Mobis Laufmotivation

Dieses Thema im Forum "Eure Trainingslogs" wurde erstellt von mobi, 6 Januar 2015.

  1. Taxer

    Taxer run.de Promi

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    Stimme Marty voll und ganz zu. Die Streckenlänge für langsame Läufe ausbauen und bei deiner üblichen Runde tempogesteigerte Abschnitte einbauen. Evtl. auch ein moderates Fahrtspiel um dich an die verschiedene Belastung und Herzfrequenz zu gewöhnen. Auch mal gesteigertes Tempo am Berg halte ich für gut. Aber eben nur mal die Woche ein solches Tempotraining. Den Rest lieber langsam und länger.
     
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  2. mobi

    mobi Aktiver User

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    am Berg.... :D sowas gibt es hier nicht. Aber jaa ich probiere das echt mal aus, bisher hatte ich immer nur am Ende noch etwas Tempo mit eingebaut. Dann wird das nun auch zwischendurch probiert. :)

    Danke euch :)
     
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  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Am Ende, also ich sag mal dem letzten km, ruhig lockerer. So von hundert auf null ist eher suboptimal. Das nennt man aktive Erholung. Da kommt der Kreislauf runter und die Muskulatur hat etwas Zeit sich zu lockern.

    Gütersloh ist so platt? Hätte ich nicht gedacht. Bei mir ist alles mit rauf und runter :(


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  4. mobi

    mobi Aktiver User

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    Gütersloh ist platter als platt.... also ich habe da nichts an Hügeln oder gar Bergen.
    Aber danke für eure Tipps! (y)
     
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  5. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Nimm ggf einen Brückenanstieg oder ähnliches zur Hilfe. Sind wenn ich es nicht schaffe in den Süden der Stadt zu fahren auch meine bevorzugt Hügel.
     
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  6. mobi

    mobi Aktiver User

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    In unmittelbarer Nähe (sodass ich meine fünf Kilometer nicht überschreite) gibt es selbst das nicht :D:D
     
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  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Tz tz tz. Armes Gütersloh :D


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  8. mobi

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  9. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    :D ;) nö hihi


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  10. mobi

    mobi Aktiver User

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    Dann ist gut ;-)
     
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  11. FräuleinLauf

    FräuleinLauf User

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    Ich mach mir gerade fleißig Notizen, werde aber sicher in 1 1/2 Monaten nochmal mit ähnlichen Fragen aufwarten :D.
     
  12. mobi

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    Meine Fragen wurden bestimmt auch schon oft genug beantwortet. ;-)
     
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  13. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Aber auch wenn vermutlich fast jedem von uns die Fragen schon beantwortet wurden um so wichtiger ist es doch sie zu stellen, denn grad in vielen Dingen die mit dem Laufen zu tun haben musste ich schon feststellen das die optimale Antwort für jeden woanders liegt, auch wenn es natürlich allgemein gültige Antworten gibt. Deswegen immer fragen. :D
     
  14. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Das ist ja das schöne hier an einem Forum, hier kannst du:

    A viel nachlesen weil es dazu schon Threads gibt mit ähnlicher Fragestellung

    B jederzeit, so wie viele, deine persönlichen Fragen stellen und formulieren

    C so wie z b. Mobi, deinen "eigenen Block" haben

    Aber wichtig ist eben wie @sunshine79w geschrieben hat, Fragen :)

    LG


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  15. mobi

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    @FräuleinLauf ich wollte anfangs ja erst gar keinen eigenen thread eröffnen und habe dies dann doch gemacht und wie man sieht, es hilft mir, beantwortet dir eventuell auch einige Fragen und mir kommt es auch so vor, als ob die anderen gerne unsere Fragen beantworten (wenn dies nicht so ist, korrigiert mich bitte ;) )

    Nur Vorteile dieses Forum. :):)
     
  16. FräuleinLauf

    FräuleinLauf User

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    Ja ich muss auch sagen dass das Klima hier echt spitze ist.

    Man traut sich auch zu fragen! Nicht so wie in diversen anderen Foren wo ich nur stiller Mitleser bin weil die Stimmung unter aller Kanone.
     
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  17. mobi

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    So nach 2 läufen am Mittwoch und gestern fällt mir immer mehr auf, dass ich starke Knieschmerzen nach 2-3 Kilometern bekomme. Mein Dad sagt, dass ist nicht ungewöhnlich weil man sich erstmal an die Belastung gewöhnen muss.. dennoch nervig und nicht motivierend..

    Dennoch die 5km konnte ich wieder etwas schneller absolvieren (ok, es lag auch kein Schnee :D)

    Einen schönen Freitag euch allen :love:
     
  18. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Toll mit der Zeit!
    Nicht gut mit dem Knie.
    Kann sein was dein Dad sagt, könnte aber auch an was anderem liegen. Schuhwerk, Laufstil oder es ist eine minimal Fehlstellung in deinen Bewegungsapparat (Hüfte)

    Auf jeden Fall beobachten und wenn es bleibt, checken lassen!


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  19. mobi

    mobi Aktiver User

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    Mein Schuhwerk ist eigentlich echt top (also ich bin mit zufrieden) aber ich achte drauf und werde dann mal schauen ob sich das ändert. Da ich eh regelmäßiger Patient beim Arzt bin, kann der sich das ja auch mal angucken ;)
     
  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Das ist ok, aber kein Indiz dafür das der Schuh zu Dir! passt.
    Hast du mal eine laufbandanalyse oder ähnliches machen lassen?




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