Metalzwerg´s Ziele 2015

Dieses Thema im Forum "Eure Trainingslogs" wurde erstellt von metalzwerg, 24 November 2014.

  1. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Viel Erfolg Manuel. Du machst das bestimmt. :D.
     
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  2. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Schaun mer mal ;)

    LG, Manuel
     
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  3. Kath

    Kath run.de Promi

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    Das is scho krass... Du nimmst Dir was vor - es klappt.
    Vielleicht wird das Dein großes Jahr(y):rolleyes:
    (aber er steckt ja auch ne Menge Arbeit dahinter...)
    Viel Glück für Dich...
     
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  4. Chris

    Chris run.de Promi

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    Wir laufen am 1.3. dann gleichzeitig Manuel :)
    Ich werde nen 10er Cross mit einem Arbeitskollegen zusammen laufen, vermutlich eingebunden in nen 30er, also mit ordentlich Ein- und Auslaufen.
    Also zieh mich mal ordentlich...ich bin mit sub42 zufrieden :)


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  5. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    @Kath : wie Du schon sagtest, es steckt auch viel Arbeit/Disziplin dahinter.
    Aber Ich bin schon selber überrascht, das es (bis jetzt) so gut läuft.
    PS: Danke! :)

    @Chris : (y) Ich bin gespannt! Alles Gute schonmal für den Crosslauf!!!! Erzähl mal, wie es war. Muss Ich auch mal machen :)
     
  6. metalzwerg

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    Heute der 10ner: viiiiiiiiiel zu flott angegangen und unterwegs Tribut gezollt auch Dank der Windböen :mad:
    Mit dem Endergebniss bin Ich dennoch zufrieden, auch wenn unter optimalen Bedingungen die 40 hätte fallen müssen. Egal :)

    10km in 40:51 Pace: 4:05

    Macht Platz 187 bei den Männern :eek:
    Da sieht man wie gut die Qualität am Start war!
    Und Mocki hat sich direkt neben mir umgezogen als Ich in der Trainingstasche gekramt habe :sleep: Ich Dussel......... :ROFLMAO:

    Zum Vergleich: mein Cheffe ist mit 35:06 unterwegs gewesen. Und dabei noch Seitenstechen gehabt o_O

    LG und noch einen schönen Rest-Sonntag!
     
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  7. metalzwerg

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  8. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich nicht :D
    Mache keinen Formtest ;) Ich laufe einfach den Marathon :ROFLMAO:
    Aber wer weiß. Ist ja noch viel Zeig bis dahin


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  9. metalzwerg

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    Tzzzzzz, tzzzzzz, tzzzzzz ;)

    Alte Männer brauchen sowas nicht? :p
    ;)
     
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  10. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Alte Männer brauchen zu lange zum regenerieren :p


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  11. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Aber doch keine 4 Wochen, oder? :D:cool::D
     
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  12. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Nein, das nicht. Aber die Woche danach.
    Ich mach lieber die längeren Läufe als Knallgasrennen vorm Marathon.

    So ein schneller 10er würde mir nicht helfen. Bin eh auf den Distanzen nicht gut.
    Da behalte ich lieber die Körner für andere Läufe bereit in der Vorbereitung.

    An dem Wochenende ist bei mir ein 30+ dran. Und der ist mir dann auch wichtiger.


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  13. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Den 30er kann man ja den Tag vorher laufen :eek:;)

    Grundlagen für den Marathon werden (bei mir) schon größtenteils vorher gelegt..... :)
     
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  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Hihi Ja klar, Samstag einen 30er, Sonntag einen schneller 10er, ich = Tod :p

    Bei mir werden die Grundlagen auf früher gelegt. Aber mir bringt so ein 10er echt nix

    Ob ich da nun 45 min (denke das ist Realistisch) oder 44-50 min Laufe....
    Nee nee, danke. Ich bleib mal bei meinem Plan ;)
    Der bisher sehr gute Ergebnisse bringt.

    Wenn du mal in meinem Alter bist wirst Du das auch anders sehen :D


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
  15. metalzwerg

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    Denk dran: Stichwort: Unterdistanzenverbesserung ;)

    Dann bleibt mir nur die Vorfreude auf Köln mit Dir oder vorher mal ein gemeinsamer Trainingslauf :)
    Wäre bestimmt auch für Dich ein guter Pacemaker :whistle:
     
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  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ich verbessere gerade alles. Bin noch nie so schnell gelaufen :D
    Ok, im Gegensatz zu Dir... Aber für mich (y)
    Ich muss ja mal meine Möglichkeiten sehen, die mir aus biologischen Gründen noch bleiben.
    Bin mir allerdings sicher das auch bei mir noch viel mehr geht. Aber dafür brauche ich halt länger als Du.

    Inzwischen muss ich "bremsen" wenn ich 5:30 Laufe. Wäre vor Wochen unvorstellbar gewesen. Wenn mir einer letztes Jahr gesagt hätte das sogar 4:00 geht und schneller... (Auf kürzeren Distanzen) hätte ich das verneint.
    Laufe, wie gestern, mal eben einen HM mit 5:25 min. Wobei ich am Ende mal eben noch 3 km mit fast 5:00 gelaufen bin. Und das ganze mit einer HF von Schnitt 149. Mal als Vergleich, Sengbacher, waren 1:50 mit 161.

    Bin mir sicher das meine unterdistanzen wesentlich verbessert sind. Halt nur nicht im WK bestätigt.

    Na ja, denke das du zu schnell bist. Aber es ist ja trotzdem gut wenn man weiß das vor einem jemand her läuft den man "jagt"

    Den Trainingslauf können wir auf jeden Fall mal machen!


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
  17. Chris

    Chris run.de Promi

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    @Manuel : Ich habe gerade nachgeschaut, muss an dem Sonntag leider arbeiten...werde mir wohl einen WK für den 5.9. oder 12./13.9. suchen müssen...
    @Martin : Zumindest ein vollgelaufene HM ersetzt locker den Trainingseffekt eines 35igers, sagt Papa Greif:cool: und das will wohl was heissen, bei jemandem der die 35iger jede Woche laufen lässt:rolleyes:
     
  18. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    Jaja, da gehen die "Trainingsphilophien" auseinnander :ROFLMAO:

    Aber viele Wege führen ja bekanntlich nach Rom :)

    @Chris : Schade, dass Du da arbeiten musst (n)

    @Martyprivat : am besten, wenn der Rennsteiglauf vorbei ist, dann bin Ich etwas "freier" bzgl. Training :)
     
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  19. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Ich lauf da im Münster meine Marathonpremiere sonst hätte ich mir das überlegt mal wieder einen Abstecher nach Düsseldorf zu machen
     
  20. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    So, der erste HM ist damit auch vorbei.

    Leider hat sich der WK doch nicht so "entwickelt" wie Ich es mir erhofft habe und am Ende steht "nur" ne 1:34;33 auf der Uhr.
    Bis km 10 verlief eigentlich alles nach "Zeitplan", aber bis dahin habe Ich schon gemerkt, das Ich das Tempo nicht (wie gelant) nochmal anziehen kann oder Ich wäre wahrscheinlich komplett "eingegangen".
    Bei km 12 habe Ich dann gemerkt das Ich selbst das Tempo der ersten Hälfte kaum noch mitgehen kann und habe @Adam77 ziehen lassen, da er einfach nen Arsch-guten Tag erwischt hat! Gratulation und Hut ab nochmals! (y)
    So habe Ich dann die letzten 9km mehr oder weniger mit meinem Kopf vebracht und konnte mich erst bei km 20 wieder "aufraffen" und etwas "flotter" laufen.

    Schlussendlich muss Ich sagen, das die Erkältung und die damit einhergehenden Trainingsausfälle nicht zu kompensieren waren an dem Tag.

    Für "Datenlieblinge": http://evenementen.uitslagen.nl/2015/venloop/details.php?t&s=30196#.VRHG0dtc-Pk.facebook

    Somit heißt es "Mund abwischen" und für den Rennsteig-HM mit @Torsten H. trainieren :)

    LG, Manuel.
     
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