Shin Splints, Knochenhautentzündung, Schienbeinkantensyndrom

Dieses Thema im Forum "Gesundheit, Verletzungen & Ernährung" wurde erstellt von kvn apstdt, 15 März 2014.

  1. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Alles Gute Andre
     
  2. Udo

    Udo run.de Promi

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    @Andre, alles Gute, und bestes Gelingen für heute.
     
  3. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Und? Passt die Socke ;)
    Berichte mal wie es gelaufen ist und wie es dir geht @André


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  4. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Habe es überstanden, aber linkes Bein ist schlimmer als das rechte. Gehen geht gar nicht, aufstehen auch nicht. Werde mich heute mit Schmerztabletten betäuben (natürlich nur wie mit Arzt abgesprochen ) und hoffen dass ich früh einschlafe. Morgen sieht die Welt dann vielleicht anders aus.

    Aber ich bin erleichtert dass es vorbei ist, und ab jetzt geht es ja eigentlich nur noch aufwärts, bis ich dann irgendwann endlich laufen kann. :)
     
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  5. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Super @André
    Freut mich das Du das jetzt hinter dir hast.

    Gute und schnelle Genesung

    VG


    Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
     
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  6. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    Ups
    Doppelt, da ich das mit dem Handy nicht löschen kann....

    Dann nochmal! Jute Besserung:D
     
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  7. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Es geht aufwärts Andre. Gute Genesung. :)

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  8. Udo

    Udo run.de Promi

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    Schön das du es hinter dir hast, gute Besserung und vorallem toi toi toi für hinterher das es endlich mit dem laufen klappt.
     
  9. sunshine79w

    sunshine79w run.de Promi

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    Von mir auch noch winmal gute Besserung und vor allem das es jetzt wirklich aufwärts geht
     
  10. Run.at

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    Juhuuuu, das sind gute Neuigkeiten! Auf dass es super rasch aufwärts geht :)(y)
     
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  11. Kath

    Kath run.de Promi

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    Hallo @André ich freu mich für Dich das es nun geschafft ist. Die Schmerzen sind hoffentlich irgendwie zu ertragen oder zu betäuben und dann.... denkste an Dein großes Ziel! Das wird .... (y)
     
  12. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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    Wir bitten um Lebenszeichen @André ?! :whistle:
     
  13. Running_Sandra

    Running_Sandra run.de Promi

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    Schön zu hören das alles überstanden ist! :)
    Jetzt kurier Dich gut aus; dass Du ganz bald fit und schmerzfrei ins Läuferleben starten kannst :)

    GLG
     
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  14. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Danke Euch allen. (y)

    Geht langsam aber sicher aufwärts. Morgen kommen 80% vom Verband ab und ich muss den Strumpf ab dann auch nur noch tagsüber tragen. Schmerztabletten sind bereits abgesetzt und wenn ich liege bin ich schmerzfrei. Nur aufstehen und gehen ist noch bissel doof, sitzen soll ich ja eh nicht.

    Aber das schlimmste liegt definitiv hinter mir und Dienstag bei der Nachuntersuchung werde ich dem Doc die entscheidende Frage stellen: Wann darf ich mein erstes Ründchen drehen?

    Ich hoffe mal dass ich ab dann die Tage runterzählen kann. :)

    Irgendwie noch so unwirklich, aber bald sollte es losgehen. Ich kanns kaum erwarten und noch gar nicht glauben. Aber irgendwie ging das doch alles relativ schnell rum obwohls irgendwie Ne Ewigkeit war. Aber auch die schlechten Sachen gehen zum Glück vorbei.
     
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  15. roadrunner

    roadrunner Aktiver User

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    Shin Splints

    Ich tendiere bei der Problematik rund um das sog. Schienbeinkantensyndrom zu der Vermutung, dass dabei mehrere Ursachen ausschlaggebend sind.

    Die Hauptursachen lassen sind in die vier berühmten Säulen unterteilen:

    Bewegung – Erholung – Ernährung – körperliche Voraussetzungen

    Bewegung
    Läufer, die über die Ferse abrollen belasten den vorderen Schienbeinmuskel. Je stärker die Ferse belastet wird, umso stärker ist auch die Belastung auf den Schienbeinmuskel. Das lässt sich ganz einfach im Selbstversuch verifizieren. Dazu macht man ein etwa 50cm großen Schritt nach vorn und belastet die Ferse. Zur Überprüfung beugt man sich nach unten und prüft den Schienbeinmuskel mit dem Daumen. Immer wenn Belastung auf die Ferse kommt spannt sich der Muskel deutlich an.

    Erholung
    Ist die Regenerationszeit zu knapp, kommt es an den schwächten Punkten zu Problemen. Dabei ist im Zusammenhang mit Shin Splints die allgemein schlechtere Wundheilung in den äußeren Extremitäten, insbesondere die der Beine, von Bedeutung. Das wiederum liegt an der Durchblutung, der Venenklappen und der
    Schwerkraft. Deswegen erkranken bei Diabetikern auch oft zuerst die Füße. Man kann die Erholung mit Wechselbädern und Massagen unterstützen. Aber Vorsicht, eine geeignete Massagetechnik sollte bekannt sein. Ich kannte einen Bodybuilder, der sich die Haut an der Schulter blutig Massiert hatte. Seine Worte: 'Massieren bringt nichts, es wird sogar noch schlimmer. Ich hab mir die Schulter sogar so lange massiert, bis es blutete...'

    Ernährung
    Es lohnt sich auch einen Blick auf die Ernährung. Es gibt z.B. nicht wenige Menschen, die empfindlich auf Übersäuerungen reagieren. Dann wird häufig zur Supplementierung mit Mineralien geraten. Das halte ich jedoch nur für die zweit beste Lösung, denn sämtliche Stoffwechselprodukte müssen auch wieder ausgeschieden werden und belasten wiederum den Körper. Also, wer sich nur von Kaffee, Alkohol und viel Fleisch ernährt, wird trotz großer Mengen an Mineraltabletten tendenziell ernährungsbedingte Probleme bekommen.

    Körperliche Voraussetzungen

    Ein Beispiel, das sofort Einleuchtet: Ein Mensch, der 150cm groß ist, und beim Hochspringen über 170cm springt, muss ein Leistungssportler sein, der für diese Leistung hart trainieren muss. Jedoch, im weltweiten Vergleich sind 170cm nichts. Und jemand, der hart trainiert, riskiert eben auch ein höheres Verletzungsrisiko.
    Beim Laufen sind die Voraussetzungen manchmal nicht ganz so plakativ, aber es gibt einen Grund warum so wenig Menschen einen Marathon unter 2:30 laufen.
     
  16. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Sehr gut zusammengefasst @roadrunner . Zuerst wollte ich schreiben, ich hatte wohl doch keine Shin Splints, aber möglicherweise ist das Venenklappen Problem sogar doch ein großer Teil davon. Besonders bei den ganzen Fällen die sich dann irgendwann aufgegeben haben oder wo die Ärzte keinen Rat mehr wussten.

    Das wäre aus mein Tipp aus der ganzen Geschichte an all diejenigen die ihr Problem nicht in den Griff bekommen: Lasst Eure Venenklappe mal untersuchen. Und Orthopäden sollten schon zumindest wissen dass da eine Vene am Schienbein entlang läuft. Das hat mich wirklich schockiert dass mich von 7-8 Experten niemand darauf aufmerkasm gemacht hat. Da hätte ich mir dann einfach nen Tipp gewünscht nach dem Motto: Es könnte auch sein, dass ... lassen sie dass doch mal abkloppfen. Dann hätte ich sehr viel Zeit und Geld sparen können.

    Ich hoffe dass der ein oder andere suchende auf dieses Thema aufmerksam wird und ich vielleicht helfen kann. Wenn es schon nur einem was bringen würde, hätte es sich doch schon gelohnt.

    Zu mir selsbt. Beide Beine sind nun operiert ob ich das Thema nun endgültig abschließen kann wird sich in den kommenden Tagen und Wochen zeigen.
     
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  17. kvn apstdt

    kvn apstdt run.de Promi

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  18. Martyprivat

    Martyprivat Guest


    Ich glaube er läuft heimlich und überrascht mit einer Knallerzeit ;)


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  19. Chris

    Chris run.de Promi

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    Ich glaube eher, er trauert noch wegen Samstag^^
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    Ne Spass beiseite, alles ok bei dir Andre???


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  20. Martyprivat

    Martyprivat Guest

    @Chris = böse :ROFLMAO:

    Eine Theorie wäre das André seit Samstag den Frust ertränkt und nahtlos zur Weihnachtsmarkt Eröffnung übergegangen ist


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