Laufstil - Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse?

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von André, 12 Mai 2014.

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Wie läufst Du?

  1. Vorfuß

    12.5%
  2. Mittelfuß

    87.5%
  3. Ferse

    0 Stimme(n)
    0.0%
  1. derflottejens

    derflottejens User

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    @Sven, schönen Dank. Schau ich mir mal an und (eventuell) kauf ich es. Selbst gelesen? Empfehlen kannst es schon, oder?
     
  2. Sven

    Sven run.de Promi

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    Ja hatte das in der Bücherei ausgeliehen und werde es mir auch bestellen, weil man da auch immer wieder mal rein schauen kann.
     
  3. derflottejens

    derflottejens User

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    Dann danke für den Tipp. Werds mit wohl auch bestellen und mal schön durchschmökern. Und wehe, das Buch hilft nicht :)
     
  4. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Heute den zweiten Versuch gestartet mit meinen neuen Kinvara 5 und ich hatte keinerlei Probleme auf meinen 11km.
    Ich nehme mal an dass ich bei meinem ersten Lauf den rechten Schuh eventuell einfach etwas zu eng geschnürt hatte!?
     
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  5. derflottejens

    derflottejens User

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    Zu enge Schnürung ist durchaus möglich. Hats oben auf dem Fuß gedrück oder gezwickt??
     
  6. Runner80

    Runner80 User

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    Mittelfuß ganz automatisch, leichte Tendenz zum Vorderfuß.
     
  7. Torsten H.

    Torsten H. run.de Promi

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    Ja hat gedrückt von oben...Mittlerweile klappt es und der Schuh ist zum weiter empfehlen!!!!
     
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  8. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Hier mal was ganz interessantes.

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  9. roadrunner

    roadrunner Aktiver User

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    Ich mache es nicht anders, wenn ich langsam laufe setzt ich mit der Ferse auf. Je schneller ich laufe desto mehr setze ich auf den Mittelfuß auf und wenn ich schnell laufe, dann setze ich mit dem Vorfuß auf.
    Generell habe ich mir jedoch angewöhnt den Fuß möglichst flach aufzusetzen, egal ob Ferse, Mittel- oder Vorfuß.

    Ausnahme ist der schnelle Sprint, da versuche ich möglichst steif auf dem Vorderfuß zu landen und dort zu bleiben.

    Was mir persönlich geholfen hat meinen Laufstil zu optimieren, ist die Vorstellung einer ziehenden Bewegung und bewusst kurze Schritte zu laufen.
     
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