Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Justdoit

    Justdoit run.de Promi

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    10min Lauf ABC danach 7,2km - jetzt noch ins Fitness Kraftsport :)
     
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  2. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    4 mal 3 Km um den See, Schuhtest, ohne Uhr. Auch mal nett ;)
     
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  3. Chris

    Chris run.de Promi

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    Heute das erste mal seit knapp 2Wochen wieder gelaufen.
    7,11km in 39:32min
    Pace 5:33min/km
    Hat sich eigentlich locker angefühlt, aber mein Puls sagt was anderes...ca. 15 Schläge höher wie sonst bei gleicher Intensität...morgen nochmal testen und dann entscheiden, ob ich am Montag beim 10er starte...


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  4. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Die Salmings???? :)
     
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  5. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Yes.
    Alle drei ausprobiert.
    Distance, Speed, Race :D


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  6. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Habs erst später in dem anderen Thread gesehen.......

    Mea culpa.
     
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  7. Roman

    Roman run.de Promi

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    Nochmal 8 km mit 4:50 pace heute drangehangen.. Morgen vielleicht mal 2 km länger auf 4,5,6 ;)


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  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    32,21 km in 2:59:03h
    Pace: 5:34 min/km

    Juhuuu, grandios, 7:30 Uhr los für eigentlich 15 km und dann kam hier und da noch ne Ecke dazu und zum Schluss hab ich gar nochmal 2 km dran gehängt. Und dann auch noch 10 Sekunden auf den Kilometer schneller, obwohl all das gar nicht angedacht war. Muss wohl ein guter Tag sein. :) Cool, jetzt ist Karfreitag. (y)
     
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  9. Chris

    Chris run.de Promi

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    8,03km in 42:53min
    Pace 5:20min/km

    Gefühl und Puls ähnlich wie gestern...
    Habe mich für den 10er am Montag gemeldet...ne neue Bestzeit wird es unter den Vorraussetzungen wohl eher nicht werden, aber zumindest ein hartes Training :)


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  10. Justdoit

    Justdoit run.de Promi

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    lockeres Training auf der Tartanbahn, 100m Sprints, Lauf ABC, Dehnen
     
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  11. Sven

    Sven run.de Promi

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    Geplant waren 31km mit ner 6:15er Pace. 20140419_104832.jpg
     
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  12. Effenburgo

    Effenburgo run.de Promi

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    heute 19km in 2:00 pace 6.18 HF Schnitt 139


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  13. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    heute: 18,85 km, 2:23:11, 7,36er Pace, 683 Höhenmeter, 1.087 kcal und das Beste von allem einen Durchschnittlichen bpm-Wert von 148 :).
    Langsam fügt sich ein Stein zum anderen und es wird rund :)
     
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  14. Göran

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    Vater-Tochterlauf
    6,48 km in (für mich) entspannten 42:20 min
    Pace: 6:31 min/km
     
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  15. Sven

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    Da bin ich wieder ein bißchen neidisch. Wir haben für unsere heute neue Sandalen gekauft und da hatte ich auch ein paar Laufschuh von Nike in der Hand in Größe 24 aber sie fand die leider doof. Obwohl die lila waren. ;-(
     
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  16. Göran

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    Bei der Grösse isses wohl noch etwas früh für so eine Distanz. Meine Große ist 15, ihr darf man das dann schon zutrauen, zumal die Intention von ihr ausging. Ich wollte heute eigentlich einen Ruhetag machen. Aber was macht man nicht alles für die lieben Kiddies. :)
     
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  17. Sven

    Sven run.de Promi

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    Insgesamt diese Woche 61,77km mit durchschnitll. 6:06/km.
     
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  18. TiNe

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    Kleiner Osterlauf heute, bei mir *läuft* momentan echt nur wenig..... aber immerhin ;)

    5,18 km in 32:20
    Pace 6:14
    Max 4:49
    HF 165
    Max 180
     
  19. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Schon gestern: 21,42 km mit 5:59 min/km und die Erkenntnis, dass ich nur noch drei Wochen für die Vorbereitung für Mannheim habe. Ürgs...
     
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  20. Effenburgo

    Effenburgo run.de Promi

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    heute 42km rad ga1 zur regeneration



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