Was habe ich heute sonst noch gemacht

Dieses Thema im Forum "Laufen Allgemein" wurde erstellt von Göran, 27 Juni 2015.

  1. Ljus

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    Gestern 1,5h Kickboxen, bestes Ganzkörpertraining inkl. Hirneinsatz das ich kenne.
     
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  2. Catwoman

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    2 Stunden Rollentraining. Ich bin gar und müde.

    Meine Katze wollte mir auch nicht Gesellschaft leisten. Also musste ich alleine trainieren.

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  3. Catwoman

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    Auf meiner Putzstelle eine kleine Maus aus den Fängen der Katzen gerettet. Aber die Maus war sehr undankbar und hat mich gebissen.

    Katzen waren sauer weil ich die Maus retten wollte denen entging natürlich das Frühstück. Dabei hatte ich sie zuvor noch gefüttert. Wollten die Maus natürlich als Snack für zwischendurch haben.



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  4. Joker

    Joker run.de Promi

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    Insgesamt gut 8 km spazieren gewesen. Meine Knie tun wieder weh. Liegt also nicht nur an den Squats und Lunges.

    Naja, letztes Jahr im Januar waren's die Adduktoren. Ging aber fast wieder ganz weg.

    "Irgendwas ist ja immer."

    Cheers,
    Joker

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  5. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    45 min Squash gespielt...
     
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  6. Joker

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    Eine gute halbe Stunde Krafttraining. Liegestütz, Klimmzüge, Kurzhanteln...

    Und insgesamt 14500 Schritte zu Fuß gegangen. Die Knie nerven immer noch.

    Cheers,
    Joker

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  7. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Aus versehen schon wieder im Gym. Aber nur GA1 Cardio.
    60 Minuten Ergometer. 24 km Puls 135.

    Anschließend noch 30 Minuten Crosstrainer mit 145 Puls. Mit so niedrigen Puls bin ich ja sonst nicht unterwegs. ;)

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  8. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Gymtime: Erst Ganzkörpertraining, dann 45 Minuten Crosstrainer bei 136 Puls (6,5km)
     
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  9. Joker

    Joker run.de Promi

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    1h22 im Fitneßstudio.

    Cheers,
    Joker

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  10. Ljus

    Ljus Aktiver User

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    Nur zu dritt in der Schwimmbahn und alle ungefähr gleich schnell, hat richtig Spaß gemacht. Ca.4,5km geschwommen.

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  11. Joker

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    Eine gute halbe Stunde Krafttraining. Liegestütz und Klimmzüge. Und etwas Seilspringen und Kurzhantel concentration curls.

    Bei dem Wetter gehe nicht einmal ich raus.

    Cheers,
    Joker

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  12. Ljus

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    So schlechtes Wetter? Bei uns war es recht angenehm heute abend, hab mich dann aber trotzdem in die Halle zum Bouldern zurückgezogen und dabei etwas Haut zurückgelassen :(
     
  13. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Jokers Apps habe ich mir nun auch runtergeladen und einfach mal begonnen.

    14 Liegestütze
    12 Kniebeuge und
    15 sit ups

    ... und morgen geht es weiter.
     
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  14. André

    André Administrator Mitarbeiter

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    Wieder Gymtime!
    1 Stunde Ergometer (25km)
    45 Minuten Crosstrainer (7km)
    15 Minuten rudern (2,5 km)

    Gesendet von meinem Telekom Puls mit Tapatalk
     
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  15. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Fortsetzung des Jokertrainings ...

    15 Kniebeuge
    15 Liegestütze
    17 sit ups
    3x 12 Ausfallschritte rückwärts
    3 x 12 Kniebeuge
    3 x 12 Kniebeuge mit gegrätschten Beinen
    3 x 12 sec Brücke
    3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung

    Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.

    Alter Schwede, da kommt man ins schwitzen. Morgen geht es weiter. :)
     
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  16. Joker

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    Nicht übertreiben! Beim Training geht's nicht darum sich platt zu machen: Lieber weniger mit Steigerung nachhaltig machen.
    Cheers,
    Joker




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  17. Joker

    Joker run.de Promi

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    Wieder eine gute halbe Stunde Kraftraining.
    4 Minuten Tabata-Seilspringen
    Liegestütz (insgesamt 170)
    Ausfallschritte (insgesamt 40 je Bein)
    Klimmzüge (insgesamt 30)
    10 kg Kurzhantel Concentration Curls (Insgesamt 2x15 pro Arm)

    Puh...

    Cheers,
    Joker

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  18. Göran

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    Jokertraining ...

    18 Kniebeuge
    20 Liegestütze
    20 sit ups
    3x 12 Ausfallschritte rückwärts
    3 x 12 Kniebeuge
    3 x 12 Kniebeuge mit gegrätschten Beinen
    3 x 12 sec Brücke
    3 x 30 sec Körperspannungsübung in der aufgestützten Liegestützhaltung

    Dazwischen jeweils ca. 20 - 30 sec Pause.

    Puh, es wird anstrengender, der Schweiss läuft. Laufen ist einfacher.
     
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  19. Joker

    Joker run.de Promi

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    Laufen ist anders!

    Cheers,
    Joker



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  20. Göran

    Göran Distanz ist, was der Kopf draus macht.

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    Ich fürchte, ich habe morgen seit langem mal wieder Muskelkater. Ich spüre etliches. [​IMG]
     
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