten Morgen,
    bin gestern erst auf das Forum gestoßen. Finde ich gut.
    Auch wenn es schon am Sonntag war:
    Wilhelmsburger Inselzehner - 10 km in knapp 54 Minuten. Leider zählt bei dem Lauf nur die Bruttozeit, da an der Startlinie keine Kontaktschleife installiert war.
     
  8. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

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    Die 12 km bin ich langsamer gelaufen und zwar mit 7:24 ich schätze das ist doch langsam genug, oder?
     
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  9. Hallo und herzlich willkommen! Und Glückwunsch zum Wettkampf - war es Dein erster?
    LG Morgensonne
     
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  10. Reha

    Reha run.de Promi

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    Wenn du dich gut dabei fühlst, ist es auch die richtige Pace für dich.
     
  11. Es ist völlig normal, dass das Laufen sich nicht immer gleich anfühlt.
    Wie gesagt, ich würde auf Dauer bewusst etwas mehr Abwechslung einbauen. Für einen Anfänger bist Du ja schon ganz zügig unterwegs, also versuch mal länger/langsamer. Schlurfen musst Du nicht, aber Dir z. B. vorstellen, dass Du Dich dabei problemlos unterhalten kannst. Wenn ich alleine laufe, merke ich "langsam" auch daran, dass ich Textbeiträgen/Podcasts noch konzentriert zuhöre.
    LG
     
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  12. marty

    marty Aktiver User

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    Distanz: 5,48 km
    Zeit: 0:30:07
    Pace: 5:30
     
  13. Reha

    Reha run.de Promi

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    Nur der Halbmarathon wurde mit Brutto/Nettozeit gestoppt.
    Warum in den anderen Läufe Bambino,5km u. 10km nur Brutto gemessen wurde...keine Ahnung.

    Zeitmessung ist ja einer von vielen Punkten die in der Ausschreibung stehen sollte.
     
  14. marty

    marty Aktiver User

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    Ja danke für die Tipps, ich hab keine Ahnung warum die Pace immer recht fix ist ich achte während des laufens auch nicht mehr so viel drauf.
    Ich versuche halt erstmal etwas Ausdauer aufzubauen, vor 10 Wochen hab ich noch nichtmal eine Minute geschafft.

    Abwechslung mache ich über verschiedene Strecken und mal 40 mal 50 oder 60 Min auch wenn hier einer findet das das quatsch ist aber wenn die Zeit rum ist hör ich halt auf.
    Laufe inzwischen 5 mal die Woche und immer mindestens 30 Minuten.
     
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  15. Göran

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    Egal was andere finden. Du musst niemandem etwas beweisen. Laufe einfach, wie es Dir Spass macht. [emoji6]

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  16. marty

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    Das mache ich danke, mal sehen vielleicht findet sich ja auch jemand für vor Ort Training hier [emoji6]
     
  17. Reha

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    Mein Backofen hat eine Schaltuhr.Bei voreingestellter Zeit meldet sie sich.
    Ofen aus..............fertig ist die Pizza.

    Beim Laufen ist das aber blöd.
    Wie soll ich den restlichen Weg dann bewältigen.
    Laufen oder Taxi.
     
  18. Reha

    Reha run.de Promi

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    Du wirst niemanden finden.
    Niemand läuft nach deinem Schema.

    Gehe ins Studio.
    Das Laufband stoppt zielsicher bei 30,40 oder 60 min.
     
  19. marty

    marty Aktiver User

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    Ich muss auch nicht 30 oder 40 min laufen bis jetzt passt das halt und ich hab hier so viel Auswahl so zu laufen dass es passt und mal 200 gehen bis zuhause ist auch nicht verkehrt.
    Und wenn noch 10 Min gehen dann bieg ich halt an der nächsten Kreuzung ab und such nen neuen Weg.
     
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  20. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Wie ich bereits schrieb. Du musst Dich für gar nichts rechtfertigen. [emoji6]

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