Monatsabschluss Januar 2014

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 31 Januar 2014.

  1. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    So, wer meint lange mit Auswertungen bzgl. des Jahreszieles 2014 warten zu können und zu dürfen, wird hier und jetzt eines besseren belehrt. Hier kommen bitte die persönlichen Monatsergebnisse des Monats Januar 2014 rein. Dazu vielleicht noch ein kleines persönliches Statement ... auf das das Jahresziel mittels der erreichten Monatsziele auch tatsächlich realistsich bleibt. Selbstredend wird das nicht überprüft, da ja jeder seine individuellen Ziele hat. Zudem geht es hier auch nicht darum, wer schneller, weiter oder höher gelaufen ist. Diese Threads sollen schlichtweg jedem etwas individuell helfen, den letzten Laufmonat zu reflektieren. Los geht es:
    ______________________________________________________________

    13 Läufe = 205,30 km = 20:36:52 h
    Pace: 6:01 min/km

    Highlights: Die problemlose Umgewöhnung auf meine neuen Laufschuhe. Ich hatte mit einer längeren Phase gerechnet und natürlich der erste Schneelauf am 21.01.2014. Das lief von selbst, ein tolles Gefühl.
    Tiefpunkt: Ärgerlich war ein abgebrochener Langlauf nach 19 km wegen eines Fehltrittes und der anschliessenden Hüftbeschwerden.

    Ziel Monat Februar: die 200km-Grenze wieder zu knacken
     
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  2. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

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    21 Läufe = 296,73km in einer Pace von 5:57 min/km

    Highlight: meine erster Lauf > 30km ausserhalb von einem Marathon mit 6:04 min/km
    tiefes Tief: der 30er die Woche davor mit 6:27 min/km
    kleines Tief: wenn ich nicht so eine schlechte Nacht gehabt hätte, wäre ich heute morgen noch laufen gegangen und so über die 300km gekommen

    Ziel für den Februar: mehr Intervalltraining, den ersten HM des Jahres gut über die Runden bringen und so um die 250km... (und wenn möglich immer noch mehr Kilometer als der Ultraläufer in unserer Beziehung in den Beinen haben;))
     
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  3. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    WOW ! :-O Da bekomm ich ein schlechtes Gewissen!

    Hab nur 130km...etwa; tracke ja nicht mehr so wirklich.

    @Göran ; finde den Beitrag nicht mehr aber was macht die Hüfte?
     
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  4. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Alles prima, schon zwei Tage danach war nichts mehr zu spüren. Weiss der Geier, was das war. (y)

    ... und ein schlechtes Gewissen brauchst ausgerechnet Du nun gar nicht haben. Das Finish in Mumbai ist ja nahezu unerreichbar. (y)
     
  5. metalzwerg

    metalzwerg run.de Promi

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    243km im Januar, macht knapp 70km mehr als mein bester Monat in der gesamten Zeit, seitdem Ich laufe. Also: zufrieden, aber kann man noch steigern ;)

    16 Läufe, im Schnitt 15km mit ner 5:46er Pace.
     
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  6. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Ich bin heute doch nochmal für 15 km raus, daher Monatsgesamt nunmehr: 220,32 km

    :)
     
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  7. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Mein Monat war sensationell!
    Hätte nie gedacht das ich das schaffe :D

    17 Läufe = 381,10 Km = Pace 5:47 min / km
    Durchschnitt pro Lauf = 22,42 Km / Lauf

    Highlights:
    12 mal Läufe HM Distanz oder Länger
    5 Läufe zwischen 21-26 Km
    2 Läufe 33&34 Km
    Dazu
    10 Km in 49 min Pace 4:55 min/km
    15 km in 1:17 Pace 4:58 min/km

    Alles in allem super gelaufen (y)

    Ziel Februar, etwas wenige Km, dafür mehr auf´s tempo drücken.
    Ziel Km ?? Lass ich mich überraschen :D

    Und .... 3 Kilo abgenommen, 1,3 % weniger Körperfett
    und :D :D :D

    1,5 Monate ohne Kippe :p

    Könnte aber jeden Tag ein Pferd essen ;)
     
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  8. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    TiNe hat nur 96 km :confused:

    14 Läufe-.... na ja, kommt noch ;)
     
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  9. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Way to go lieber Martin! Tolle Leistung!!!!

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  10. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Tine.... was heißt hier "nur" ?! Finde ich beachtlich!!! Jeder der läuft machts richtig u hat die nase vor denen die "faulen" ;)

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  11. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    So siehts aus Sandra, aber gegen €uch hier-... ist das NUR :D
     
  12. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Quatsch :D


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  13. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Ich schrieb das Eingangs und das meine ich auch so. Vergleiche untereinenander bringen nichts. Schau nicht drauf, was andere gelaufen sind, sondern schau im Februar auf das, was Du im Januar hier geschrieben hast. Das sind vergleichbare Werte die Dich motivieren sollen und werden. In sofern sind 96 km zunächst mal ne Hausnummer an den Du ne Orientireung für den nächsten Monat hast. Prima also, Du hast 96 km geschafft. (y)
     
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  14. TiNe

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    Danke für Eure Motivation, ich bleibe auf jeden Fall dran, vorerst nach Martins Trainingsplan :);)
     
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  15. Flo

    Flo User

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    Oh je, da quäle ich mich mit Weihnachtsspeck in die neuen Vorsätze, bin wirklich stolz auf mich und sehe dann eure gigantischen Werte.

    Also ich bleibe lieber einmal kleinlaut - habe im Januar mit 17 Läufen die ersten 117 km geschafft. Natürlich sollen das jetzt jeden
    Monat mehr km werden... Eigentlich auch egal - ich hoffe, der Spaß hält an und der Schweinehund bleibt hinter Schloss und Riegel!


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  16. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    erst einmal Herzlich Willkommen im Forum :D
    Vielleicht kannst Du in dem Threat "Mitglieder stellen sich vor" mal was über Dich schreiben ;)
    Und ich freue mich auf Deine Beiträge hier im Forum (y)

    1.
    Kannst Du auch!

    Nicht danach schauen, gibt immer mehr, schneller usw. Hier wird nicht be- oder gemessen, wer, was, wie viel Läuft :D

    Und das sind 117 Km. Kenne Leute die nicht mal einen gelaufen sind!
    Und den Schweinehund nimmst Du mal an die Leine und mit dem läufst Gassi:p:p
     
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  17. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Ich habe auch nur 103 km. War aber mein zweitbester Monat und der Monat mit meinen ersten 3 15 km Laufen. Entsprechend bin ich trotzdem zufrieden auch wenn ich längs nicht mit Euren km-ständen mithalten kann

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  18. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Punkt 1

    Kein "nur" mehr

    Punkt 2

    Kein "wenn ich euch sehe"

    Sonst klatscht es! :D
    Und das ist kein Beifall ;)

    LG


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  19. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Ok, ok :confused:sehe es ja ein ;)ich bin 103 km gelaufen und bin zufrieden :D

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  20. TiNe

    TiNe run.de Promi

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    SO sehe ich das auch und SO muss es sein!!! :)
     
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