Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. Effenburgo

    Effenburgo run.de Promi

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    heute 42km rad ga1 zur regeneration



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  2. Sven

    Sven run.de Promi

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    7,1km in 46:30min. Erholungswoche Nr.2 kann beginnen und danach nochmal 3Wochen Vollgas.
     
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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    22,08 km in 2:05:24 h
    Pace: 5:41 min/km
     
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  4. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    34,4 km mit 6:10 min/km. Ich war früh unterwegs und habe sogar noch ein Reh gesehen, das mich genauso entgeistert angeschaut hat wie ich zurück geschaut habe. Normalerweise sehe ich auf der Strecke nur gefiederte Freunde;)
     
  5. ichbins

    ichbins run.de Promi

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    Vorige Woche war bei mir nur das Rennrad dran:
    17.4. 51km 378hm
    19.4. 86km 1310hm
    21.4. 80km 934hm

    Ah, am 16.4. war ich 8.55km laufen
     
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  6. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    Momentan sehr Lustlos....

    4,47 km in 31:30 Min
    Pace 7:00
    Max 5:22
    HF 167
    Max 182
     
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  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Aber trotzdem losgelaufen (y) (y)
     
  8. Justdoit

    Justdoit run.de Promi

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    5,99km
    Pace: 7:42
    HF 158

    Muss echt langsam laufen, um so eine Herzfrequenz zu haben :(
     
  9. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    6,04 km in 42:17 Min
    Pace 7:00
    HF 161
    Max 172

    http://user.runalyze.de/shared/706v

    Nach 200 Metern hat die Wade wieder gezwickt. Verarschen kann die nen anderen. :mad:

    Bin dann einfach weiter gelaufen. Jetzt nach dem lauf beißt sie immer wieder, wie Ameisenbisse, zur Belohnung habe ich nach dem dehnen eben nochmal ne Blackroll Therapie gestartet und gleich gibt´s heißes und kaltes Wasser und anschießend Pferdersalbe.

    Entweder sie gewöhnt sich dran, oder ich hab demnächst ne lange Pause. :whistle:

    Auf jeden Fall tut es gut nach 11 Tagen mal wieder gelaufen zu sein. (y)
     
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  10. Effenburgo

    Effenburgo run.de Promi

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    heute 10km mit 5:20 pace und 2km locker auslaufen


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  11. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Wo ist das denn zu finden bei Runalyze?


    ERLEDIGT, HAB ES GEFUNDEN :D
     
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  12. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Du meintest den Link zum teilen, oder?
    Meine HF Pause kommt daher dass ich einen alten Schulkamerad getroffen habe und mit ihm gequatscht hatte. Auto-Pause bei meiner SPOQ läuft also auch zuverlässig. (y)
     
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  13. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Genau :)


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  14. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    11,25km mit 5:42min/km. Zwischen km6 und 7 war da plötzlich ein kleines bisschen Vorfreude auf Mannheim :)
     
  15. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ist ja süß, und wie äußerte sich das?
    Bis du dann 1 km lächelnd gelaufen :)


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  16. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Nee... es hat einfach nur Spaß gemacht;)
     
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  17. kvn apstdt

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    45min Intervalltraining - ohne Zwicken oder ähnliches! :)
     
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  18. Effenburgo

    Effenburgo run.de Promi

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  19. Effenburgo

    Effenburgo run.de Promi

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    heute 8km mit den neuen energy boost 2...habe wunder erwartet und wurde etwas enttaeuscht


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  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Was hat dich denn enttäuscht?


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