Das bin ich heute gelaufen

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 30 August 2013.

  1. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Habe gerade auf FB gesehen, das Orphaned Land Vorband sind. Die sind wirklich klasse!
    (y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
     
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  2. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    heute morgen musste ich dann doch noch mal Laufen

    meine Freundin wollte unbedingt in einem Waldstück laufen...
    Und wie Sie so ist, alleine hat Sie Bammel.

    Also begleitendes Laufen im Wald, 7 km in einer Pace von 6:42 min/km

    VG und einen schönen Start in den Dienstag an alle
     
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  3. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Juhuuuu, 11 Tage Pause und heute war es endlich so weit. Ich wollte und musste raus. Lockerer Wiedereinstieg war angesagt. Mehr als 10 oder 11 km wollte ich nicht, man sollte ja nicht übertreiben. Heraus kam 11,26 km in 1:03:38, Pace: 5:39 min/km. Tolles Dienstagmorgen-Gefühl. :)

    .... und ganz nebenbei meinen 6000. Laufkilometer hinter mich gebracht. (y)
     
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  4. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    7:30Uhr ging es Richtung Strand,14,43km in 1:17:59 h und einer Pace von 5:24min/km.
     
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  5. Sven

    Sven run.de Promi

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    Sehr geil. Wusste ich noch gar nicht. Wir haben die mal auf Rock Hard gesehen.
     
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  6. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    Die letzten beiden Läufe waren ganz ok... 11,33 km in 5:42 min/km bzw. 12,4km in 5:39 min/km.

    Im Moment bin ich im wird-schon-werden-Modus. Die richtige Motivation ist aber auch schwer, wenn man zuhause ständig hört "ach, ist ja nur ein Marathon... ein kleiner Trainingslauf" ;)
     
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  7. Chris

    Chris run.de Promi

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    War heute auch wieder laufen...langsam angefangen, um zu schauen, ob die Wade mit macht und dann Gas gegeben.
    17,86km in 1:32:50
    Pace 5:12min/km

    Übermorgen neuer 10er Versuch, leider vermutlich etwas zu bergig...


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  8. kvn apstdt

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    Heute mal Intervall auf dem Laufband.

    10min (halbwegs gemütliches) Einlaufen

    5 x 3min mit Pace 3,39min/km / dazwischen 3min Trabpausen (Ja @Martyprivat, ich weiß, das war wieder mal etwas zu schnell :D aber mein Plan beginnt ja erst am 03.06., also wollte ich mal bisschen probieren)

    danach 10min (ich schwöre) wirklich gemütliches Auslaufen

    und dann 15Minuten gedehnt

    Jetzt Wechseldusche & ab auf die Couch!:)
     
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  9. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    @kvn apstdt
    Deine Plan nehme ich mir eh noch mal vor ;)
    Das passt so nicht ganz an einigen Stellen





    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
  10. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Oh da bin ich mal gespannt o_O;):eek:
     
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  11. Torsten H.

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    Haha....hihi...:D:D:D;)
     
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  12. Torsten H.

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    Nehm den Kevin mal richtig ran Martin!;):whistle::whistle::whistle:
     
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  13. Chris

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    Respekt !
    Mach mal einen 5er oder 10er WK :)
     
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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    hatta schon, guckst du hier

     
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  15. metalzwerg

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    So flott geht das Laufband einzustellen?????????
     
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  16. Torsten H.

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    Danach war das Teil hin und hat gequalmt aus allen Ritzen...:ROFLMAO:
     
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  17. kvn apstdt

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    Im McFit haben die voll die Hochleistungslaufbänder - so eins würde ich gerne daheim haben :) bin immer mit 16,4km/h gelaufen - das Teil geht sicherlich auch schneller. :eek:
     
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  18. metalzwerg

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    "Früher" hatten die nur Schrott-Dinger bei Mc Fit, zumindest bei "uns" hier.
    Läufst Du auch mit Steigerung (1,5%) um Fahrtwind etc. zu "simulieren"?
     
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  19. kvn apstdt

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    Nee, war gestern das zweite Mal aufm Laufband. Also Erfahrungen etc. noch ziemlich jungfräulich :) Werde die Option aber mal nutzen.
     
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  20. Chris

    Chris run.de Promi

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    Stimmt da war ja was :) hatte ich gestern irgendwie net mehr auf dem Schirm..,

    Allerdings sollte bei den Intervallen ganz locker ne sub19 über 5 drin sein...auch wenn es bei ihm von der Ausdauer so schwach wie bei mir sein sollte...
    Also kvn gib Gummi :)


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