Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich hab in Berlin gleiches gedacht an Anfang.
    Bin durch eine Erkältung geschwächt an den Start. Hatte sogar ernsthaft erwogen zu canceln da ich merkte 100% fühlen sich anders an.

    Dann Start, Rennfieber und los.
    Bis KM 25/29 alles grün. Und dann, abwärts.
    Bin halt los wir geplant (übrigens auch 3:50 :D )
    Das war im nach herein einfach zu schnell.

    Ich denke wenn ich erst Tempo gedrosselt hätte, dann ab 30-33 km das Tempo anziehen, wäre es besser gelaufen. So waren die letzten 5-7 km unglaublich scheixxe :(

    Marty


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  2. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ach so, schade
    Wenn Du Hamburg genommen gewählt hättest, hätten wir zusammen 3:50 angreifen können.

    Im Herbst laufe ich in Amsterdam.

    Ich habe mir für 2014 mal vorgenommen
    April Paris
    Mai Hamburg
    Juni (oder Juli) Luxemburg
    Herbst Amsterdam
    Und dann vielleicht noch einen ;) aber eher unwahrscheinlich



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  3. Chris

    Chris run.de Promi

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    Wann ist denn Amsterdam? Die Stadt gefällt mir, da könnte man ja mal nen Marathon laufen :)


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  4. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich meine 19.10.14


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  5. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    20,48 km in 2:09:32 h
    Pace: 6:19 min/km
     
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  6. Göran

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    11,4 km in 1:08:32 h
    Pace: 6:00 min/km
     
  7. Running_Sandra

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    Göran welches ist denn Dein nächstes Ziel? :)
     
  8. Göran

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    Oha .. da fragste mich aber ne Frage. Für das nächste Jahr habe ich mir vorgenommen ... mindestens einen Ultra (50 km) zu laufen und meine Marathonzeit in die Richtung 4:15 h zu schrauben, ich denke, damit habe ich genug zu tun. ;-)

    Ahso, heute ...
    18,39 km in 1:50:07 h
    Pace: gemütliche 6:00 min/km
     
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  9. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Gesternabend 11,6 km in 4:45er Pace... allerdings mit kurzem Stop weil mir "Töchter" (Mädels vom Club der Töchter) entgegen gekommen sind. Da stand ich wohl zu lang in der Kälte rum mit zu aufgeheizten Muskeln...hab voll die Verhärtung im Oberschenkel :-/ ...kennt Ihr das?
     
  10. Göran

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    Äähm nein, eigentlich eher nicht. Wenn dann wird mir allgemein kalt.

    15,27 km in 1:31:34
    Pace: 5:59 min/km
     
  11. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    4,78 km in 32:28 min
    Pace: 6:49 min/km

    Juhuuuu, mein erster so langer Lauf mit meiner 15jährigen Tochter. :)
     
  12. Sven

    Sven run.de Promi

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    Neusser Erftlauf mit @metalzwerg 15km in 1:18:42h geplant waren 1:22:30h bin mega zufrieden.
     
    Zuletzt bearbeitet: 16 November 2013
  13. Sven

    Sven run.de Promi

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    @Göran bin ein bisschen neidisch, da muss ich wohl noch ein paar Jahre drauf warten. :)
     
  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Woche:
    Sonntag 12,5 km in 5:42
    Dienstag 10 km in 5:35
    Donnerstag 17 km in 5:43
    Freitag 10 km in 6:15
    Samstag 800 m Intervalle von 4:20-4:40


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  15. metalzwerg

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    Ebenfalls Neusser Erftlauf in 1:16:50, Pace: 5:07

    Ganz großen Respeskt an Sven !!!!
     
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  16. Sven

    Sven run.de Promi

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    Danke!
     
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  17. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Schöne Zeiten, Gratulation. Habt ihr toll gemacht.

    ... gerade eben ...
    20,45 km in 1:58:38 h
    Pace: 5:48 min/km
     
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  18. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    21,23 Km in 1:55:33


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  19. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Super gut an Alle :)

    Gerade 24, 7 km mit ner 6'00" pace... gaaaaaaanz gemütlich 16 km mit Annika als Kaffeekränzchen Lauf ;)
     
  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Das war heute meine 30. HM Distanz in 2013 ;)
    Also auch inkl. der Stecken die über HM Distanz gingen, Marathon und Trainingsstrecken