Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich find es gut, aus meiner Zeitlichen Möglichkeit betrachtet ;)


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  2. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Warum katastrophal @Effenburgo ?

    Intervallzeiten sind doch okay.
    Oder war das am Maximum?

    LG, Manuel
     
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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    14,11 km in 1:16:10h
    Pace: 5:24 min/km

    Damit kann der Liepnitzseetrail am Wochenende kommen. :)
     
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  4. Effenburgo

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    habe mich nach 7km auf eine Bank gesetzt - ging nichts mehr - habe dann mit 5:15 die letzten 4km erledigt - sonst habe ich immer Intervalle von 4:15-4:30 - der Fersensporn lässt noch grüssen und die 5 Tage am Stück Training von letzter Woche :-(


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  5. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Is vielleicht ein bissl viel und zudem auch noch zu schnell? Mit einem Fersensporn 5 Tage Training am Stück halte ich für ... nuja ... Vielleicht sollteste Dir ne Pause gönnen. Dich scheint jemand zu hetzen.
     
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  6. Effenburgo

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    Fersensporn hatte ich vor 4 Wochen - hat mich 1.5 Wochen Lauftraining gekostet


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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Nuja, vier Wochen ist so lange auch noch nicht her.
     
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  8. Justdoit

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    5km über Stock und Stein.
    (Wo andere noch ihren Rausch ausschlafen gehen wir laufen) :D
     
  9. sunshine79w

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    Ich leider erst so um zwei. Vorher nochmal Unterricht. .. aber dann endlich 2 Wochen Ferien = zwei Läufe mehr :D

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  10. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich endlich Sonntag.
    Bin schon am Hufe scharren ;)

    Dann ist die Regenerationspause durch.

    Es ist echt schwer sich selbst nochmal 2 Tage mehr zu geben.
    Tat aber gut die Pause und ich weiß ja auch selber das ein oder zwei Tage mehr nur gut sind.

    Ferien = wegfahren?


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  11. Roman

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    In den Pausen wirst du schneller.. Glaub mir ;) gönn dir mal ne Pause auch mal 2 Tage oder 3 oder mal ne Woche in der du nur Super Easy läufst mal nach Bock!! Einfach langsam mal genießen.. Ich hab es selber festgestellt, das war in den letzten Wochen mein bestes Training. Ich weiß ist schwer ;)


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  12. sunshine79w

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  13. Sven

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    Tatatataaaa: Endlich ü30 also in Km in Jahren ja schon was länger.

    Und jetzt reiße ich mein Maul ganz weit auf und korrigiere mein Ziel für den 01.06. Scheiß auf Ankommen ich will sub 4:30!
     

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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest


    Klasse! Auch die Pace!




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  15. Sven

    Sven run.de Promi

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    Und das coolste, son gleichmäßigen Longjog hatte ich noch nie. Bin ja immer jmd. der gerne am Anfang überpacet.
     
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  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Sehr sehr geil!
    Hoffe das du jetzt nicht durchdrehst und kontinuierlich weiter machst ;)




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  17. Kirsten

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    18,88km in 1:49:51 (pace 5:48min/km).... ist mir noch ein bisschen schwer gefallen, aber es wird wieder;)
     
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  18. Sven

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    Ne keine Sorge ich lege nächste Woche nochmal 5-10 Minuten drauf und dann kommt ja erstmal wieder eine Erholungswoche.
     
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  19. Sven

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    Ach und wenn es weiter so gut läuft bin ich vielleicht in Kòln doch mit dabei.
     
  20. Sven

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    Mal flink zusammen gerechnet 60,11 km diese Woche.
     
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