Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

    Beiträge:
    483
    Zustimmungen:
    1,168
    5 km in Begleitung, pace 6:55 min/km,
    dann 7 km alleine, pace 5:34 min/km.
    Es wird wieder...
    Schönen Sonntag!
     
    André, Göran und marty gefällt das.
  2. Reha

    Reha run.de Promi

    Beiträge:
    635
    Zustimmungen:
    166
    Hat sich durch den Kurztrip zur Mosel so ergeben.
    Um meine Soll(Wkm) zu erreichen wurde mein LaLa eben etwas länger:)

    27,01km Langer Lauf in 2:37:28 (5:50/km)
     
    André gefällt das.
  3. Friweg

    Friweg Neuer User

    Beiträge:
    23
    Zustimmungen:
    18
    Ich meinte auch : mit jetzigem Trainingsstand.
    Und ob z.B. 30 km das persönliche Ziel sein kann steht auf einem anderen Blatt.

    Ich für meinen Teil bereite mich auf den Hella Halbmarathon am 1.7. in Hamburg vor.
    Wen von euch kann ich da treffen/ wer macht auch mit ?
     
    Morgensonne gefällt das.
  4. Morgensonne

    Morgensonne run.de Promi

    Beiträge:
    483
    Zustimmungen:
    1,168
    Ich bin bislang (erst) 2x 30 bzw. 31 km gelaufen, ganz geruhsam, so um die 7:10 min/km und fand's toll. Ist aber sicher Geschmackssache.
     
    André gefällt das.
  5. Reha

    Reha run.de Promi

    Beiträge:
    635
    Zustimmungen:
    166
    Die letzten 12 Monate:

    Längsten Strecken:
    42,20 km,30,21 km,30,02 km,30,02 km,30,01 km, 28,64 km, 27,02 km, 27,01 km 25,10 km,25,09 km

    Bin noch gar nicht oft so lange Strecken gelaufen.:)
    Mehr aus der Laune raus um festzustellen ob der Marathon die Königsdiziplin ist bin ich mal einen Trainingsmarathon gelaufen.

    Meine Lieblingstrecke ist der Halbmarathon.
    Die Streckenlänge bin ich jetzt im Training schon 20 mal gelaufen.:)
     
    Zuletzt bearbeitet: 16 April 2018 um 21:40 Uhr
    André gefällt das.
  6. André

    André Administrator Mitarbeiter

    Beiträge:
    1,922
    Zustimmungen:
    4,304
    Yeah, back on track:

    5,2km in 6:27

    Brustgurt habe ich liber mal weg gelassen. :barefoot:

    Aber klar nach 6-7 Wochen Pause fängt man wieder bei 0 an.

    Knie macht wie erwartet keine Probleme. Jetzt wird es in den nächsten Tagen erst mal nen schönen Wadenmuskelkater geben. :cool:

    Egal, für Donnerstag plane ich nochmal 5-6 nd dann Sonntag evtl. mal wieder 7-8km. Erstaml wieder ganz locker reinkommen, und wenn man dann mla 4,5 mal gelaufen ist sieht die Welt schon wieder ganz anders aus.

    Bin jetzt nur mal gespannt, die melden hier ab Mittwoch 27 Grad. :eek::)
     
    Morgensonne gefällt das.
  7. Reha

    Reha run.de Promi

    Beiträge:
    635
    Zustimmungen:
    166

    Besser alles im Blick. Ohne Brustgurt gehe ich gar nicht laufen.
    Hatte schon Laufeinheiten....da bin ich wieder zurück um den Gurt anzulegen.

    Je mehr Daten zur Verfügung stehen umso besser.

    Was ist eine erbrachte Pace ohne Pulsangabe.
    Nix halbes , nix Ganzes.

    Huch,27 Grad ist kein ideales Laufwetter.
    Dann besser Starten beim bürgerlichen Sonnenaufgang.
    Dann ist es meistens noch angenehm kühl.

    Dann Hau mal rein.
    Alles gute.

    Wetter gut ...alles gut bei mir.
    12,35 km 1:07:08 5:26/km 70 % 81 %

    Schönen Einlauf u. Auslauf dabei.
     
    Zuletzt bearbeitet: 16 April 2018 um 16:41 Uhr
    André gefällt das.
  8. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,331
    Zustimmungen:
    1,589
    Heute lief es nicht ganz so gut.

    Distanz: 5,05 km
    Zeit: 0:34:31
    Pace 6:49
    Irgendwie wollten die Beine nicht obwohl Sonntags gar nichts an Sport gemacht habe.
     
    André gefällt das.
  9. Friweg

    Friweg Neuer User

    Beiträge:
    23
    Zustimmungen:
    18
    War das herrlich heute..
    Auto in der Werkstatt abgegeben, dann einen Lauf gemacht . Es sah sehr nach Regen aus und ich ausnahmsweise kein Kappi dabei. Als Brillenträger echt doof wenn man nix sieht. Den Autofahrern die mir entgegen kamen ging es nicht anders. Scheibenwischer höchste Stufe und trotzdem nur nach Gefühl gefahren...
    Meine Schuhe wogen heute etwa das Doppelte.

    Distanz: 8,2
    Zeit: 43:00
    Pace: 5:12
     
    André und Catwoman gefällt das.
  10. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,331
    Zustimmungen:
    1,589
    Update:
    Ich werde mir nie wieder eine billige Laufhose kaufen, alle paar Meter rutschte das Ding obwohl es die richtige Größe für mich ist. Hatte sie bei uns bei Action für ca. 7€ gekauft. Sah eigentlich ganz passabel aus. Aber im Praxistest hat sie total versagt. :mad:(n)
     
  11. Reha

    Reha run.de Promi

    Beiträge:
    635
    Zustimmungen:
    166
    Super Leistung!

    Bei diesem Sauwetter haste eine bessere Leistung als bei deinem Wilhelmsdorfer Wettkampf.

     
    Zuletzt bearbeitet: 16 April 2018 um 21:14 Uhr
  12. Reha

    Reha run.de Promi

    Beiträge:
    635
    Zustimmungen:
    166
    Trotz Anprobe? Dumm gelaufen.
     
  13. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,331
    Zustimmungen:
    1,589
    Nee die Sachen bei Action kannste nicht anprobieren und weil es Sportartikel sind kann man die auch nicht umtauschen.
     
  14. Friweg

    Friweg Neuer User

    Beiträge:
    23
    Zustimmungen:
    18
    Ich hab mir vor ein paar Wochen eine Laufhose bei Lidl gekauft und da die endlich mal ne große Gesäßtasche hat in die mein Mobile passt gleich noch ein 2.te dazu. Später gab ich festgestellt das die leider keinen Kordelzug haben. Sobald ich mir ein Handy in die große Tasche stecke rutscht die Hose. Ohne “Beladung“ sitzt die klasse, rutscht auch nicht.
     
  15. Friweg

    Friweg Neuer User

    Beiträge:
    23
    Zustimmungen:
    18
    Ich denke das die Läufe nicht dirkt vergleichbar sind. Wilhelmsburg war recht warm, der heutige Regen angenehm kühl. In Wilhelmsburg war ich auch schneller als
     
  16. Friweg

    Friweg Neuer User

    Beiträge:
    23
    Zustimmungen:
    18
    5:24. War ja nur die Bruttozeit.
    Ich denke auch das die App Strava ein bisschen “pro“ Läufer rechnet. Bin wahrscheinlich etwas langsamer als die angezeigte Zeit.
     
  17. Reha

    Reha run.de Promi

    Beiträge:
    635
    Zustimmungen:
    166
    Wirklich Mist hoch Zwei.

    Gerade beim Laufen müssen die Klamotten sitzen.

    [​IMG]
     
  18. Friweg

    Friweg Neuer User

    Beiträge:
    23
    Zustimmungen:
    18
    Warm war es heute. Laufen ging weniger leicht. Trotzdem:
    11 km
    Bisschen mehr als eine Stunde
    Etwa 5:30 Pace
     
  19. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

    Beiträge:
    2,596
    Zustimmungen:
    5,449
    Morgenlauf mit meiner Tochter ... 10,05 km in 6:08 min/km :)
     
    Morgensonne gefällt das.